Пока TikTok взрывается от видео с кубиками пресса за 75 дней, врачи хватаются за голову, пишет xrust. Популярный челлендж «75 Hard» обещает сделать из тебя сверхчеловека, но на деле может оставить с дергающимся глазом и убитыми коленями. Разбираемся, стоит ли игра свеч или пора переходить на «мягкий» биохакинг. Железная клетка дисциплины «75 Hard» — это не просто диета. Это программа «ментальной стойкости», созданная Энди Фризеллой. Правила жесткие, как подошва старых кроссовок: Две тренировки по 45 минут в день (одна обязательно на улице, даже если там зомби-апокалипсис или ледяной ливень). Строгая диета (никаких читмилов и алкоголя — даже одна конфета обнуляет всё). 4 литра воды в день (готовься жить в туалете). 10 страниц книги (саморазвитие, никакой художки). Селфи каждый день. Ошибка ценой в 75 дней: Сорвался хоть в одном пункте? Начинай с первого дня. Без пощады. Почему эксперты в панике? Недавний разбор на CNN и мнения спортивных психологов подтверждают: для неподготовленного

Мохамед Салах может играть до 40 лет, и уход египтянина из «Ливерпуля» откроет новые возможности для «незаменимого» игрока, заявил в пятницу его бывший тренер Юрген Клопп. 33-летний Салах, один из величайших игроков в истории клуба, напоминает xrust. На этой неделе он объявил, что покинет «Энфилд» по окончании сезона. Салах, подписанный Клоппом из «Ромы» в 2017 году, помог «Ливерпулю» выиграть два титула Премьер-лиги, Лигу чемпионов, Клубный чемпионат мира ФИФА, Суперкубок УЕФА, Кубок Англии, два Кубка лиги и Суперкубок Англии. «Он установил совершенно новые стандарты для профессионального футболиста — насколько усердно ты можешь работать, сколько сил можешь вложить в восстановление и во все остальное», — сказал немецкий тренер репортеру Би-би-си перед благотворительным матчем легенд в Ливерпуле в субботу. «Сейчас он уезжает, но я не удивлюсь, если он будет играть еще шесть или семь лет». «Мне грустно, но он, без всякого сомнения, величайший игрок всех времен, и я очень горжусь тем,

Астронавты миссии «Артемида II» завершают подготовку к историческому полету вокруг Луны: 1 апреля экипаж прибудет на космодром во Флориде для запуска с использованием ракеты SLS и корабля Orion. Это первый пилотируемый облет Луны за более чем 50 лет. Финальный этап подготовки к запуску Четыре участника миссии — Рид Уайзман, Виктор Гловер, Кристина Кох и Джереми Хансен — переходят в заключительную фазу подготовки. После более чем двух лет тренировок экипаж прибывает во Флориду, где будет находиться перед стартом, пишет xrust. С 18 марта астронавты соблюдают обязательный предполетный карантин в Космическом центре имени Джонсона в Хьюстоне. Это стандартная процедура, направленная на минимизацию медицинских рисков перед запуском. Запуск запланирован на 1 апреля с космодрома имени Кеннеди. Полет продлится около 10 дней и пройдет по траектории облета Луны с возвращением на Землю. Технологии миссии: ракета SLS и корабль Orion В рамках миссии будут задействованы ключевые элементы современной

Компания Google официально представила третью бета-версию Android 17 для поддерживаемых смартфонов Pixel. Это обновление стало знаковым для фанатов системы: разработчики наконец-то услышали многолетние жалобы пользователей и вернули в «Быстрые настройки» раздельные плитки для управления Wi-Fi и мобильными данными. Кроме того, система достигла стадии «Platform Stability», что означает финальную фиксацию всех API и готовность к скорому релизу, пишет xrust. Возвращение легенды: почему раздельные кнопки — это важно Одной из самых спорных инноваций в дизайне Android последних лет было объединение Wi-Fi и мобильного интернета в одну общую плитку «Интернет». Это решение заставляло пользователей совершать лишние нажатия каждый раз, когда нужно было просто выключить одну из функций. В Android 17 Beta 3 Google официально признала запрос аудитории: Мгновенный доступ: Теперь Wi-Fi и мобильные данные — это снова два отдельных переключателя. Управление в одно касание: Включение или выключение

