Я Девушка

Девушка, помните времена, когда занятия спортом приносили удовольствие? Большинство отвечают: это никогда не было весело, все убеждали друг друга, что это полезно. Сегодня я сажусь на свой велотренажер Peloton и вижу перед собой целую панель приборов, пишет xrust. Она отражает все мои недостатки: недостаточный каденс, малый уровень сопротивления, другие показатели «здоровья». Сумма демонстрирует результат, свидетельствующий, что я ещё жива. На экранах и в реальной жизни мы постоянно ощущаем давление, требующее улучшения физической формы. Люди советуют: купи себе жилет-утяжелитель; готовься к марафону. Я отвечаю: может лучше присесть на диван? Не то чтобы я не верила во все эти утверждения врачей и учёных о пользе физических упражнений. Просто в этом году мне исполнилось 40, и всё рушится. Там, где я раньше бегала, плавала и вставала с кресла без оглядки, теперь я могу получить травму практически от чего угодно. Моя подруга, долгие годы занимавшаяся фитнесом, недавно получил грыжу

Сестре Елизаветы II пришлось выбирать между расторжением помолвки и отказом от титула в 1955 году. В 1978 году журналист xrust поговорил с героем войны, который едва не женился на принцессе. Когда 31 октября 1955 года принцесса Маргарет объявила о разрыве помолвки с капитаном Питером Таунсендом, это положило конец саге «хотят-не хотят», которая очаровывала всю страну. Устойчивый миф – это история о загнанном в угол монархе, бескомпромиссном правительстве и 25-летней женщине, вынужденной отказаться от свадьбы своей мечты с героем войны. Казалось, принцесса оказалась перед суровым выбором: либо сохранить королевские привилегии, либо жить в тихом изгнании, как обычная миссис Таунсенд. Таунсенд, вспоминая те годы, сказал, что считает её решение абсолютно правильным в сложившихся обстоятельствах. Однако конфиденциальные правительственные документы, опубликованные после смерти принцессы Маргарет, показали, что её шаги не были настолько радикальными, как их иногда изображают. Таунсенд был

Голова болит у каждого седьмого человека. Подразумевается мигрень. Миллионы других страдают от других головных болей. Но хуже всего кластерная головная боль. Каждый её приступ — это экстренная ситуация. Головная боль фундаментальной наукой всегда считалась второстепенной проблемой, пишет xrust. Строгая иерархия, часто называемая «престижем болезней», диктует, какие недуги вызывают сочувствие и научный интерес, а какие – лишь закатывание глаз. К этому «разделу» и относится головная боль. Возможно, в этом играет свою роль наша культурная склонность считать людей, страдающих мигренью, слабаками. Женщины страдают мигренью примерно в три раза чаще мужчин, и это расстройство долгое время считалось женской истерией. Недавнее социологическое исследование показало, что люди, страдающие мигренью, по-прежнему подвергаются чрезмерному общественному осуждению. В результате, научные и фармацевтические прорывы в лечении мигрени были редки. Группа препаратов, известных как триптаны, появившаяся в

Женщина, рекордсменка мира по марафону, это спортсменка из Кении Рут Чепнгетич. Она была дисквалифицирована на три года после признания в нарушении антидопинговых правил. Чепнгетич, побившая рекорд в Чикаго в октябре прошлого года, была временно отстранен от соревнований в июле этого года. Причиной стало обнаружение гидрохлоротиазид в её биообразце, пишет xrust. Пробу брали 14 марта. 31-летняя спортсменка изначально отрицала какую-либо неправомерную деятельность и не смогла объяснить положительный результат. Однако 31 июля, через две недели после отстранения Чепнгетич, она изменила свое объяснение, заявив, что во время болезни она неосознанно приняла лекарство своей домработницы, содержащее ГХТЗ. ГХТЗ используется в клинических условиях для лечения задержки жидкости и гипертонии. Кроме того, медики утверждают, что диуретиками можно злоупотреблять, чтобы скрыть присутствие в моче других запрещенных веществ. Комиссия постановила: все достижения и рекорды Чепнгетича, предшествующие

