Новости

Меня зовут Ирина Ковалёва, мне 50 лет, и если бы ещё год назад мне сказали, что я буду выходить на пробежку по утрам — я бы рассмеялась. Не потому, что не люблю движение. А потому, что всю жизнь считала бег чем-то «не для меня». Для спортивных. Для молодых. Для тех, у кого крепкие колени, железная дисциплина и нет вечной усталости. Но в какой-то момент я поняла: дальше так нельзя. Когда тело начинает подавать сигналы После 45 лет я всё чаще ловила себя на ощущении, будто тело живёт отдельной жизнью, сообщила она xrust. Болела спина, тянуло шею, колени напоминали о себе после обычной прогулки. Начались симптомы менопаузы — скачки настроения, усталость, бессонница. Я много работала, мало двигалась и всё чаще слышала от врачей знакомое: «Нужно больше активности». Добавьте к этому семейную историю остеопороза — и страх стать хрупкой, уставшей женщиной стал вполне реальным. Я не хотела «доживать». Я хотела жить. Почему именно бег Честно? Я не выбирала бег. Его выбрали за меня

История с участием Microsoft и ФБР на острове Гуам стала одним из самых обсуждаемых примеров того, как крупная технологическая компания может предоставить государственным органам доступ к зашифрованным данным пользователей. Ситуация показала, что даже шифрование не панацея. Ордер, три ноутбука и подозрения в мошенничестве В начале прошлого года Федеральное бюро расследований получило судебный ордер, адресованный Microsoft, пишет xrust. В документе правоохранительные органы потребовали предоставить ключи восстановления для расшифровки данных, хранящихся на трёх ноутбуках. Эти устройства фигурировали в деле о предполагаемом мошенничестве с программой помощи безработным в период пандемии COVID‑19 на Гуаме. Следствие исходило из того, что на ноутбуках могут находиться файлы и переписка, подтверждающие участие отдельных лиц в схеме хищения бюджетных средств. Однако все данные на дисках были защищены с помощью BitLocker — встроенного в Windows инструмента шифрования. Как работает BitLocker

УМЕР ТЕЛЕВЕДУЩИЙ АЛЕКСАНДР ОЛЕЙНИКОВ — ПРОДЮСЕР И СОВЕДУЩИЙ «ВЕЧЕРНЕГО УРГАНТА» 24 января 2026 года в Москве скончался телеведущий, продюсер и режиссёр Александр Олейников. Ему было 60 лет. О смерти отца сообщил сын Максим. «Не стало Александра Олейникова. Режиссёр, сценарист, продюсер и ведущий, он пришёл на телевидение, когда ему было 20, и понял: это призвание», — сообщил Первый канал. Причина смерти Александр Олейников умер ночью 24 января. Причиной смерти стал оторвавшийся тромб, сообщили в окружении продюсера. Трагедия произошла всего через несколько месяцев после юбилея — в октябре 2025 года Олейникову исполнилось 60 лет. Он строил планы, работал над новыми проектами. Биография Александр Анатольевич Олейников родился 21 октября 1965 года в Москве. После службы в армии (ОСНАЗ, 1983–1985) пришёл на телевидение и больше его не покидал. Основные факты: Начал работать на ТВ в 1985 году Работал на ТВ-6, НТВ, «Россия», Первый канал, ТВ Центр Генеральный продюсер НТВ (2001) Главный

