тревога

Кажется, что День смеха давно пора переименовать в День лёгкой паранойи. Согласно свежему исследованию, только 20% россиян действительно рады первоапрельским шуткам, остальные 80% весь день проводят на грани лёгкого ужаса, ожидая подвоха буквально за каждым углом. Вместо веселья многие люди испытывают тревогу, недоверие и постоянное напряжение. Почему 1 апреля превратился в день тревоги? Социологи считают, что главная проблема в том, что люди боятся оказаться объектом насмешки, не отличив правду от вымысла. Соцсети, мессенджеры и даже близкие друзья — теперь всё становится потенциальным источником подвоха. Как пережить первое апреля без стресса: Ограничьте просмотр новостей и социальных сетей. Старайтесь заранее напомнить друзьям, что не готовы сегодня к шуткам. Относитесь к происходящему с лёгкой иронией, избегая крайностей и негатива. Xrust рекомендует относиться к дате философски: если нельзя избежать подвоха, стоит хотя бы попробовать получать удовольствие от атмосферы всеобщей

Ученые из школы медицины Бостонского университета назвали простой способ за короткий срок облегчить симптомы депрессии и тревоги. В этом помогут йога и дыхательные упражнения. Специалисты пришли к выводу, что при лечении клинической депрессии и большого депрессивного расстройства нужно обязательно заниматься йогой. В течение трех месяцев ученые наблюдали за состоянием 30 человек, страдающих депрессией. Все они на протяжении испытательного срока занимались йогой. Уже спустя месяц пациенты стали более спокойны, у них было улучшено качество сна. Более того, у них стали менее выражены тревога и физическое истощение. Благодаря полученным научным данным, по словам нейробиолога Мариса Сильвери, люди получили стимул для начала занятий йогой для улучшения здоровья и самочувствия.