Как

Недавно я завершила масштабный ремонт на заднем дворе, а моя мама выразила разочарование, что я не пригласила её посмотреть. Я пообещала, что будет грандиозное открытие. Меня беспокоит, что у нас разные вкусы. Она снова будет мягко критиковать. Мама из тех, кто всегда делает комплименты на словах, но по её выражению лица часто можно понять, что она на самом деле чувствует, пишет xrust. Мне кажется, что она всегда фальшивит. Брат ответил, что я несправедлива. Он указал, что меня можно обвинить в такой же предвзятости, если я осуждаю человека не за его слова и поступки, а за собственные убеждения о том, что происходит у него в голове, независимо от того, правда это или нет. Я никогда не думал об этом в таком ключе. Мой брат, похоже, никогда не обращает внимания на чужое мнение. Я бы хотел попробовать его образ мышления, он кажется очень раскрепощающим. Особенно сложно принять мысль, что я должна просто не обращать внимания, когда чувствую молчаливую критику или, когда кто-то просто

Как тренироваться, если на походы в спортзал времени нет. Выход прост – займитесь ходьбой. Это отличный способ немного подвигаться. Однако помните, расстояние здесь напрямую не соотносится с пользой. Другими словами, продвигаемые ежедневные 10000 шагов не панацея. Как тренироваться в ходьбе – этой теме посвятили исследование, пишет xrust. Оное предложило энтузиастам выявить связь продолжительность ходьбы со здоровьем сердца. Было отобрано 33 560 взрослых в возрасте от 40 до 79 лет с разным уровнем физической подготовки. В рамках исследования малоподвижными считались люди, делающие менее 5000 шагов в день. К малоактивным относились те, кто регулярно проходил от 5000 до 7999 шагов в день. В течение целой недели участники носили специальные браслеты, которые измеряли количество шагов, сделанных ими ежедневно, и продолжительность каждой прогулки. Исследователи разделили участников на четыре группы в зависимости от продолжительности ходьбы: менее 5 минут, от 5 до 9 минут, от 10 до 14

Как сохранить суставы – никто не думает в молодости. Вы просто вскакиваете с кровати или со стула. С годами вскакивания отменяются и превращаются в процедуру, против которой протестуют и берда, и колени. Дискомфорт выражается звуком – мы покряхтываем. Самый трудный момент для суставов – утро, пишет xrust. Поэтому вспомните, как в молодости вы потягивались, открыв глаза. Потягивания, растягивания советуют и доктора. С этого надо начинать утро. Наши суставы, говорят доктора, это не просто шарниры. Да даже о шарнирах надо заботиться. Суставов, заметьте, у нас около 350. Они необходимы для движения, гибкости и стабильности. Вы помните, как скрипят навесы у ворот, которые долго не открывали и не смазывали. Так и с нашими суставами. Им нужно регулярное движение. Наши тазобедренные, плечевые, коленные и локтевые суставы называются синовиальными; они содержат жидкость, которая питает хрящ, предотвращая его износ при движении. Движение способствует циркуляции жидкости и смазке суставов,

Подошвенные бородавки, в отличие от других видов бородавок, это небольшие образования, появляющиеся только на подошвах. Они представляют собой небольшие, круглые, шершавые и часто плоские образования с крошечными точечными сгустками крови в центре. Что это такое Подошвенные бородавки — распространённое явление, и существует несколько вариантов лечения, сообщили xrust. Все бородавки вызваны вирусом папилломы человека. Зараза может жить на различных поверхностях, особенно в общественных местах – стенках и полах бассейнов, душевых или спортзалов. Если вы ходите босиком с любым повреждением кожи и подвергаетесь воздействию вируса, может развиться подошвенная бородавка. При ходьбе на бородавку оказывается давление, что заставляет её расти внутрь. Бородавки на других частях тела, напротив, растут наружу, образуя шишку. Подошвенные бородавки заразны. При появлении одной, возможно развитие других на близлежащие участки кожи. Они также могут распространяться через контакт кожи с кожей или

Как подготовиться к разговору с начальником о повышении вашей зарплаты. Сегодня для повышения оклада не самое подходящее время. Однако, даже сокращения персонала не повод терпеливо ожидать лучших времен. Даже сохранение должности не означает, что зарплаты должны оставаться на прежнем уровне, пишет xrust. Аналитики утверждают, что даже в условиях нестабильной экономики нет ничего плохого в том, чтобы требовать оплату, соответствующую вашей профессиональной ценности. По мнению некоторых экспертов, повышение зарплаты не обязательно исключается даже в организациях, где происходят сокращения. Что служит сигналом, что пора просить Если вы взяли на себя большую ответственность на работе и получили высокие оценки за свою работу или узнали, что вам платят значительно меньше, чем вашим коллегам или конкурентам с аналогичным уровнем опыта, то, возможно, настало подходящее время попросить об изменении заработной платы. Еще одним сигналом того, что пора просить об изменении оклада, является

