92 года и 500 занятий в барре: флоридец стал живым доказательством того, что спорту возраст не помеха

В студии Pure Barre города Сент-Огастин, штат Флорида, отпраздновали настоящий рекорд выносливости: 92-летний Милтон Х. отзанимался в зале уже пятисотый раз — и не собирается останавливаться.

Станок с цифрой «500»

Во вторник, 18 августа, студия Pure Barre в Сент-Огастине выложила в Instagram пару кадров, которые за считаные часы разлетелись по соцсетям, пишет xrust. На одном — пожилой мужчина в спортивной форме держится за балетный станок, а рядом с ним стоит табличка с числом «500». На втором — он же расписывается на этом станке, присоединяясь к своеобразному залу славы студии, куда попадают только те, кто добрался до серьёзных цифр.

Героя зовут Милтон, ему 92 года, и это не разовый визит из любопытства — за плечами у него пятьсот полноценных тренировок. Администрация студии в подписи к посту не скупилась на восторги: назвала его преданность делу и постоянство чем-то по-настоящему особенным и подчеркнула, что стать сильнее и продолжать двигаться никогда не поздно.

Соцсети отреагировали предсказуемо тепло. Под постом собрались тысячи лайков, а в комментариях люди наперебой называли Милтона примером для подражания и человеком, доказавшим, что тренировки — это дело на всю жизнь, а не на один сезон молодости.

Что такое барре и почему им одержима Америка

Для российского читателя барре — понятие скорее экзотическое, а вот в США это давно устоявшийся фитнес-мейнстрим. Формат родился в 2001 году и построен на сочетании балетной хореографии, пилатеса и силовых элементов: занятия проходят у станка, движения мелкие, амплитуда небольшая, но мышцы работают на пределе за счёт статики и повторов. Именно поэтому барре считается щадящим для суставов, но при этом ощутимо нагружает всё тело — от пресса до икроножных.

Сеть, в студии которой занимается Милтон, за двадцать с лишним лет превратилась в одного из крупнейших фитнес-франчайзеров планеты: сотни студий по всему миру, включая Мексику и Японию, и статус одного из самых узнаваемых брендов в нише бутик-фитнеса. Для сравнения — это тот случай, когда локальная студия у дома внезапно оказывается частью глобальной индустрии с миллионами адептов.

Не единственный ветеран станка

История Милтона — не изолированный курьёз, а часть более широкой культуры милстоунов, которую сами студии Pure Barre активно поддерживают: за каждые 100, 250, 500 и 1000 занятий участник получает право расписаться на станке и попасть в фотоленту студии. Это превращается в своего рода геймификацию фитнеса для взрослых — и работает она на людей любого возраста.

Так, ранее в одной из студий в Северной Каролине настоящей звездой стала 73-летняя участница, добравшаяся до отметки в 2500 занятий — и, по словам студии, ставшая живым подтверждением того, что барре доступно людям с самой разной физической подготовкой. А в другой истории женщина устроила себе личный вызов — успеть отзаниматься 500 раз к 50-летию, доказав, что барре-тело не имеет ничего общего с определённым возрастом или комплекцией.

Вообще тема «фитнес после 50, 70, 90» в последние пару лет превратилась в отдельный медийный жанр. Крупные американские издания регулярно рассказывают о пожилых участниках фитнес-сообществ, которые ломают стереотип о спортзале как территории исключительно молодых.

Что происходит с телом, когда тренируешься в 92

Разбираться в медицинских тонкостях — не задача криминальной хроники, но общий консенсус специалистов по гериатрии тут довольно однозначен: регулярная умеренная нагрузка в пожилом возрасте помогает поддерживать баланс, гибкость и мышечный тонус, а значит — снижает риск падений и травм, которые для людей за 80–90 лет часто становятся судьбоносными. Барре в этом смысле — почти идеальный формат: низкая ударная нагрузка на суставы, но ощутимая работа над координацией и силой.

Пятьсот тренировок — это, по очень грубым прикидкам, несколько лет дисциплины: если заниматься пару раз в неделю, набрать такую цифру можно года за четыре-пять. То есть перед нами не разовый порыв энтузиазма, а полноценная многолетняя привычка, которая для человека за девяносто выглядит скорее исключением, чем правилом.

При чём тут Россия

У нас барре пока остаётся нишевым форматом — в основном его можно встретить в крупных городах в студиях пилатеса и фитнес-бутиках. Зато сама идея «спорт не по расписанию молодости» в последние годы набирает обороты и здесь: всё чаще появляются группы скандинавской ходьбы и лечебной физкультуры для старшего поколения, а некоторые фитнес-клубы отдельно продвигают программы для клиентов 60+.

История Милтона в этом смысле работает как универсальный аргумент в любом споре про «поздно начинать»: если в 92 года можно выйти к балетному станку в пятисотый раз, то оправдание «мне уже не по возрасту» перестаёт звучать убедительно в любом возрасте, включая тридцать пять.

Источники:
people.com