Я Девушка

Я девушка Xrust – это вдохновляющий онлайн-пространство, созданное для тех, кто стремится раскрыть свою уникальность и подчеркнуть женственность. Здесь собраны полезные советы по стилю, красоте и уходу за собой, актуальные тренды в моде и макияже, а также лайфхаки для повседневной жизни и саморазвития. В этом разделе вы найдёте не только практические рекомендации, но и вдохновение для новых свершений, сохранения гармонии и уверенности в себе.

Новости / Я Девушка
Женщина, сохранившая звание рекордсменки в марафоне даже после трехлетней дисквалификации
Женщина, рекордсменка мира по марафону, это спортсменка из Кении Рут Чепнгетич. Она была дисквалифицирована на три года после признания в нарушении антидопинговых правил. Чепнгетич, побившая рекорд в Чикаго в октябре прошлого года, была временно отстранен от соревнований в июле этого года. Причиной стало обнаружение гидрохлоротиазид в её биообразце, пишет xrust. Пробу брали 14 марта. 31-летняя спортсменка изначально отрицала какую-либо неправомерную деятельность и не смогла объяснить положительный результат. Однако 31 июля, через две недели после отстранения Чепнгетич, она изменила свое объяснение, заявив, что во время болезни она неосознанно приняла лекарство своей домработницы, содержащее ГХТЗ. ГХТЗ используется в клинических условиях для лечения задержки жидкости и гипертонии. Кроме того, медики утверждают, что диуретиками можно злоупотреблять, чтобы скрыть присутствие в моче других запрещенных веществ. Комиссия постановила: все достижения и рекорды Чепнгетича, предшествующие
7 329 24 октября 2025, 07:14 8
Новости / Я Девушка
Девушка быстрее заснет, если выпьет вишневый сок
Девушка, которой не хватает спокойного сна, может испытать проверенное домашнее средство – выпить вишневого сока. Он успокоит нервы, а также повысит иммутитет и оздоровит мозг. Бессонница и беспокойство — распространённые проблемы со здоровьем, пишет xrust. Многие люди страдают от недостатка сна. Подразумеваются и количественные, и качественные показатели. Медики утверждают, что употребление кислого вишневого сока может помочь улучшить качество сна. Объясняется феномен большим содержанием в вишне мелатонина — гормона, который вызывает сонливость и предотвращает бессонницу. Особенно много гормона в вишне сорта Монморанси. Правильнее сказать – триптофана. Это — это аминокислота, из которой ваш организм синтезирует мелатонин. Учитывая эту особенность вишни, исследователи собрали группу испытуемых, которой две недели выпивали дважды в день пили около 8 унций сока. Вывод следующий: не обязательно пить много вишневого сока, если вы используете его для улучшения сна. Употребление 230-350 мл
6 363 20 октября 2025, 07:00 10
Новости / Я Девушка / Xrust
Зимний секс и иммунитет: как получить «+30% устойчивости» Xrust
Зима всегда играла с нами в «холодно-горячо». На улице — ветер, в ленте — сезон простуды, а дома легко включить собственную биохимию тепла. Исследования уверенно подсказывают: регулярная близость зимой усиливает выработку антител и повышает устойчивость к вирусам примерно на 30%. Это не магия, а физиология: прилив окситоцина, эндорфинов и умеренная кардионагрузка синхронно «подкручивают» иммунный ответ. Вдобавок солнечные дефициты коротких дней компенсируются дофамином и серотонином — настроение растёт, усталость тает. На Xrust.ru мы зовём это «квартирным фитнесом»: где тренажёры — доверие и забота, а главный KPI — самочувствие. Как превратить зиму в сезон устойчивости Сделайте ритуал тепла. Планируйте свидания как тренировки: регулярность важнее «вдохновения по расписанию». Разогрев — обязателен. Тёплый плед, горячий чай, мягкий свет — телу нужна подготовка не меньше, чем душе. После — восстановление. Вода, белок, спокойный сон: гормоны радости дружат с гигиеной отдыха. Границы и