Как отведать целого лобстера - это такое роскошное удовольствие, которое выпадает на долю нечасто. В результате все мы склонны к тому, что в перерывах между такими застольями наши навыки по «добыче» его мяса немного подзабываются. Самый первый совет, который дают гурманы xrust, может перевернуть для некоторых людей все с ног на голову. Звучит он так: когда я ем целого лобстера, я считаю, что лучше всего начинать с хвоста. Затем можно переходить к клешням – они могут быть для разделки сложнее. Клешни омара, пожалуй, самая ценная часть моллюсков, известная своим сладким и нежным мясом, но до них, безусловно, немного сложнее добраться. На самом деле, этот совет имеет смысл. Мясо хвоста легко достать, но оно, как правило, немного жестче. Но в том, чтобы съесть лобстера целиком, есть нечто большее, чем просто порядок, в котором вы разделываете его на части. Необходимо также учитывать технику разделки, а также быть уверенным в том, что вы действительно извлекаете из этого ценного моллюска

Как чистит зубы? Вопрос предполагает время их обработки зубной пастой и зубной щеткой. Здесь у всех есть свои утренние ритуалы. Некоторые, проснувшись, сразу же спешат в ванную. Другие предпочитают начать с чашки кофе и лёгкого перекуса, а потом заняться чисткой зубов. Что говорит наука Чистит зубы необходимо перед едой и питьём, сообщили xrust. Микроорганизмы во рту, такие как бактерии, могут вызывать неприятный привкус и запах, а зубной налёт — плёнка, состоящая преимущественно из бактерий, частиц пищи и слюны — может привести к кариесу, гингивиту и другим заболеваниям дёсен. Чистка зубов фторсодержащей зубной пастой и правильная техника чистки сразу после пробуждения помогают удалить зубной налёт и бактерии, образующиеся за ночь. Это может улучшить вкус сока, кофе и завтрака, а зубная паста обволакивает зубы фтором и другими минералами, защищающими их во время еды. Что рекомендуют стоматологи Они говорят, что полезно чистить зубы также после еды и питья. Чистка зубов после еды

Как стать рекордсменом долголетия знает Мария Браньяс Морера. Её жизнь была простой. Она любила йогурт, садоводство, сон, книги, прогулки, друзей, игру на пианино и собак. Жизнь Марии поражала своей продолжительностью, пишет xrust. Она умерла в прошлом году в возрасте 117 лет, всё ещё в относительно хорошем состоянии здоровья. Она стала старейшим человеком на Земле. Но как? Что же такого было в тихой матери из испанской Каталонии, что сделало возможным такое невероятное долголетие? Исследование дало несколько интригующих подсказок. Ученые тщательно изучили гены Мореры, её иммунную систему, функцию клеток, клеточный возраст, микробиом, рацион питания, биомаркеры заболеваний и другие аспекты её образа жизни и физиологии. Изучение начиналось при её жизни. Результаты свидетельствуют – она выиграла в генетическую лотерею. Её геном включал широкий спектр генетических вариантов, ранее связанных с долголетием, но также и некоторые новые гены, чья роль в долголетии до сих пор не была

Как решит уравнение: √P+ √P+ √P=P Когда так много похожих выражений, их хочется сложить. Так и сделаем. Получим: 3 √P=P Продолжаем упрощать: √9P=P Теперь самое время прологарифмировать по основанию 9: log_9⁡√9P = log_9 P К сожалению, основание вылезло вверх. Это недостаток редактора. Не обращайте внимания. Корень выражаем через показатель ½, а произведение 9P, как сумму логарифмов: log_9⁡√9P= log_9 9^(1/2) + log_9 P^(1/2) = log_9 P Вынесем степени: 1/2 log_9 9+1/2 log_9 P= log_9 P Первое слагаемое = ½; Ведь девять по основанию девять равно 1. После переноса логарифма P в правую часть получим: ½ = 1/2 log_9 P или после умножения обеих частей на 2 получим: log_9 P = 1. То есть, P = 9.

Как заменить дисплей телефона, если он треснул. Обращаться в мастерскую не обязательно. Там назовут цену, которая покажет, что целесообразнее купить новый. Правда, бывают варианты, когда починка невозможна. Оцените размеры ущерба Оценка степени повреждения поможет вам определить, можно ли выполнить ремонт самостоятельно, пишет xrust. Трещины на экране могут быть как незначительными, поверхностными, так и более серьёзными, снижающими производительность телефона. Небольшие трещины, не влияющие на чёткость изображения или чувствительность сенсора, могут быть скорее косметическим дефектом. Такие незначительные повреждения может устранить любой человек, даже не имеющий опыта в ремонте электроники. Если экран разбился и сенсорное управление перестало реагировать, скорее всего, поврежден ЖК-дисплей или дигитайзер. Вы всё равно можете отремонтировать экран, но вам необходимо узнать больше о том, как разбирать устройство и заменять важные компоненты. Как починить дисплей При небольших