Пол Маккартни анонсировал свой 18-й сольный альбом под названием The Boys of Dungeon Lane – название отсылает к маршруту из Ливерпуля к побережью Спика, району, где бывший участник The Beatles провел свое детство. В пресс-релизе 14-трековый альбом был назван самым интроспективным альбомом Маккартни на сегодняшний день, «сборником редких и откровенных фрагментов ранее не публиковавшихся воспоминаний, а также несколькими новыми, вдохновленными любовными песнями», предположительно посвященными третьей жене Маккартни, Нэнси Шевелл на которой он женился в 2011 году. Музыкальные стили, как утверждается, охватывают всю его карьеру, включая «рок в стиле Wings, гармонии в стиле Beatles, ритмы в стиле Маккартни, сдержанную интимность, мелодичное повествование, характерные песни», пишет xrust. В заглавном сингле «Days We Left Behind» содержится отсылка к Данджеон-Лейн. Маккартни впервые представил песню на BBC Radio Merseyside. «Я хочу, чтобы жители Мерсисайда услышали мою совершенно новую

Элегантное весеннее платье Пэлтроу, за которое она заплатила почти 800 долларов, имеет не менее впечатляющие аналоги за 30 долларов, пишет xrust. Вся красота кроется в воротнике. Любимый весенний образ Пэлтроу Гвинет Пэлтроу только что поделилась своими любимым весенним образами… а что насчет платья-рубашки? Я уже нашла себе такое же за 30 долларов, заявила она. В своем посте в Instagram основательница Goop показала вещи от Gwyn, которые она носит (и которые ей очень нравятся) в этом сезоне. И хотя все ее вещи излучают непринужденный стиль «крутой девчонки», именно платье Gwyn Faye в стиле 90-х привлекло внимание поклонниц знаменитости — а именно, его элегантный воротник. Платье с воротником — это наряд, который можно просто накинуть, и он мгновенно добавляет вам элегантности. Но если цена в 795 долларов вас смущает, не волнуйтесь; такие же платья на Amazon стоят всего 30 долларов, поясняет она. Гвинет Пэлтроу: Путь от «Оскара» до империи Goop Ранние годы и происхождение Гвинет Кейт

Музыкальная суперзвезда Тейлор Свифт завоевала семь наград на церемонии вручения музыкальных премий iHeartRadio Music Awards в четверг, включая награды «Артист года» и «Лучший поп-альбом» за оптимистичный альбом «The Life of a Showgirl». В одном из своих выступлений на сцене театра Dolby в Лос-Анджелесе Свифт призвала артистов уделять время совершенствованию своего мастерства, не ища немедленной обратной связи в интернете, пишет xrust. Певица сказала, что в подростковом возрасте она провела «тысячи часов», играя на гитаре, сочиняя песни, совершая ошибки и учась на них. «Я твердо убеждена, что все, чем вы питаете свой разум, он усвоит, а все, чем вы питаете интернет, он попытается уничтожить», — сказала она, держа в руках награду за альбом года. «И я не хочу, чтобы это случилось с вашими мечтами». Свифт, одетая в корсет из бархата цвета морской пены и соответствующую мини-юбку со светло-розовыми бусинками, также получила награды, в том числе за песню года и лучший музыкальный

