шпинат

Горячий шоколад, орехи, шпинат и авокадо – эти продукты, по утверждению специалистов, обязательны для употребления хотя бы раз в неделю. Темно-зеленые листья шпината можно есть как в сыром, так и в приготовленном виде. Шпинат низкокалорийный и при этом содержит много витаминов, минералов. Содержащиеся в шпинате витамины группы B и магний помогают работе нервной системы. В шпинате содержится фолиевая кислота и железо, а также кальций, который поддерживает здоровье костей, и калий, который помогает укреплять мышцы и улучшает метаболизм. Богатый состав овоща способствует сохранению и даже улучшению зрения, замедляется процесс повреждения клеток и оказывается положительное влияние на давление. Шпинат содержит большое количество витамина А, который способствует росту волос, регенерации кожи и других тканей . Шпинат богат нерастворимой клетчаткой, которая играет большую роль в пищеварительном процессе и нормализации веса. Зелёные листья шпината обязательны для употребления хотя бы раз в

Существует множество диет, соблюдая которые можно сбросить несколько килограммов. А можно не придерживаться какой то определенной диеты, а просто употреблять побольше нужных овощей. Об этих полезных овощах поведали немецкие диетологи. Они рассказали, какие овощи помогут похудеть после 40 лет. И так, худеющие в первую очередь должны обратить внимание на брокколи, так как этот овощ обладает способностью сжигать жиры, избавлять от излишков воды и отечности. Как отмечают специалисты, в таком овоще как спаржа содержится полезный при похудении антиоксидант глутатион, он также помогает очистить организм. Какая самая полезная диета, по мнению ученых, читаем здесь Огромное количество витаминов, которые помогают избавиться от холестерина и жира содержит листовая и брюссельская капусты. Эти овощи также восполнят недостаток разных полезных веществ в организме. Разными видами витаминов также обогащены огурцы. Как известно, огурцы также насыщают организмом водой и очищают его. Диетологи отмечают,

Оказывается неприятный запах тела или повышенное потоотделение могут вызвать самые обычные продукты, которые мы употребляем каждый день. Исследователям из Пражского университета удалось определить какими продуктами не следует злоупотреблять, а от каких по возможности стоит вовсе отказаться. Спиртное. Алкоголь не только "подарит" вам перегар, но и неприятный запах пота. Это случается из- за того, что спирт метаболизируется в уксусную кислоту, которая затем выделяется через поры. Так что от спиртного стоит отказаться, если вы хотите лишь благоухать. Красное мясо. При употребление мяса, потовые железы работают активнее, поэтому запах пота становится более выраженным. Пражские ученые выяснили, что запах пота у мясоедов пота более резкий, чем у вегетарианцев. В списке продуктов, из-за которых вы будете пахнуть, мягко говоря, неприятно, оказались такие полезные продукты, как соя, свекла и шпинат. А дело в том, что эти продукты содержат в больших количествах метиловые соединения,