Play Market

Кардиотренировки подходят не всем, но их прелесть в том, что есть варианты для любого возраста, вкуса и уровня подготовки. Одна из тех, кто много тренируется, но не всегда получает от этого удовольствие, — это актриса Джессика Бил. Бен Бруно — персональный тренер, работающий со звездой уже более десяти лет, напоминает xrust. Возможно, вы помните его как человека, разработавшего программу тренировок, которая помогла Джессике накачать мышцы спины в сериале «Лучшая сестра» на Amazon Prime в прошлом году. Он поделился с ней постом в Instagram, подробно описав короткую, но эффективную кардио-тренировку, которую он составляет для Джессики, когда она «занята тем, что совмещает работу и материнство». Тренировка с гантелями включает четыре упражнения, выполняемых без отжима. «Эти четыре движения задействуют все тело и также повышают частоту сердечных сокращений, обеспечивая кардионагрузку», — объяснил он. Он добавил: «отличный вариант, когда у вас мало времени или сил». Подобно ходьбе, эта