ГАВИАН-ПЕЙШОТУ — Бразилия вошла в элитный клуб стран, способных производить современные сверхзвуковые боевые самолеты. На заводе компании Embraer официально представлена первая единица истребителя F-39 Gripen, полностью собранная на бразильской земле. Этот шаг знаменует собой кульминацию масштабного соглашения о передаче технологий между шведским концерном Saab и бразильским авиастроительным гигантом. Коллективный разум: кто стоит за проектом В отличие от классической советской школы, где за самолетом стояло имя одного конструктора, Gripen E/F — это продукт глобальной инженерной сети. Ключевую роль в реализации проекта сыграли: Микаэль Йоханссон (Micael Johansson): Глава Saab, обеспечивший политическую и техническую поддержку беспрецедентного трансфера технологий. Эдди де ла Мотт (Eddy de la Motte): Главный куратор программы Gripen E/F, под чьим руководством шведские чертежи адаптировались под требования бразильских ВВС. Боско да Коста Жуниор (Bosco da Costa Junior): Президент

Два сенатора США в четверг планировали внести законопроект, который запретил бы правительству закупать или эксплуатировать человекоподобных роботов, произведенных китайскими фирмами, сообщили xrust. Том Коттон из Арканзаса, третий по влиятельности республиканец в Сенате, и Чак Шумер из Нью-Йорка, ведущий демократ в палате, планируют внести на рассмотрение законопроект «Об американской робототехнике в сфере безопасности», который запретит федеральному правительству покупать или использовать беспилотные наземные транспортные средства, произведенные такими противниками, как Китай, и запретит использование федеральных средств в связи с роботами. Законопроект появился на фоне конкуренции китайских компаний с американскими фирмами. Среди «пострадавших», например Tesla. Оная занимается созданием человекоподобных роботов, способных заменять людей в выполнении самых разнообразных задач. По меньшей мере две китайские компании – Agibot и Unitree – готовятся к размещению акций на китайских

Американский телеведущий и комик Стивен Кольбер вместе со своим сыном объявил о работе над новым фильмом по мотивам вселенной Властелин колец, пишет xrust. Проект находится на ранней стадии разработки, но уже вызвал интерес у поклонников фэнтези по всему миру. Что известно о новом проекте По предварительным данным, Кольбер и его сын выступят в роли продюсеров и креативных разработчиков идеи будущего фильма. Речь не идёт о прямой экранизации оригинальной трилогии, а скорее о расширении киновселенной Средиземья. Ключевые факты на данный момент: проект находится на стадии концепта и сценарной проработки участие крупных студий пока официально не подтверждено фильм может сосредоточиться на второстепенных персонажах рассматривается формат отдельной истории внутри вселенной Сам Стивен Кольбер известен как давний поклонник творчества Джон Рональд Руэл Толкин и не раз демонстрировал глубокое знание лора Средиземья в своих шоу. Почему это важно для индустрии Интерес к франшизе «Властелин

Теперь миллионам владельцев iPhone в Великобритании придется подтверждать свой возраст (18 лет и старше), чтобы пользоваться всеми доступными услугами, пишет xrust. Для проверки подойдет кредитная карта или скан удостоверения личности. Этот шаг, который, как полагают, является первым на европейском рынке, предпринят на фоне давления со стороны правительства на технологические компании с целью принятия дополнительных мер по защите детей в интернете. Часть аналитиков считает, что лучшая защита детей – отключение интернета. Новое требование будет включено в обновление программного обеспечения. Регулятор онлайн-торговли Ofcom приветствовал это нововведение, назвав его «настоящей победой для детей и семей» и заявив, что оно является частью более широкой инициативы по «защите молодежи от вредного контента». Однако некоторые пользователи пожаловались на то, что это вызывает опасения по поводу конфиденциальности информации, загружаемой для подтверждения возраста. Один из пользователей Reddit