9 996 19 октября 2025, 12:04 35
Я Девушка
Подбор шарфа к зимней верхней одежде: практическое руководство
Главная логика — сначала температура и светлота (холодный/тёплый, светлый/тёмный), затем фактура, и только потом рисунок. Так вы избегаете «ссор» между материалами и не перегружаете образ. Пальто (шерстяное, кашемировое, твидовое). Пальто обычно матовое и структурное, поэтому шарф берём из тонкого кашемира или мериноса (200–300 г/м²), который образует чистую драпировку, не создаёт лишнего объёма у лацканов и не «трет» воротник. Цвет: графит, уголь, тёмно-синий, верблюжий, молочный — базовая пятёрка, которая «закрывает» 90% комплектов. Контраст: если пальто светлое (камел, серый меланж) — шарф на пол-тона темнее или в близком тоне; к чёрному пальто хорошо идут глубокие «ювелирные» оттенки: бордо, сапфир, бутылочный. Принт: микроёлочка, мелкая клетка «принц Уэльский», едва заметная полоска — они добавляют глубину, но не спорят с фактурой ткани. Куртка из кожи или плотного хлопка. Гладкая поверхность кожи просит линейности и чистоты. Выбирайте меринос средней плотности или шёлк/шёлковый
4 893 16 октября 2025, 12:35 19
Новости / Я Девушка
Тесты BRCA и рак молочной железы – это надо знать
Тесты BCRA помогают принимать обоснованные решения относительно вашего здоровья. Это особенно полезно для людей с семейным анамнезом рака молочной железы и яичников, а также мутациями гена BRCA. BRCA – это аббревиатура от «BReast CAncer gene» (ген рака молочной железы), напоминает xrust. Каждый человек рождается с генами BRCA 1 и BRCA 2. Он наследует два набора каждого гена, по одному от каждого из биологических родителей. Эти гены синтезируют белки, которые помогают восстанавливать повреждённую ДНК. Однако мутация генов BRCA может повысить риск развития рака молочной железы и яичников. Цель теста BRCA? Целью анализа на BRCA является более детальное изучение генов BRCA1 и BRCA2. Тестирование на BRCA может дать более полную картину состояния генов BRCA и определить, есть ли у вас повышенный риск развития рака. Люди с мутацией гена могут быть наиболее подвержены риску развития рака молочной железы и яичников, особенно если вы родились девочкой. Однако мутация гена может также повысить
5 313 14 октября 2025, 07:34 6
Новости / Я Девушка
Тейлор Свифт очень занята с женихом, чтобы петь на Суперкубке
Тейлор Свифт заявила, что в этом сезоне она слишком занята отношениями со своим женихом Трэвисом Келси из «Канзас-Сити Чифс». Так она объяснила невозможность выступления в перерывах Суперкубка. Тейлор Свифт, выступая в понедельник на «Вечернем шоу с Джимми Фэллоном», опровергла слухи о том, что она отказалась от выступления на Суперкубке LX из-за спора о правах собственности на запись выступления. Нет-нет — сказала Свифт xrust. Дело вот в чём. Jay-Z всегда был ко мне очень добр. Наши команды очень сплочённые. Jay-Z владеет Roc Nation, развлекательной компанией, которая выбирает хедлайнера в перерыве Супербоула. Bad Bunny выступит на конкурсе 8 февраля 2026 года на стадионе Levi's в Санта-Кларе. Более того, 35-летняя Свифт заявила, что она никогда не получала официального предложения о выступлении на Суперкубке. Она объяснила также, что будет слишком занята, болея за 36-летнего Келси, 10-кратного игрока Pro Bowl, который играл в пяти из последних шести Super Bowl в составе Chiefs
7 938 8 октября 2025, 07:43 8
Новости / Я Девушка
Женщины живут дольше мужчин – почему?