Ремонт чего-либо всегда осложняет жизнь. Нужно искать детали, которые не лежат в магазине. Однако, бывают ситуации, когда мелкая поломка грозит большими расходами. Ремонт кухонных шкафов – частая проблема. Из строя обычно выходят навесы – это элемент, обеспечивающий открывание/закрывание дверцы, поясняет xrust. Если он просто развалился, то замена выполняется элементарно. Однако, иногда после его поломки, дверца проседает и второй исправный навес с корнем выворачивается из посадочного места. Обычно шурупы в прежние отверстия ввернуть уже невозможно. Понятно, что дело пахнет заменой двери или выдалбливанием под навес другого посадочного места. Это в домашних условиях довольно хлопотно. Если ещё и инструмента нет. Впрочем, решение давно найдено. А в интернет-магазине можно найти вот такие пластины, которые позволят вворачивать шурупы в новые отверстия. В общем, понятно, что навес можно вернуть на прежнее место, а сверху наложить такие пластины. Вот как это будет выглядеть:

Как развить математические способности. Многие люди считают, что у них от природы плохие задатки. Однако, мы считаем, что среднестатистический человек всегда способен разобраться в ходе решения задач. Этой статье предшествует картинка с уравнением. Большинство сразу кинется логарифмировать или вводить новые выражения, выносить за скобки, пишет xrust. Однако, следует просто посидеть и подумать. Например, как можно получить «900». Среди привлекательных ходов – от 1000 отнять 100. Вот и получится «900». Кроме того, 1000 – 100 визуально прекрасно соотносится правой частью уравнения. Кроме того, задайтесь вопросом: можно ли найти среди чисел от 1 до 9 такие квадраты и кубы, которые дадут 1000 или 100. Конечно, нет. Но уже «10» – явный претендент на корень «Х». Видите, вам не пришлось использовать зубодробительные математические приемы. Зато простое решение может подсказать дорогу к чисто математическому подходу. Исследования показывают, что хорошие математические способности – это вопрос

Как заставить жалобщика перестать напрягать отношения. Советы против излишне назойливых друзей и подруг. Ведь нечастные стоны укрепляют дружбу, а постоянные – подтачивают. Жалобы в мягкой форме могут быть полезными друзьям, пишет xrust. Например, лёгкое ворчание по поводу общего врага может способствовать укреплению товарищества. Жалобы на повседневные проблемы, такие как плохая погода, пробки на дорогах или стоимость жилья, могут быть катарсическими и способствовать нивелированию чувств. Выплеснув эмоции на сочувствующего слушателя, вы почувствуете поддержку, если столкнулись с неразрешимой или сложной проблемой. Однако жалобы могут стать токсичными. Среди таковых – излияния, лишенные злобы или юмора. Такие угнетают и отталкивают. Они привязывают к чужим переживаниям. Вы можете начать катиться вниз с другом и начнете искать своего слушателя жалоб. Что же делать? Если жалобы кажутся новыми, более интенсивными или касаются сразу нескольких вещей, спросите себя, что может происходить в

Как вылечить боль шейной области. Боль в шее может быть вызвана разными причинами, включая неудобные позы во время сна, мышечные спазмы, травмы и неправильную осанку. Как нормализовать шейный отдел позвоночника Самый верный способ – разминка, тренировка: медленно вращайте шеей по кругу, чтобы растянуть напряженные мышцы, советует xrust. Поначалу это может быть немного неприятно, но в конечном итоге помогает облегчить боль; медленно двигайте шеей вперёд и назад. Прекратите движение, если почувствуете боль. Диапазон движений должен увеличиваться по мере того, как вы будете больше сгибать шею вперёд и назад; двигайте шеей из стороны в сторону. Прекратите движение, если почувствуете боль. Как и в первом упражнении, диапазон движений должен увеличиваться по мере того, как вы сильнее сгибаете шею; двигайте шеей, очерчивая восьмёрку. Это значит, что нужно двигать шеей из стороны в сторону, одновременно поднимая и опуская её. Делайте это медленно и остановитесь, если почувствуете боль. Если

Мозг некоторые сравнивают с компьютером. Частично они несколько похожи. Однако, у человеческого мозга невозможно расширить оперативную память механическим добавлением некоего компонента. Но, все-таки натренировать мозг на ускоренную обработку информации – можно. Мозг, как известно, обрабатывает информацию, напоминает xrust. Оная попадает в соответствующие его области. Другими словами, тренировать можно лишь те отделы, которые вам нужны. Например, вы замечали, что новое физическое упражнение требует особого внимания. Даже введя «скручивания» в упражнения на пресс, вы первоначально должны внимательно следить за правильностью выполнения. Вам придется наблюдать за положением поясницы на полу – она не должна отрываться. Вы должны вовремя прекратить сведение контрольных точек центральной мышцы пресса. Вам нужно будет следить, чтобы на начальном этапе скручивания живот был втянут. То есть, правильно работали мышцы кора. Придется правильно дышать и делать множество других вещей. И все