Девушка, которой не хватает спокойного сна, может испытать проверенное домашнее средство – выпить вишневого сока. Он успокоит нервы, а также повысит иммутитет и оздоровит мозг. Бессонница и беспокойство — распространённые проблемы со здоровьем, пишет xrust. Многие люди страдают от недостатка сна. Подразумеваются и количественные, и качественные показатели. Медики утверждают, что употребление кислого вишневого сока может помочь улучшить качество сна. Объясняется феномен большим содержанием в вишне мелатонина — гормона, который вызывает сонливость и предотвращает бессонницу. Особенно много гормона в вишне сорта Монморанси. Правильнее сказать – триптофана. Это — это аминокислота, из которой ваш организм синтезирует мелатонин. Учитывая эту особенность вишни, исследователи собрали группу испытуемых, которой две недели выпивали дважды в день пили около 8 унций сока. Вывод следующий: не обязательно пить много вишневого сока, если вы используете его для улучшения сна. Употребление 230-350 мл

Зима всегда играла с нами в «холодно-горячо». На улице — ветер, в ленте — сезон простуды, а дома легко включить собственную биохимию тепла. Исследования уверенно подсказывают: регулярная близость зимой усиливает выработку антител и повышает устойчивость к вирусам примерно на 30%. Это не магия, а физиология: прилив окситоцина, эндорфинов и умеренная кардионагрузка синхронно «подкручивают» иммунный ответ. Вдобавок солнечные дефициты коротких дней компенсируются дофамином и серотонином — настроение растёт, усталость тает. На Xrust.ru мы зовём это «квартирным фитнесом»: где тренажёры — доверие и забота, а главный KPI — самочувствие. Как превратить зиму в сезон устойчивости Сделайте ритуал тепла. Планируйте свидания как тренировки: регулярность важнее «вдохновения по расписанию». Разогрев — обязателен. Тёплый плед, горячий чай, мягкий свет — телу нужна подготовка не меньше, чем душе. После — восстановление. Вода, белок, спокойный сон: гормоны радости дружат с гигиеной отдыха. Границы и

Главная логика — сначала температура и светлота (холодный/тёплый, светлый/тёмный), затем фактура, и только потом рисунок. Так вы избегаете «ссор» между материалами и не перегружаете образ. Пальто (шерстяное, кашемировое, твидовое). Пальто обычно матовое и структурное, поэтому шарф берём из тонкого кашемира или мериноса (200–300 г/м²), который образует чистую драпировку, не создаёт лишнего объёма у лацканов и не «трет» воротник. Цвет: графит, уголь, тёмно-синий, верблюжий, молочный — базовая пятёрка, которая «закрывает» 90% комплектов. Контраст: если пальто светлое (камел, серый меланж) — шарф на пол-тона темнее или в близком тоне; к чёрному пальто хорошо идут глубокие «ювелирные» оттенки: бордо, сапфир, бутылочный. Принт: микроёлочка, мелкая клетка «принц Уэльский», едва заметная полоска — они добавляют глубину, но не спорят с фактурой ткани. Куртка из кожи или плотного хлопка. Гладкая поверхность кожи просит линейности и чистоты. Выбирайте меринос средней плотности или шёлк/шёлковый