Женщины, как правило, живут дольше мужчин. Существуют традиционные объяснения: мужчины больше курят. Они больше пьют. Они склонны к более рискованному поведению. Женщины сохраняют эту особенность, отмечает xrust, на протяжении веков. Этот факт не зависит от стран и континентов. Всё больше данных свидетельствует о том, что относительное долголетие женщин может быть отчасти обусловлено наличием двух X-хромосом. Оные создают избыточную защиту от вредных мутаций. Эта теория получила дальнейшее подтверждение после публикацией самого масштабного на сегодняшний день анализа различий в продолжительности жизни самцов и самок у более чем 1000 видов млекопитающих и птиц. У млекопитающих, включая человека, пол определяется X- и Y-хромосомами. Если у ребёнка есть пара X-хромосом, он будет девочкой. Если ребёнок унаследует и X-хромосому, и Y-хромосому, он будет мальчиком. Интересно, что у птиц ситуация обратная. «Гетерогаметная половая гипотеза» утверждает, что, если с геном на одной из X-хромосом
8 400 2 октября 2025, 09:16 19
Новости / Я Девушка
Курица по-палестински на углях, со специями и дымом
Курица по-палестински европейца просто покорит. Выходцам из тех краев она напомнит о родине. О магазинчике Orient Mills. Там всегда предлагались готовые наборы специй для курицы на углях. Курица по-палестински – это просто волшебство, констатирует xrust. Она распространяет ароматы заатара, корицы, душистого и чёрного перца. Часть европейских туристов покупают здесь все – и крицу, и приправы. Они уверены, что на их родине куры другие. В Вифлееме, что по-арабски означает «дом мяса», а по-еврейски — «дом хлеба», также находится ресторан Qabar. С 1974 года он славится своей курицей. Она приготовлена на углях, — обычное дело для Палестины. Другие рестораны тоже готовят нечто подобное, но лучшее получается у повара из Qabar. Основой сногсшибательного аромата служит оливковое масло и лимонный сок. В неё засыпают измельчённые зубчики чеснока, соль, сумах, сушёные хлопья красного перца, тмин, корица, душистый перец и сушёный белый или чёрный лайм. Этой смесью курица и натирается. Важно – её
8 106 29 сентября 2025, 09:22 7
Новости / Я Девушка
Памела Андерсон — лидер среди женщин, которые решили отказаться от макияжа
Памела Андерсон ничего не имеет против макияжа. Просто в молодости она этим уже занималась. Поэтому сейчас, в 58 лет, она посещает модные показы и кинопремьеры с блаженно чистым лицом. Этот образ, особенно для женщин в возрасте, вызывает недоумение, пояснили xrust. Стоит ли нам гоняться за молодостью, полностью накладывая макияж, или же мы стремимся к сияющей коже и обходимся без макияжа? Андерсон сказала репортерам: я не пытаюсь быть самой красивой в камере. Я чувствую, что это просто свобода. Это как облегчение. Женщины, особенно старшего возраста, не все отказываются от макияжа, но Андерсон, Алиша Кис и другие знаменитости, публично демонстрирующие лица без макияжа, безусловно, вдохновили некоторых отказаться от него. Однако работающие женщины признают, что им сложно делать это на работе, особенно в традиционных, менее креативных условиях. Кадровики солидных компаний считают, что в отказе от макияжа есть некоторая «политическая» составляющая. Скорее, это вопрос ощущения и внешнего
8 547 24 сентября 2025, 07:08 7
Новости / Я Девушка
Франческа Беллеттини назначена руководителем Gucci – отставка у Стефано Кантино
Франческа Беллеттини стала гендиректором Gucci. Компания моды входит в состав французской группы компаний класса люкс Kering. Назначение инициировано оттуда. Новоиспеченная заменила Стефано Кантино. Он проработал в итальянском модном бренде всего девять месяцев. Франческа Беллеттини до этого курировала Gucci, находясь в Париже, пишет xrust. Тогда она занимала пост заместителя генерального директора Kering. Отмечается, что это первый серьезный шагом гендиректора Луки де Мео, который вступил в должность минувшей неделй. С 2023 года Беллеттини занимала должность заместителя гендиректора, отвечающего за развитие бренда. В тандеме с ней работал Жан-Марком Дюпле, который, останется на посту главного операционного директора. Два заместителя, занимавшиеся одним вопросом создавали сложности. После прихода де Мео, работавшего ранее в Renault, вопрос подчинили одному человеку. Беллеттини, которая начала свою карьеру в качестве банкира, прежде чем подняться в индустрии моды, теперь возглавит
11 298 18 сентября 2025, 07:40 11
Новости / Я Девушка
Стресс можно снять иглоукалыванием