Футбольный клуб «Интер» одержал волевую победу над «Пизой» со счётом 6:2 в домашнем матче чемпионата Италии. Встреча прошла в субботу на стадионе «Сан-Сиро». Несмотря на неудачное начало и два пропущенных мяча, миланцы сумели переломить ход игры и укрепили лидерство в турнирной таблице Серии А. Гости, ведущие борьбу за сохранение прописки в элите, неожиданно вышли вперёд уже в первом тайме, пишет xrust. На 11-й минуте «Интер» допустил грубую ошибку при выходе из обороны: вратарь Янн Зоммер вышел за пределы штрафной площади для приёма передачи назад, однако неточно сыграл в пас. Стефано Морео перехватил мяч и с первого касания отправил его в ворота, воспользовавшись тем, что голкипер находился вне позиции. Через 12 минут Морео оформил дубль. После подачи углового Маттео Трамони форвард «Пизы» выиграл борьбу на ближней штанге и мощным ударом головой удвоил преимущество гостей — 2:0. После пропущенных мячей «Интер» заметно прибавил и сумел сократить отставание перед перерывом. На 39-й

Excel давно перестал быть инструментом только для бухгалтеров и аналитиков, пишет xrust. С его помощью удобно решать повседневные задачи, включая расчёт стоимости блюд. Один из самых популярных примеров — себестоимость салата оливье. В этой статье разберём, как посчитать оливье в Excel пошагово: от создания таблицы до автоматического подсчёта итоговой суммы и цены одной порции. Материал подойдёт даже тем, кто раньше почти не работал с таблицами. Зачем считать стоимость оливье в Excel Расчёт в Excel позволяет: точно узнать, сколько стоит салат целиком; понять вклад каждого ингредиента в итоговую цену; быстро пересчитывать стоимость при изменении цен; использовать таблицу для других блюд. Такой подход полезен и дома, и для кафе, доставки или фуд-блога. Шаг 1. Создаём таблицу ингредиентов Откройте Excel и создайте новую таблицу. В ячейке A1 укажите заголовок: Ингредиент Ниже (A2–A9) перечислите продукты, которые используются в салате оливье: картофель морковь яйца колбаса (или курица)

Министерство энергетики Казахстана сообщило о проведении переговоров с представителями Министерства энергетики США и посольства Соединённых Штатов, посвящённых развитию двустороннего сотрудничества в энергетической сфере. Встреча состоялась на фоне сохраняющихся рисков для нефтяной отрасли республики и снижения объёмов добычи. Как уточнили в казахстанском ведомстве, ключевое внимание в ходе переговоров было уделено реализации стратегических приоритетов страны в нефтегазовом секторе, пишет xrust. Обсуждались вопросы устойчивого развития отрасли, привлечения инвестиций, а также перспективы расширения технологического и экспертного взаимодействия с американской стороной. Казахстан остаётся одним из крупнейших производителей энергоресурсов в Центральной Азии. По оценкам отраслевых аналитиков, на страну приходится около 2% мировых ежедневных поставок нефти. Значительную роль в нефтедобыче играют иностранные компании, в том числе крупные американские корпорации. Так, Chevron и ExxonMobil

На этой неделе в Давосе, Швейцария, Секретная служба США начала перевозить Трампа на недавно доставленных внедорожниках Cadillac. Судя по всему, это модифицированные Cadillac Escalade. В марте, после встречи Трампа с представителями GM, президент поднял вопрос о приобретении внедорожников Cadillac. Спецслужба президента после этого посетила завод GM в Уоррене, штат Мичиган. Агентство остановилось на бронированных внедорожниках следующего поколения, пишет xrust. В четверг представители GM и Секретной службы не ответили на вопросы журналистов о новых внедорожниках. Президент традиционно часто передвигается на бронированном Chevrolet Suburban, когда не пользуется президентским лимузином. В сентябре 2024 года Министерство внутренней безопасности и Секретная служба выделили компании GM 14,8 миллиона долларов на разработку президентского лимузина нового поколения, получившего прозвище «Зверь». Новинка может стоить до 40,8 миллионов долларов к 2029 году. В августе в контракт были внесены

