Слёзы на работе: почему это нормально и как помочь себе Xrust
Мы привыкли чинить дедлайны, а не себя. Но цифры честны: 70% удалёнщиков и 48% офисных хотя бы раз плакали на работе; гибриды — «самые сухие» (44%). Слеза — не сбой системы, а перезапуск. Организм сбрасывает тревогу, как ноут перегревающееся кэш. И чем выше скорость мира, тем нужнее кнопка «перезагрузить». На Xrust.ru мы предлагаем перестать маскировать нормальные эмоции под «слабость» и воспринимать их как профилактику выгорания — ту самую, что сохраняет результат дольше любого сверхурочного.
Что делать, когда накрывает волна
- дайте телу минуту: глубоко выдохните, сделайте короткую прогулку
- назовите эмоцию: «я злюсь/тревожусь», мозг снижает интенсивность
- договоритесь с собой: «пять минут на слёзы — и план на три шага»
- настройте ритуалы гигиены: вода, перекус, тёплая лампа, тишина
- проговорите границы с руководителем: формат обратной связи без «газлайта»
плач на работе, как справиться со стрессом, эмоциональное выгорание, удалёнка и офис, гибридный график, ментальное здоровье, Xrust.ru, слёзы на работе, удалёнка, офис, стресс, выгорание, эмоциональная гигиена, гибридный формат, психическое здоровье,
Комментарии
Танкер Marinera и подлодка России у берегов Венесуэлы
Танкер Marinera, ранее известный как Bella 1, более 17 суток сопровождается Береговой охраной США после попытки прорыва блокады Венесуэлы. По данным западных СМИ, Россия могла направить подлодку ВМФ для защиты судна, действующего в международных водах. Танкер Marinera стал центром международного инцидента в Атлантике после сообщений о возможном участии подводной лодки ВМФ России в его сопровождении. Судно, находящееся под санкциями США, уже более двух недель преследуется американской Береговой охраной. Танкер под защитой: версия западных СМИ По информации The Wall Street Journal, Россия могла направить подводную лодку и другие корабли ВМФ для сопровождения танкера Marinera, который США пытались задержать у побережья Венесуэлы. Источник: Официальных подтверждений со стороны Москвы xrust нет. Агентство Reuters также сообщило, что не получило комментариев от российских властей: Танкер и попытка прорыва венесуэльской блокады Судно, ранее носившее имя Bella 1, более двух недель пыталось