Я Девушка

Упражнения помогают справиться с проблемами психического здоровья. Подразумеваются и просто движения, и физических упражнений. Они должны всегда присутствовать в распорядке вашего дня. Упражнения всегда требуют мотивации, пишет xrust. Её-то и труднее всего найти. Важно начать с малого, быть к себе добрее и выбирать приятные и доступные занятия. Будь то короткая прогулка, растяжка или более структурированная тренировка. Любая форма движения может положительно повлиять на ваше психическое и эмоциональное состояние. Физические упражнения изменяют химию мозга Когда вы занимаетесь спортом или двигаетесь, вы можете заметить физические изменения. Ваше сердцебиение учащается, дыхание становится затруднённым, и вы можете начать потеть. Изменения также происходят в вашем мозге, что может улучшить настроение и помочь вам лучше контролировать своё психическое здоровье. Виды упражнений, полезные для психического здоровья Существует множество различных способов заниматься спортом. Главное — найти

Поп-звезда Тейлор Свифт и игрок Национальной футбольной лиги Трэвис Келси объявили о своей помолвке в соцсетях минувшим вторником. В совместном посте в Instagram пара написала xrust: ваш учитель английского языка и ваш учитель физкультуры женятся. Подтверждением стало их фото – игрок «Канзас-Сити Чифс» делает предложение Свифт. На фото американская пара запечатлена в саду, полном розовых и белых цветов. На одном снимке Келси стоит на одном колене и смотрит на Свифт снизу-вверх, а на другом — на левой руке Свифт красуется большое кольцо. На фоне поста звучит фрагмент песни Свифт «So High School». Помолвка вызвала большой резонанс в социальных сетях: к полудню вторника пост в Instagram набрал более 17 миллионов лайков. Поздравления выразили и в НФЛ. Дата свадьбы не объявлена.

Здоровье оказалось связано с лимонами. Последние известны своим кисло-горьким вкусом. Они богаты витамином С и антиоксидантами, которые поддерживают различные аспекты здоровья. Здоровье почек напрямую вязано с вашим пристрастием к лимонам, пишет xrust. Например, лимонная вода приобрела популярность благодаря своей способности снижать риск образования камней в почках, способствовать усвоению витамина С и поддерживать здоровое пищеварение. Лимоны помогают предотвратить образование камней в почках Камни в почках, также известные как почечные конкременты или нефролитиаз, представляют собой твёрдые отложения, состоящие из минералов, которые накапливаются в мочевыводящих путях и формируются в почках. Они встречаются примерно у 10% людей. Предотвратить образование камней в почках можно, повысив уровень слабой кислоты, называемой цитратом мочи, или ощелачив мочу. Лимоны содержат цитрат, называемый лимонной кислотой, который способствует повышению уровня цитрата в моче. Лимонная кислота

Ига Святек минувшим понедельником завоевала свой первый титул на Открытом чемпионате Цинциннати. Она обыграла Жасмин Паолини со счетом 7-5, 6-4. Третья полячка заявила о претензиях на титульные места в Открытом чемпионате США. Ига Святек, шестикратная победительница турниров Большого шлема, не проиграла ни сета на пути к титулу, пишет xrust. Она проявила стойкость в финале, реализовав все шесть брейк-пойнтов и завоевав свой 11-й титул WTA 1000 и первый с прошлогоднего Открытого чемпионата Италии. Теперь она вторая победительница в истории турниров формата WTA 1000, уступая только Серене Уильямс. Паолини начала матч более бодро, вырвавшись вперёд со счётом 3:0 и практически доведя Святек до двойного брейка. Однако полячка ответила пятигеймовой серией и, упустив первый шанс подать в стартовом сете, довела его до конца со второй попытки. Святек сохранила свой импульс во втором сете, сохранив два брейк-пойнта при счёте 4:3, но затем уверенно шла к победе, оставшись в одном гейме от

От шума сцены к шёпоту Средиземноморья Молодая певица и блогер Валя Карнавал (Валентина Карнаухова) знает толк в контрастах. Сегодня — она на сцене, под яркими софитами, завтра — на террасе отеля в Монако, где единственный шум, что нарушает тишину, — это плеск волн и шёпот пальм. 23-летняя звезда улетела на курорт вместе с возлюбленным, который сделал ей сюрприз. По словам Вали, это путешествие стало настоящим подарком и моментом передышки в круговороте работы. «Я просто хотела выдохнуть и почувствовать себя обычной девушкой, а не расписанием из гастролей», — признаётся она. Пляжный шик и свобода движения В одном из постов певица показала эффектный пляжный образ, который сразу же разлетелся по соцсетям. Цветной купальник-бандо подчёркивал её стройную фигуру и плоский живот, рваные джинсовые шорты добавляли дерзости, а небрежно расстёгнутая розовая рубашка создавали ощущение лёгкой непринуждённости. Снимки были сделаны на роскошной террасе отеля, утопающей в зелени, с видом на пальмы