Тесты BCRA помогают принимать обоснованные решения относительно вашего здоровья. Это особенно полезно для людей с семейным анамнезом рака молочной железы и яичников, а также мутациями гена BRCA. BRCA – это аббревиатура от «BReast CAncer gene» (ген рака молочной железы), напоминает xrust. Каждый человек рождается с генами BRCA 1 и BRCA 2. Он наследует два набора каждого гена, по одному от каждого из биологических родителей. Эти гены синтезируют белки, которые помогают восстанавливать повреждённую ДНК. Однако мутация генов BRCA может повысить риск развития рака молочной железы и яичников. Цель теста BRCA? Целью анализа на BRCA является более детальное изучение генов BRCA1 и BRCA2. Тестирование на BRCA может дать более полную картину состояния генов BRCA и определить, есть ли у вас повышенный риск развития рака. Люди с мутацией гена могут быть наиболее подвержены риску развития рака молочной железы и яичников, особенно если вы родились девочкой. Однако мутация гена может также повысить

Тейлор Свифт заявила, что в этом сезоне она слишком занята отношениями со своим женихом Трэвисом Келси из «Канзас-Сити Чифс». Так она объяснила невозможность выступления в перерывах Суперкубка. Тейлор Свифт, выступая в понедельник на «Вечернем шоу с Джимми Фэллоном», опровергла слухи о том, что она отказалась от выступления на Суперкубке LX из-за спора о правах собственности на запись выступления. Нет-нет — сказала Свифт xrust. Дело вот в чём. Jay-Z всегда был ко мне очень добр. Наши команды очень сплочённые. Jay-Z владеет Roc Nation, развлекательной компанией, которая выбирает хедлайнера в перерыве Супербоула. Bad Bunny выступит на конкурсе 8 февраля 2026 года на стадионе Levi's в Санта-Кларе. Более того, 35-летняя Свифт заявила, что она никогда не получала официального предложения о выступлении на Суперкубке. Она объяснила также, что будет слишком занята, болея за 36-летнего Келси, 10-кратного игрока Pro Bowl, который играл в пяти из последних шести Super Bowl в составе Chiefs

Женщины, как правило, живут дольше мужчин. Существуют традиционные объяснения: мужчины больше курят. Они больше пьют. Они склонны к более рискованному поведению. Женщины сохраняют эту особенность, отмечает xrust, на протяжении веков. Этот факт не зависит от стран и континентов. Всё больше данных свидетельствует о том, что относительное долголетие женщин может быть отчасти обусловлено наличием двух X-хромосом. Оные создают избыточную защиту от вредных мутаций. Эта теория получила дальнейшее подтверждение после публикацией самого масштабного на сегодняшний день анализа различий в продолжительности жизни самцов и самок у более чем 1000 видов млекопитающих и птиц. У млекопитающих, включая человека, пол определяется X- и Y-хромосомами. Если у ребёнка есть пара X-хромосом, он будет девочкой. Если ребёнок унаследует и X-хромосому, и Y-хромосому, он будет мальчиком. Интересно, что у птиц ситуация обратная. «Гетерогаметная половая гипотеза» утверждает, что, если с геном на одной из X-хромосом

Курица по-палестински европейца просто покорит. Выходцам из тех краев она напомнит о родине. О магазинчике Orient Mills. Там всегда предлагались готовые наборы специй для курицы на углях. Курица по-палестински – это просто волшебство, констатирует xrust. Она распространяет ароматы заатара, корицы, душистого и чёрного перца. Часть европейских туристов покупают здесь все – и крицу, и приправы. Они уверены, что на их родине куры другие. В Вифлееме, что по-арабски означает «дом мяса», а по-еврейски — «дом хлеба», также находится ресторан Qabar. С 1974 года он славится своей курицей. Она приготовлена на углях, — обычное дело для Палестины. Другие рестораны тоже готовят нечто подобное, но лучшее получается у повара из Qabar. Основой сногсшибательного аромата служит оливковое масло и лимонный сок. В неё засыпают измельчённые зубчики чеснока, соль, сумах, сушёные хлопья красного перца, тмин, корица, душистый перец и сушёный белый или чёрный лайм. Этой смесью курица и натирается. Важно – её