Несмотря на санкционные меры, пользователи в России по-прежнему могут установить и использовать ChatGPT на iPhone. Сервис от OpenAI остается востребованным инструментом для работы, учебы, программирования и создания контента. Давайте разберем все рабочие способы установки ChatGPT на iPhone в России. Почему ChatGPT недоступен в App Store России Официальное приложение ChatGPT для iOS распространяется через App Store, однако в российском регионе оно недоступно, пишет xrust. Это связано с ограничениями со стороны Apple и OpenAI, а не с техническими проблемами iPhone. При этом сам сервис продолжает работать — важно лишь правильно его установить и настроить. Способ 1: Установка ChatGPT через смену региона Apple ID Самый надежный и популярный способ — временная смена региона Apple ID. Пошаговая инструкция: Откройте Настройки → Apple ID → Контент и покупки Выберите пункт Просмотреть и перейдите в Страна или регион Установите регион, где ChatGPT доступен (например, США) Примите условия и

История о том, как бодибилдинг перестал быть синонимом здоровья Со стороны Юджин Тео выглядел воплощением физического идеала. Рельефное, сухое тело, чёткие пропорции и форма, которая неизменно притягивала взгляды. Его внешность соответствовала представлениям о максимальной физической подготовке. Однако за этой картинкой скрывался контраст, о котором редко говорят: тело, выглядящее безупречно, всё хуже справлялось с элементарными задачами. Одышка возникала даже при спокойной ходьбе, наклоны давались с трудом, а завязывание шнурков требовало усилий. История Тео стала наглядным примером того, что бодибилдинг и здоровье мужчины не всегда идут рука об руку. Как бодибилдинг стал способом доказать себе ценность Юджин начал заниматься силовыми тренировками в подростковом возрасте. В 13 лет он был невысоким и худым, чувствовал себя неуверенно и искал способ изменить отношение к себе. Бодибилдинг стал для него понятным и доступным инструментом: результат был измеримым, прогресс — наглядным. С

Здоровье кожи лица всё чаще обсуждается не только в косметических салонах, но и в контексте научных исследований и технологических инноваций. В начале 2026 года особое внимание экспертов и бьюти-индустрии привлекла светотерапия красным светом — метод ухода за кожей, который набирает популярность. Процедуры с использованием красного света уже называют «тихой революцией» в индустрии красоты: без уколов, боли и длительной реабилитации, но с заметным эффектом омоложения и восстановления. Почему красный свет оказался в центре внимания Светотерапия красным светом основана на воздействии волн определённой длины, которые проникают в глубокие слои кожи, поясняет xrust. В отличие от агрессивных процедур, метод не повреждает эпидермис, а мягко активирует естественные процессы обновления клеток. По данным специалистов в области дерматологии, красный свет стимулирует выработку коллагена и эластина — белков, отвечающих за упругость и гладкость кожи. Именно поэтому метод активно обсуждается как

Осетинский пирог — это не просто выпечка, это культурный код целого народа. Тонкое тесто, щедрая начинка, особая технология приготовления — всё это передавалось из поколения в поколение веками. Сегодня попробовать настоящие осетинские пироги можно не только на Кавказе, но и в Санкт-Петербурге, заказать самые вкусные пироги, где традиционные рецепты обрели новую жизнь благодаря мастерам своего дела. Что делает осетинский пирог особенным В отличие от привычной русской выпечки, осетинский пирог строится на принципе минимума теста и максимума начинки. Классическое соотношение — 40% теста и 60% наполнения. Это создаёт уникальную текстуру: тончайшая хрустящая корочка снаружи и сочная, ароматная начинка внутри. Традиционно осетинские пироги имели сакральное значение. Три пирога символизировали солнце, землю и воду — или Бога, солнце и землю в христианской интерпретации. На праздничном столе они всегда занимали центральное место, а рецепты хранились как семейная реликвия. Кафе-пекарня

