Новости
Судан, Хартум, ООН, стрельба, взрыв, xrust
В Судане штурмовали дома и объекты ООН
В Судане продолжаются беспорядки на фоне войны генералов.
В Хартуме, столице Судана, раздается стрельба, взрывы, пишет xrust. В небе – истребители, а военные сил реагирования штурмуют дома людей, работающих в ООН, других международных организациях. Накануне, отмечает пресса, генералы объявили перемирие.
Бои между ВС страны и военизированными структурами Сил оперативной поддержки продолжаются четвертый день. Основные столкновения наблюдаются вблизи президентского дворца. Обороняться приходится и базам ВС.
Заключенное перемирие продержалось несколько часов. Вечером минувшего вторника центр Хартума вновь заполыхал. Жители остаются заложниками войны генералов. Медики-благотворители обеспокоены нехваткой медикаментов, крови, перебоями электроснабжения. Эта структура насчитала 11 погибших, а раненные исчисляются десятками. Таков печальный итог 48-часовых боев.
Всего же в Судане убиты 270 человек, а 2600 – ранены.
Другие новости. Китай продолжает строить антарктическую базу – здесь. Ракета Starship взлетит завтра – тут. ИИ будут судить за песню – там.
Xrust: В Судане штурмовали дома и объекты ООНВ Хартуме, столице Судана, раздается стрельба, взрывы, пишет xrust. В небе – истребители, а военные сил реагирования штурмуют дома людей, работающих в ООН, других международных организациях. Накануне, отмечает пресса, генералы объявили перемирие.
Бои между ВС страны и военизированными структурами Сил оперативной поддержки продолжаются четвертый день. Основные столкновения наблюдаются вблизи президентского дворца. Обороняться приходится и базам ВС.
Заключенное перемирие продержалось несколько часов. Вечером минувшего вторника центр Хартума вновь заполыхал. Жители остаются заложниками войны генералов. Медики-благотворители обеспокоены нехваткой медикаментов, крови, перебоями электроснабжения. Эта структура насчитала 11 погибших, а раненные исчисляются десятками. Таков печальный итог 48-часовых боев.
Всего же в Судане убиты 270 человек, а 2600 – ранены.
Другие новости. Китай продолжает строить антарктическую базу – здесь. Ракета Starship взлетит завтра – тут. ИИ будут судить за песню – там.
Судан, Хартум, ООН, стрельба, взрыв, xrust
Комментарии
Можно ли нарастить мышечную массу во время бега: правда без иллюзий
Можно ли набрать мышечную массу, если вы бегаете? Разбираем влияние бега на рост мышц, спринты, холмы и сочетание с силовыми тренировками. Можно ли нарастить мышечную массу во время бега Кардио и силовые тренировки традиционно выполняют разные задачи, напоминает xrust. Бег развивает выносливость, укрепляет сердце и помогает сжигать калории. Силовые тренировки отвечают за рост силы и мышечной массы. Поэтому логичный вопрос звучит так: можно ли нарастить мышцы, если основная нагрузка — бег? Короткий ответ — да, но с серьёзными ограничениями. Бег не заменяет работу с отягощениями, однако при определённых условиях он может стимулировать рост отдельных мышц. Почему бег почти не даёт мышечной гипертрофии Рост мышц напрямую зависит от времени под нагрузкой и степени мышечного утомления. В силовых упражнениях мышца находится в напряжении длительно — от первого до последнего повторения. Бег работает иначе. Ударная нагрузка при приземлении действительно может быть высокой — до 4–6 масс тела,