Памела Андерсон ничего не имеет против макияжа. Просто в молодости она этим уже занималась. Поэтому сейчас, в 58 лет, она посещает модные показы и кинопремьеры с блаженно чистым лицом. Этот образ, особенно для женщин в возрасте, вызывает недоумение, пояснили xrust. Стоит ли нам гоняться за молодостью, полностью накладывая макияж, или же мы стремимся к сияющей коже и обходимся без макияжа? Андерсон сказала репортерам: я не пытаюсь быть самой красивой в камере. Я чувствую, что это просто свобода. Это как облегчение. Женщины, особенно старшего возраста, не все отказываются от макияжа, но Андерсон, Алиша Кис и другие знаменитости, публично демонстрирующие лица без макияжа, безусловно, вдохновили некоторых отказаться от него. Однако работающие женщины признают, что им сложно делать это на работе, особенно в традиционных, менее креативных условиях. Кадровики солидных компаний считают, что в отказе от макияжа есть некоторая «политическая» составляющая. Скорее, это вопрос ощущения и внешнего

Франческа Беллеттини стала гендиректором Gucci. Компания моды входит в состав французской группы компаний класса люкс Kering. Назначение инициировано оттуда. Новоиспеченная заменила Стефано Кантино. Он проработал в итальянском модном бренде всего девять месяцев. Франческа Беллеттини до этого курировала Gucci, находясь в Париже, пишет xrust. Тогда она занимала пост заместителя генерального директора Kering. Отмечается, что это первый серьезный шагом гендиректора Луки де Мео, который вступил в должность минувшей неделй. С 2023 года Беллеттини занимала должность заместителя гендиректора, отвечающего за развитие бренда. В тандеме с ней работал Жан-Марком Дюпле, который, останется на посту главного операционного директора. Два заместителя, занимавшиеся одним вопросом создавали сложности. После прихода де Мео, работавшего ранее в Renault, вопрос подчинили одному человеку. Беллеттини, которая начала свою карьеру в качестве банкира, прежде чем подняться в индустрии моды, теперь возглавит

Стресс и иглоукалывание многим не кажется хорошей идеей. Однако традиционная китайская медицина уже тысячи лет использует иглы для облегчения психических и физических болей. Стресс снимается иглами, которые вводят в области, находящиеся на внутренних сторонах запястий, между глазами и ушами. Эффективность этой практики подтверждается как научными, так и практическими исследованиями, сообщили xrust. Объясняя воздействие игр, специалисты по иглоукалыванию объясняют, что в основе метода лежит представление об энергии, которая движется по определенным путям в организме. Эти пути выявлены экспериментально. Они всегда пролегают через характерные точки акупунктуры. Помните схему ламповых телевизоров советских времен. Для отладки картинки на схемах отмечали контрольные точки, показывая в них базовые кривые напряжений или токов. Мастер подключал к точке на телевизоре осциллограф и регулировал переменные сопротивления (переменные активные, индуктивные, емкостные), пока не добивался совпадений

Анджелина Джоли, лауреат премии «Оскар», выступила с убедительным посланием о надежде и желании прожить лучшую жизнь. Она размышляла о раке, сопровождающем её семью, и жизни. Впереди была мировая премьера фильма «От кутюр». Анджелина Джоли, звезда фильмов «Солт» и «Мистер и миссис Смит», посетила Международный кинофестиваль в Торонто, представляя свой фильм «От кутюр», пишет xrust. Оный рассказывает историю американского режиссера, который пытается пробиться в парижскую индустрию моды, в то время как ей ставят серьезный медицинский диагноз на фоне развода с мужем. Джоли сказала журналистам: мне сейчас 50. Моя мама и бабушка к этому возрасту уже проходили химиотерапию. У всех нас есть эти вещи, которые вызывают беспокойство. И это либо заставляет нас замедлиться и почувствовать, что мы почти не можем двигаться, либо мы стараемся максимально насладиться этой жизнью. Пока она не закончилась. В 2013 году, напомним, Джоли перенесла профилактическую двойную мастэктомию, узнав, что она