Стресс и иглоукалывание многим не кажется хорошей идеей. Однако традиционная китайская медицина уже тысячи лет использует иглы для облегчения психических и физических болей. Стресс снимается иглами, которые вводят в области, находящиеся на внутренних сторонах запястий, между глазами и ушами. Эффективность этой практики подтверждается как научными, так и практическими исследованиями, сообщили xrust. Объясняя воздействие игр, специалисты по иглоукалыванию объясняют, что в основе метода лежит представление об энергии, которая движется по определенным путям в организме. Эти пути выявлены экспериментально. Они всегда пролегают через характерные точки акупунктуры. Помните схему ламповых телевизоров советских времен. Для отладки картинки на схемах отмечали контрольные точки, показывая в них базовые кривые напряжений или токов. Мастер подключал к точке на телевизоре осциллограф и регулировал переменные сопротивления (переменные активные, индуктивные, емкостные), пока не добивался совпадений
9 513 12 сентября 2025, 07:43 18
Новости / Я Девушка
Анджелина Джоли размышляет о раке и жизни
Анджелина Джоли, лауреат премии «Оскар», выступила с убедительным посланием о надежде и желании прожить лучшую жизнь. Она размышляла о раке, сопровождающем её семью, и жизни. Впереди была мировая премьера фильма «От кутюр». Анджелина Джоли, звезда фильмов «Солт» и «Мистер и миссис Смит», посетила Международный кинофестиваль в Торонто, представляя свой фильм «От кутюр», пишет xrust. Оный рассказывает историю американского режиссера, который пытается пробиться в парижскую индустрию моды, в то время как ей ставят серьезный медицинский диагноз на фоне развода с мужем. Джоли сказала журналистам: мне сейчас 50. Моя мама и бабушка к этому возрасту уже проходили химиотерапию. У всех нас есть эти вещи, которые вызывают беспокойство. И это либо заставляет нас замедлиться и почувствовать, что мы почти не можем двигаться, либо мы стараемся максимально насладиться этой жизнью. Пока она не закончилась. В 2013 году, напомним, Джоли перенесла профилактическую двойную мастэктомию, узнав, что она
9 576 8 сентября 2025, 07:52 15
Новости / Я Девушка
Упражнения для психического здоровья
Упражнения помогают справиться с проблемами психического здоровья. Подразумеваются и просто движения, и физических упражнений. Они должны всегда присутствовать в распорядке вашего дня. Упражнения всегда требуют мотивации, пишет xrust. Её-то и труднее всего найти. Важно начать с малого, быть к себе добрее и выбирать приятные и доступные занятия. Будь то короткая прогулка, растяжка или более структурированная тренировка. Любая форма движения может положительно повлиять на ваше психическое и эмоциональное состояние. Физические упражнения изменяют химию мозга Когда вы занимаетесь спортом или двигаетесь, вы можете заметить физические изменения. Ваше сердцебиение учащается, дыхание становится затруднённым, и вы можете начать потеть. Изменения также происходят в вашем мозге, что может улучшить настроение и помочь вам лучше контролировать своё психическое здоровье. Виды упражнений, полезные для психического здоровья Существует множество различных способов заниматься спортом. Главное — найти
13 419 2 сентября 2025, 07:48 21
Новости / Я Девушка
Тейлор Свифт и Трэвис Келси завершили двухлетний роман обручением
Поп-звезда Тейлор Свифт и игрок Национальной футбольной лиги Трэвис Келси объявили о своей помолвке в соцсетях минувшим вторником. В совместном посте в Instagram пара написала xrust: ваш учитель английского языка и ваш учитель физкультуры женятся. Подтверждением стало их фото – игрок «Канзас-Сити Чифс» делает предложение Свифт. На фото американская пара запечатлена в саду, полном розовых и белых цветов. На одном снимке Келси стоит на одном колене и смотрит на Свифт снизу-вверх, а на другом — на левой руке Свифт красуется большое кольцо. На фоне поста звучит фрагмент песни Свифт «So High School». Помолвка вызвала большой резонанс в социальных сетях: к полудню вторника пост в Instagram набрал более 17 миллионов лайков. Поздравления выразили и в НФЛ. Дата свадьбы не объявлена.
14 427 27 августа 2025, 06:59 23
Новости / Я Девушка
Здоровье некоторых органов можно улучшить лимонами
Здоровье оказалось связано с лимонами. Последние известны своим кисло-горьким вкусом. Они богаты витамином С и антиоксидантами, которые поддерживают различные аспекты здоровья. Здоровье почек напрямую вязано с вашим пристрастием к лимонам, пишет xrust. Например, лимонная вода приобрела популярность благодаря своей способности снижать риск образования камней в почках, способствовать усвоению витамина С и поддерживать здоровое пищеварение. Лимоны помогают предотвратить образование камней в почках Камни в почках, также известные как почечные конкременты или нефролитиаз, представляют собой твёрдые отложения, состоящие из минералов, которые накапливаются в мочевыводящих путях и формируются в почках. Они встречаются примерно у 10% людей. Предотвратить образование камней в почках можно, повысив уровень слабой кислоты, называемой цитратом мочи, или ощелачив мочу. Лимоны содержат цитрат, называемый лимонной кислотой, который способствует повышению уровня цитрата в моче. Лимонная кислота
14 910 22 августа 2025, 07:19 19