Видео Игра в кальмара 3
Финальная часть «Игры в кальмара» станет кульминацией этого захватывающего шоу. Netflix ещё раз напомнили, почему они остаются королями сериалов, способными создавать проекты, которые обсуждают по всему миру. Теперь остаётся только ждать второй половины 2025 года и готовиться к драматическому финалу.
Xrust: Видео Игра в кальмара 3Игра в кальмара 3, Netflix, финальный сезон, мини-тизер, премьера 2025, драматический сериал, социальный комментарий, сюжет, развязка, ожидания
Комментарии
Упражнение для улучшения пищеварения после плотного ужина
Это простое упражнение для пищеварения помогает телу мягко восстановиться после плотного ужина. Лёгкое скручивание лёжа улучшает работу желудка и способствует расслаблению перед сном. Как правильно выполнять упражнение Подготовка Что понадобится подушка или небольшой валик под голову подушка или йога‑блок между коленями удобная поверхность — коврик или кровать Перед началом важно создать комфортные условия, пишет xrust: мягкая опора под головой и подушка между коленями помогут сохранить правильное положение тела и улучшить пищеварение после еды. Пошаговая техника выполнения Основное движение Инструкция Лягте на левый бок, выровняв плечи вертикально. Вытяните руки вперёд — это подготовит корпус к мягкому скручиванию лёжа. Сделайте глубокий вдох. На выдохе поднимите правую руку вверх и начните разворачивать грудную клетку. Опускайте руку назад настолько, насколько комфортно. Голова следует за рукой, взгляд направлен вправо. Верхнее колено прижмите к подушке — это защитит поясницу. Такое