Звездная певица в стиле нео-соул и актриса вспоминает минувшие дни. В детстве её водили в гоу-гоу клуб. Потом она подросла и собиралась стать учительницей английского. Было время, когда ее начали принимать за футболистку Джилл Скотт. Звезда R&B вспоминая былое не оставляет без внимания бывшего мужа своей матери, пишет xrust. Он был человеком сомнительной репутации, и после того, как он забирал меня из начальной школы, он водил меня в гоу-гоу бар. Это место, где женщины танцевали в трусиках. Я была ребенком, поэтому думала: как мило с их стороны, я тоже ненавижу одеваться! Они танцевали весь день и какие-то милые люди клали деньги в их трусики. Женщины давали мне молоко или кока-колу и доллар, поэтому я хотела стать гоу-гоу танцовщицей, когда вырасту. В том возрасте я не понимала, что в моем посещении бара есть что-то плохое, и научилась не судить людей так быстро. Однако, когда моя мать узнала, почему я поздно возвращаюсь домой, она включила пятую передачу. Она сказала бару не

Банки с Уолл-стрит поддержат космический стартап Илона Маска SpaceX при первичном публичном размещении акций. Аналитики предвещают крупнейший рыночный дебют в истории. Банк Америки, Goldman Sachs, JPMorgan Chase, Morgan Stanley, заявил аноним xruat, рассматриваются. Однако общая ситуация, заявил он, зависит от рыночно конъюнктуры, а ей свойственно меняться. В декабре пресса уже писала, что SpaceX проводит собеседования с банками на предмет участия в IPO. При этом отмечалось, что Morgan Stanley среди главных претендентов. Это объясняется просто – Маск имеет тесные связи с этой финансовой организацией. Подготовка SpaceX происходит на фоне того, как рынки готовятся к году потенциально масштабных IPO в США. При этом компании, занимающиеся искусственным интеллектом, Anthropic и OpenAI, также закладывают основу для потенциальных IPO. В декабре агентство Reuters сообщило, что компания SpaceX планирует привлечь более 25 миллиардов долларов посредством IPO, которое может состояться в этом

Тик Ток, а точнее китайская ByteDance, минувшим четвергом заявила о завершении сделки по созданию совместного предприятия с контрольным пакетом акций, принадлежащих американцам. Это позволит избежать запрета на приложение в США. Эта сделка является важной вехой для компании, работающей в сфере социальных сетей, после многолетней борьбы, начавшейся в августе 2020 года, пишет xrust. Тогда президент Дональд Трамп безуспешно пытался запретить приложение из-за опасений по поводу национальной безопасности. Компания ByteDance заявила, что совместное предприятие TikTok USDS Joint Venture LLC обеспечит безопасность данных американских пользователей, приложений и алгоритмов с помощью мер по защите конфиденциальности данных и кибербезопасности. Соглашение предусматривает, что американские и международные инвесторы будут владеть 80,1% акций предприятия, а ByteDance — 19,9%. Три управляющих инвестора совместного предприятия TikTok USDS — гигант облачных вычислений Oracle, Группа прямых инвестиций

Фильм «Грешники», триллер о вампирах эпохи сегрегации с Майклом Б. Джорданом в главной роли, в четверг ворвался в гонку за наградами, получив рекордные 16 номинаций на премию «Оскар» среди всех фильмов этого года. Значительные кассовые сборы делают фильм фаворитом на церемонии вручения премии «Оскар» 15 марта, где он будет соревноваться с такими претендентами, как «Одна битва за другой», «Франкенштейн», «Хэмнет», «Марти Суприм» и другими, за заветный приз в номинации «Лучший фильм». Фильмы «Бугония», «Формула-1», «Секретный агент», «Сентиментальная ценность» и «Мечты о поезде» также были номинированы на премию за лучший фильм. Джордан был номинирован на премию «Лучший актер» за роль братьев-близнецов в фильме «Грешники». Его конкурентами являются Леонардо Ди Каприо в фильме «Одна битва за другой» и Тимоти Шаламе в фильме «Марти Суприм». В число номинанток на премию «Лучшая актриса» входят Джесси Бакли за роль в сериале «Хамнет» и Кейт Хадсон за роль в фильме «Сон Сон Блю».