В ближайшее время на платформе Steam появится новая игра в жанре кулинарного симулятора. KuloNiku: Bowl Up! от индонезийской студии Gambir Studio и издателя Raw Fury запланирована к релизу 7 апреля 2026 года, пишет xrust. Это подтверждено официальным трейлером даты выхода и страницей в Steam. Главный факт: дата релиза и основные механики Игра представляет собой управление рестораном фрикаделек. Главный герой унаследовал некогда известное семейное заведение в небольшом городке KuloNiku. Задача — вернуть ему былую славу. Игроку предстоит принимать заказы от местных жителей, готовить блюда с использованием тактильных механик (нарезать, варить, жарить, запекать и многое другое), а также зарабатывать чаевые за точность и креативность. Доступны несколько способов приготовления одного и того же блюда. Помимо повседневной работы в ресторане, предусмотрены соревновательные элементы — так называемые «Meatball Brawls», или фрикадельные баталии, где нужно соревноваться с соперниками перед

56-летняя Ю Вэньхун, председатель совета директоров медицинского эстетического конгломерата Yu Meiren International, вышла замуж за мужчину на 30 лет моложе себя после того. Это не стало сенсацией – об отношениях она заявила в прошлом году. На прошлой неделе, пишет xrust, китайские социальные сети были взбудоражены известием: Ю потратила 50 миллионов юаней (7 миллионов долларов США) в качестве приданого, сообщило издание 8days. Она также подарила своему мужу Рен Рену «Роллс-Ройс», «Мерседес», а также несколько объектов недвижимости. Ю и ее муж впервые привлекли внимание общественности в 2025 году. Некоторые сообщения утверждают, что они познакомились во время прямой трансляции, другие — что их представили друг другу на деловом мероприятии. С тех пор пара часто появляется вместе на публичных мероприятиях и открыто демонстрирует свои чувства. В одном из широко распространенных видеороликов пара появилась вместе с 17-летним сыном Ю, чье неловкое выражение лица привлекло внимание

Думаешь, закинуть пакетик в кипяток и заесть его печенькой — это «чаепитие»? А вот и нет, это просто перевод ценного ресурса! Новое исследование на Health.com выкатило базу: оказывается, чай — это легальный биохакинг, но только если соблюдать «кодекс чайного мастера». В чем хайп? Ученые доказали: если пить чай по фэншую (и по науке), можно не просто взбодриться, а буквально «прокачать» свои сосуды и мозг, снизив риск всякой гадости в организме. Короткий гайд, как выжать из заварки максимум: Не кипяти его заживо! 🌡️ Заливать зеленый чай крутым кипятком — это преступление. Ты просто убиваешь катехины (те самые штуки, которые делают тебя здоровым). Дай чайнику остыть пару минут. Твой организм скажет «спасибо», а вкус перестанет напоминать горькую полынь. Дай ему настояться (но не до состояния нефти) ⏳ 3-5 минут — золотой стандарт. Меньше — пьешь просто теплую воду. Больше — вылезают танины, которые вяжут рот так, будто ты съел неспелую хурму. Лимон — твой бро 🍋 Витамин С помогает

Вторая ракетка мира Янник Синнер продолжает свое доминирование на американском харде, пишет xrust. В напряженном матче четвертого круга Miami Open итальянец сломил сопротивление Алекса Микельсена, совершив эффектный камбэк во второй партии. Эта победа не только вывела Синнера в юбилейный, 20-й четвертьфинал турниров ATP 1000, но и приблизила его к историческому достижению Роджера Федерера. Синнер выиграл напряженный первый сет, но во втором столкнулся с более серьезным испытанием, проигрывая со счетом 5-2, поскольку Михельсен повысил свой уровень игры на задней линии. Итальянец отыгрался и довел дело до тай-брейка, который он и завершил, сохранив свой безупречный результат против американца и продлив свою беспрецедентную серию побед в двух сетах на турнирах серии Masters 1000 до 28 матчей. Синнер также вышел в свой 20-й четвертьфинал турниров серии Masters, сохранив при этом шансы на редкий "двойной успех на солнечном турнире", после того как в начале этого месяца завоевал