Новости
Судан, Хартум, ООН, стрельба, взрыв, xrust
В Судане штурмовали дома и объекты ООН
В Судане продолжаются беспорядки на фоне войны генералов.
В Хартуме, столице Судана, раздается стрельба, взрывы, пишет xrust. В небе – истребители, а военные сил реагирования штурмуют дома людей, работающих в ООН, других международных организациях. Накануне, отмечает пресса, генералы объявили перемирие.
Бои между ВС страны и военизированными структурами Сил оперативной поддержки продолжаются четвертый день. Основные столкновения наблюдаются вблизи президентского дворца. Обороняться приходится и базам ВС.
Заключенное перемирие продержалось несколько часов. Вечером минувшего вторника центр Хартума вновь заполыхал. Жители остаются заложниками войны генералов. Медики-благотворители обеспокоены нехваткой медикаментов, крови, перебоями электроснабжения. Эта структура насчитала 11 погибших, а раненные исчисляются десятками. Таков печальный итог 48-часовых боев.
Всего же в Судане убиты 270 человек, а 2600 – ранены.
Другие новости. Китай продолжает строить антарктическую базу – здесь. Ракета Starship взлетит завтра – тут. ИИ будут судить за песню – там.
Xrust: В Судане штурмовали дома и объекты ООНВ Хартуме, столице Судана, раздается стрельба, взрывы, пишет xrust. В небе – истребители, а военные сил реагирования штурмуют дома людей, работающих в ООН, других международных организациях. Накануне, отмечает пресса, генералы объявили перемирие.
Бои между ВС страны и военизированными структурами Сил оперативной поддержки продолжаются четвертый день. Основные столкновения наблюдаются вблизи президентского дворца. Обороняться приходится и базам ВС.
Заключенное перемирие продержалось несколько часов. Вечером минувшего вторника центр Хартума вновь заполыхал. Жители остаются заложниками войны генералов. Медики-благотворители обеспокоены нехваткой медикаментов, крови, перебоями электроснабжения. Эта структура насчитала 11 погибших, а раненные исчисляются десятками. Таков печальный итог 48-часовых боев.
Всего же в Судане убиты 270 человек, а 2600 – ранены.
Другие новости. Китай продолжает строить антарктическую базу – здесь. Ракета Starship взлетит завтра – тут. ИИ будут судить за песню – там.
Судан, Хартум, ООН, стрельба, взрыв, xrust
Комментарии
Хватит судорог в планке — попробуй упражнение «мертвый жук»
Давайте честно: планка только для фанатов, xrust поперхнулся. Кому нравится минута на дрожащих руках, попирающих землю, с глазами, гипнотизирующими коврик. Если этот тезис не вызвал вашего раздражения, и вы тоже скучаете от этого кринжа, то рекомендуем перейти на упражнение «мертвый жук». Оно тоже прорабатывает мышцы кора. Что в перспективе? «пресс будет гореть не меньше, а пользы для кора — вагон». «результат для кора тот же, зато страдания — в разы меньше». Как превратиться в «жука» и не облажаться: Принимаем позу: Падаем на спину. Руки вытягиваем в потолок (представьте, что ловите летящий на вас арбуз). Ноги сгибаем в коленях так, будто сидите на невидимом стуле. Вжимаемся в базу: Это критически важно! Ваша поясница должна буквально «приклеиться» к коврику. Если под спиной может пролезть мышь — пресс не работает. Прижали? Поехали. Разноименная работа: Медленно (это не гонка!) опускаем правую руку за голову, а левую ногу выпрямляем вперед. Замираем в сантиметре от пола. Чувствуете,