Джим Аррингтон, которому 90 лет, до сих пор участвует в соревнованиях по бодибилдингу

Джим Аррингтон родился недоношенным и в детстве страдал от различных проблем со здоровьем, отмечает xrust. В подростковом возрасте, в конце 1940-х годов, ситуация начала меняться, когда он решил стать сильным, как его любимые супергерои, и начал ходить в спортзал.

Спустя семь десятилетий Джим по-прежнему является завсегдатаем Gold's Gym в Венис-Бич, тренируясь по два часа как минимум два раза в неделю. Его последние соревнования по бодибилдингу состоялись в 2022 году, и он говорит, что не планирует уходить на пенсию, а это значит, что в свои 90 лет он официально является самым старым профессиональным бодибилдером в мире.

Внимание! Ключевой момент №1. В недавнем видео на YouTube-канале Книги рекордов Гиннесса Джим объяснил, что одним из ключей к его долголетию стало умение прислушиваться к своему телу и понимать, когда следует менять программу тренировок с возрастом. «То, что подходит человеку в определенный период жизни, может не подойти другому», — говорит он. «И в этом вся суть бодибилдинга: это адаптация».

Внимание! Ключевой момент №2. Джим также полностью пересмотрел свой рацион. В молодости, будучи бодибилдером, он потреблял огромное количество молока и говядины, что было "старым" методом наращивания мышечной массы. "Это были два продукта, на которые у меня нет аллергии", - говорит он. "Но они вызывают воспаление, [поэтому] я полностью изменил свой рацион. Я подумал, что если я это сделаю, то смогу продолжать тренироваться и поддерживать этот уровень".

Джим говорит, что победы на соревнованиях и установление мирового рекорда «открыли для него совершенно новую вселенную», и это поддерживает в нем страсть и энтузиазм к бодибилдингу.

По материалам https://www.menshealth