Аврора Киба играет с кадром как диджей с тишиной: один белый комплект — и вся лента замирает. 19-летняя невеста Григория Лепса выходит в «спальный» сетап — топ, шортики, гладкий профиль, серебряный браслет — и переводит разговор из области «кто на кого подписан» в плоскость образа и контроля. Здесь не про раздевание — про режиссуру. Минимум тканей, максимум смысла: тело — как знак препинания, ставящий ударение на уверенности. Xrust.ru видит в этих кадрах не просто лайкоёмкость, а аккуратную архитектуру личного бренда: меньше крика — больше намерения. Что считывает аудитория «Белый шум» эстетики: чистота цвета усиливает внимание к деталям Жест украшения: браслет как единственная громкая нота Сдержанная поза вместо эпатажа — ставка на зрелость Пространство спальни как декларация приватности, но на её условиях

Валя Карнавал — это не просто певица и блогер, а настоящий алхимик настроений, превращающий повседневную усталость в сияние Средиземноморья. Представьте: уставшая от нескончаемых рабочих дней девушка, которой вдруг дарят не просто отпуск, а целый мир — свет, пальмы, цветной купальник и волшебство Монако. Этот отдых — словно картина, где каждый штрих — её образы: то взрыв цвета в купальнике-бандо и рваных шортах, то нежная романтика в лёгком розовом платье, подчёркнутом ветром и мечтательным взглядом. В этих кадрах — не просто стиль, а жизненная философия, которую так и хочется обсуждать, комментировать и вдохновляться. Почему отдых Вали — это урок для каждого из нас Подарок любви, который исцеляет усталость Искусство быть собой в каждом моменте Гармония между яркостью и спокойствием Превращение простых прогулок в эстетическое приключение

Пицца, утверждает жена основателя компании Ooni Ltd., чаще всего готовится молодожёнами. Муж, закладывая дело, убедился в этом на собственном опыте. Пицца, которую основатели проекта Ooni в молодости готовили на заднем дворе, навела пару на мысль, что нужно превратить «костер» в современный прибор для выпечки блюда, которое по-прежнему любимо всеми молодоженами. Когда они поженились в 2010 году, они, безусловно, изготавливали много домашней пиццы. Или, по крайней мере, пытались, но молодая пара не могла найти подходящую домашнюю духовку. Называющий себя решателем проблем, муж решил, что сможет сделать ее сам. Не имея никакого образования в области дизайна или инженерии, он набросал прототип с помощью программного обеспечения для 3D-дизайна и заплатил местной студии по металлу 50 фунтов стерлингов за его изготовление. К удивлению пары, изобретение сработало, даже если первый пирог, который из него вылез, «выглядел как своего рода ворчливая фахитас», вспоминает Гарланд. Эта

От школьных комплексов до аплодисментов миллионов Ещё несколько лет назад Валя Карнавал стеснялась даже поднять голову в классе. Родинки на лице казались ей клеймом, и в школе она умело выбирала места так, чтобы учитель или одноклассники не могли разглядеть её «недостатки». Сегодня же это та же девушка, но с другой энергетикой. Теперь родинки — её изюминка, а не повод прятаться. Улыбка, взгляд, уверенная осанка — и тысячи лайков под фото в Instagram. Монако вместо школьного класса Сейчас 23-летняя певица проводит отпуск на Средиземноморье. Монако встречает её золотым солнцем, бирюзовыми волнами и атмосферой, где даже воздух пахнет роскошью. Приглашение в княжество стало для Вали сюрпризом от возлюбленного — настоящим жестом заботы и признания. После плотного гастрольного графика и постоянного медийного давления это путешествие стало глотком свободы. В соцсетях Карнавал делится солнечными снимками: она смеётся, позирует у яхт, загорает на пляже. От неуверенности к внутренней свободе

Виктория Мбоко, канадская теннисистка, минувшим четвергом совершила потрясающее возвращение. Она одержала победу над четырехкратной победительницей турниров Большого шлема Наоми Осакой со счетом 2-6, 6-4, 6-1 и завоевав свой первый титул WTA 1000 на Открытом чемпионате Канады. 18-летняя теннисистка совершила выдающееся возвращение после поражения в первом сете от бывшей первой ракетки мира – японки. Последняя вела со счетом 3:0, а Мбоко боролась с критическими ошибками при подаче, пишет xrust. Однако во втором сете домашняя фаворитка нашла свой ритм, взяв подачу на брейк и установив счёт 5:2. Осаке было трудно догнать соперницу, и её слабые приёмы позволили Мбоко сравнять счёт и перевести игру в решающий сет. Решающий момент наступил в третьем сете, когда Мбоко повела со счетом 3:1, сохранив четыре брейк-пойнта в решающем четвертом гейме, что дало ей надежное преимущество в матче, и она завоевала титул после двух часов и четырех минут игры. Для Осаки, которая пыталась возобновить

