Международный день друзей
Сегодня весь мир отмечает Международный день друзей — повод отпраздновать те связи, что делают жизнь ярче, а каждый будний серый день превращают в фейерверк тепла и поддержки. Xrust.ru напоминает: настоящая дружба не нуждается в поводе, но обязательна к торжеству.
Отправьте сегодня друзьям смайлик, звонок или приглашение на кофе — любая мелочь станет маленьким праздником души. Ведь дружба — это не только встречи, но и чувство, что где-то за стенами ты никогда не один.
Xrust: Международный день друзейдень друзей, международный день друзей, дружба, праздник, друзья, Xrust, поддержка, празднование, отношения, смайлик
Комментарии
Zero-мозг: как «диетическая сладость» тайно списывает у памяти полтора года
Диета на ярлыке «без сахара» звучит как сделка века, но мозг не подписывал NDA. Новое исследование связывает регулярные сахарозаменители с ухудшением памяти и «минус 1,5 года» когнитивного возраста. В некоторых работах всплывает и пугающая цифра — до 62% просадки показателей у ярых фанатов «нулевых» напитков. Речь об аспартаме, сахарине, эритритоле и ксилите: они нежно обходят калории, но грубовато вмешиваются в микробиом и метаболические ответы. На Xrust.ru мы называем это «сладким шорткатом»: быстро — да, без последствий — не факт. Паниковать не нужно, но и закрывать глаза — тоже. Что делать без истерик читайте состав: подсластители (aspartame/ saccharin/ erythritol/ xylitol) — повод к умеренности ограничьте «ноль» до редкого удовольствия, а не ежедневного ритуала меняйте вкус на ритуал: вода/газ-вода + цитрус, чай/кофе без сахара берегите «топливо мозга»: сон 7–8 ч, шаги, белок — когнитивная гигиена важнее трюков