приседание

Известное нам всем такое простое упражнение как приседание, оказывается очень эффективно! Во время приседаний в работу включаются практически все мышцы тела. Сколько же нужно приседать, чтобы добиться хорошего результата? Достаточно делать 100 приседаний каждый день. Не подумайте что это очень трудно, 100 приседаний это не так много, как кажется на первый взгляд. Можно выполнить 4 подхода по 25 раз, а можно зараз сделать 100 приседаний, но такой поход возможен, если только есть предварительная подготовка. Уже к концу первой недели выполнения этого упражнения вы заметите или почувствуете первые изменения. У вас ускорится метаболизм, так как приседания является упражнением энергозатратным. Более того, вы отметите, что мышцы корпуса у вас стали более крепкими . Это упражнение хорошая подмога всем, у кого не получается накачать пресс, так как без приседаний заполучить желаемые кубики в разы сложнее.