овсяные хлопья

Овсяноблин — это не только вкусное, но и невероятно полезное блюдо, которое легко вписывается в режим правильного питания (ПП). Он поможет контролировать аппетит, улучшить фигуру и очистить организм. Рассмотрим 10 разнообразных вариантов приготовления овсяноблина, чтобы разнообразить ваше диетическое меню. Полезные рекомендации Используя овсяноблин в своем рационе, вы решите сразу несколько задач: Контроль аппетита: Сложные углеводы, содержащиеся в овсяных хлопьях, обеспечат длительное чувство сытости. Коррекция фигуры: Избегая чувства голода, вы легче откажетесь от ненужных перекусов. Очищение организма: Клетчатка, содержащаяся в овсянке, способствует выведению шлаков из кишечника. Для приготовления овсяноблина можно использовать как молотые, так и цельные хлопья, а также овсяные отруби. Сахар в рецептах заменяется сахарозаменителем. Рецепты овсяноблина для правильного питания 1. С творогом Взбейте в мисочке белок и целое яйцо с солью. Нежирный творог разотрите, добавив молоко и

Для того чтобы похудеть на несколько килограммов не обязательно придерживаться строгой диеты. Достаточно правильно позавтракать. Результат, как пишут многие, взявшие на вооружение рецепт этого простого завтрака для похудения, не разочаровал. Данный рецепт – это питательный и сбалансированный завтрак, помогающий улучшить метаболизм, очистить от шлаков желудочно-кишечный тракт и укрепить иммунную систему. Если завтракать так в течение 28 дней, то можно похудеть от 2,5 кг до 5 кг. Попробуйте это вовсе нетрудно! Ингредиенты для завтрака: овсяные хлопья – 4 ст.л. чернослив – 7 шт.; кефир 1% — 250 мл.; льняное масло – 1 ст.л.; какао-порошок – 1 ч.л.; кипяток – 100 мл. Приготовление: Завтрак готовим вечером, чтобы утром можно было его употребить. Чернослив вымоем и зальем кипятком на 10-15 минут. В тарелку выкладываем овсяные хлопья и заливаем кефиром. Затем добавляем льняное масло и какао-порошок, все тщательно перемешиваем. Размягченный чернослив режем на кусочки и отравляем в тарелку с