США устами Службы иммиграции объявили минувшим понедельником об изменении иммиграционной политики. Оные касаются ограничения прав на получение визы для трансгендерных женщин, намеревающихся участвовать в женских видах соревнованиях. В соответствии с обновленной политикой чиновники визовых подразделений будут рассматривать факт планируемых соревнований трансгендерной женщины с обычной, как мотив для отказа в выдаче визы, сообщили xrust. Пресса пишет, что визовики закрывают лазейку для иностранных спортсменов-мужчин, чей единственный шанс на победу в элитном спорте — это сменить гендерную идентичность и использовать свои биологические преимущества перед женщинами. Этот шаг, констатируют газеты, согласуется с более широкими усилиями администрации президента Трампа по регулированию участия трансгендеров в спорте и соответствует аналогичной политике, принятой на уровне штатов по всей стране.

Девушки Бразилии вышли в финал женского Кубка Америки. Они одержали во вторник победу в полуфинале над Уругваем со счетом 5:1. Аманда Гутьеррес забила два гола за действующих чемпионов. Девушки Бразилии теперь грядущей субботой проведут финальную встречу. Им предстоит встретиться с Колумбией. Это будет матч-реванш по итогам 2022 года, напоминает xrust. Тогда Бразилия выиграла и завоевала свой восьмой титул. Она также обеспечила себе квалификацию на Олимпиаду 2028 года в Лос-Анджелесе. Гутьеррес заявила, что команда очень рада, это её первый финал и результат работы с тренером. Колумбия, сказала она, очень сильный соперник, но мы прилагаем все усилия, чтобы завоевать этот трофей. Гутьеррес открыл счет на 11-й минуте – головой замкнула точный навес Марты, а всего через две минуты Бразилия удвоила свое преимущество, когда Джо Гарбелини перехватила свободный мяч и забила гол с близкого расстояния. Уругвай был близок к тому, чтобы отыграться, когда удар Белен Акино угодил в перекладину,

Девушка в джинсах American Eagle, рекламировавшая минувшим четвергом знаменитые «портки» повысила акции AE на 10%. Резкий взлет котировок вызвала актриса Сидни Суини. Девушка, вытолкнувшая джинсы этой компании наверх, была выбрана менеджментом, поясняет xrust. Оный учел популярность актрисы, украсившей фильмы «Эйфория» и «Белый лотос». Присутствие Сидни Суини в рекламных роликах призвано укрепить связь с покупателями поколения Z и повысить продажи. Компания сотрудничала со Sweeney для создания осенней коллекции джинсовой одежды, в которую вошли джинсовая куртка ограниченного выпуска, а также модель «The Sydney Jean». Аналитики отмечают, что рекламный трюк «У Сидни Суини отличные джинсы American Eagle» — это последняя попытка компании оживить спрос в условиях низких потребительских расходов и потенциальных более высоких издержек из-за пошлин. Розничная торговля в США испытывает трудности в стимулировании спроса, поскольку потребители, столкнувшиеся с финансовыми ограничениями,

В мире, где ритм жизни становится всё стремительнее, а стресс и усталость накапливаются с каждым днём, подарки, которые приносят нечто большее, чем материальные ценности, становятся настоящим сокровищем. Подарочный сертификат СПА — это возможность подарить своим близким, друзьям или коллегам не просто релакс, а настоящее погружение в атмосферу заботы, восстановления и внутренней гармонии. Почему подарочный сертификат СПА — идеальный подарок? Подарок, который заботится о здоровье и душевном равновесии, всегда будет ценен. Подарочный сертификат спа процедуры позволяет получателю самому выбрать время, когда он готов посвятить час или несколько часов себе, своему телу и душе. Это универсальное решение, которое подходит для любого возраста, пола и повода. Сертификаты СПА дарят: Свободу выбора — каждый может подобрать процедуры, которые отвечают именно его потребностям. Перезагрузку и восстановление — качественные СПА-услуги помогают снять напряжение, улучшить самочувствие и настроение.

Фитнес для женщин Уганды – это часть проекта, направленного на снижение темпов роста неинфекционных заболеваний, таких как гипертония, диабет и болезни сердца. Проект внедрили пять лет назад. Сегодня им охвачено более 1000 человек. Фитнес появился на фоне голода и недоедания, пишет xrust. К этим проблемам добавились ожирение, особенно среди женщин. Бабушка Джеайн Аноньяалдаба — одна из тех, кто хочет изменить эту тенденцию. Раньше она страдала от повышенного давления, постоянных болей и периодического паралича конечностей. Она рассказала, что ей было трудно дышать. Подниматься на холм было практически невозможно. Ведь мне уже 70 лет. Теперь я могу сгибается пополам, чтобы отбить три теннисных мяча битой для крикета, а затем пробегаю между синими пластиковыми калитками. Четверть века назад ожирением страдали всего 4% женщин Уганды, но к 2019 году этот показатель вырос более чем вдвое и составил 10,4%. Для сравнения, уровень ожирения среди мужчин вырос всего до 2,3%. Еженедельные