Продукты, которые спасут вас от воспаления
Продукты, входящие в противовоспалительные диеты давно известны врачам. Перечень не начинается с куркумы или с последнего вирусного зеленого напитка. В социальных сетях часто советуют начинать день с сельдереевого сока. Он, якобы, помогает «детоксикации». Когда исследователи xrust наблюдают за людьми в течение многих лет или проводят клинические испытания, важен именно режим питания, а не то, пили ли вы имбирный чай каждый день. На самом деле, противовоспалительная диета, эффективность которой подтверждена многочисленными исследованиями, довольно проста: овощи, бобовые, цельнозерновые продукты, оливковое масло, орехи и рыба. В одном испанском клиническом исследовании участникам предлагалось употреблять больше этих продуктов и меньше переработанного мяса и ультрапереработанных продуктов, после чего наблюдалось улучшение показателей воспаления и снижение риска инфаркта и инсульта. Среди противовоспалительных продуктов не экзотики. Это, прежде всего: Цельные злаки, такие как цельная
Вчера, 15:05
Суд вынес вердикт: Pussy Riot – экстремистская организация
Суд Тверского района столицы вынес постановление: панк-группа Pussy Riot – экстремистская организация. Деятельность «ансамбля» запрещена в России. Судьи действовали по иску Генпрокуратуры. Минувшим сентябрем четыре участницы панк-коллектива были осуждены на 13 лет. Их обвинили в фейках, пишет xrust. Сейчас они за границей. Все объявлены в розыск. Члены группы, которых власти назвали «иностранными агентами», отвергли обвинения, заявив, что они политически мотивированы. Группа получила мировую известность в 2012 году после того, как была заключена в тюрьму за организацию протеста в русском православном соборе в Москве.
Вчера, 14:10
Кинорежиссер Роб Райнер и его жены, похоже, убиты, заявила полиция
Кинорежиссер, актер и политический активист Роб Райнер был обнаружен дома мертвым. Бездыханна была и жена. Полиция, расследующая случившееся, заявила, что это похоже на убийство. Кинорежиссер с женой первоначально в сводках и новостях не проходили, как конкретные люди, отмечает xrust. Лишь позже мэр Карен Басс и губернатор Калифорнии Гэвин Ньюсом опубликовали заявления. Оные подтверждали смерть 78-летнего Райнера и его 68-летней жены Мишель. Департамент полиции Лос-Анджелеса выложил в соцсети заявление, назвав происшествие «предполагаемым убийством». Даже сегодня полицейские ещё никого не задержали. Мертвые были обнаружены поздно вечером в воскресенье. Как актёр, Райнер больше всего запомнился своей ролью Майка «Мясноголового» Стивича в популярном комедийном сериале CBS 1970-х годов «Все в семье», где он играл зятя и либерального противника главного героя, рабочего-фанатика Арчи Банкера, которого играл Кэрролл О'Коннор. За эту роль Райнер получил две премии «Эмми» в номинации
Вчера, 13:47
GTA 6: город, который затягивает с первого кадра
Есть игры, которые просто развлекают. А есть те, что становятся событием — и меняют планку ожиданий для всей индустрии. GTA 6 уверенно идёт по второму пути: это не только очередная часть легендарной серии, а новая «точка отсчёта» для открытых миров, персонажей и того самого ощущения свободы, за которое миллионы и любят Grand Theft Auto. Вокруг проекта шумят давно: слухи, утечки, разборы трейлеров по кадрам и споры о том, насколько революционной окажется механика. Но самое интересное — не в гипотезах. Самое интересное в том, как GTA 6 обещает звучать эмоционально: как современная криминальная сага, где стиль, темп и детали среды важны так же, как погони и сюжетные развилки. Здесь хочется не «пробежать миссии», а жить внутри города: смотреть на неон после дождя, ловить случайные диалоги прохожих, выбирать маршрут не потому, что так быстрее, а потому что так красивее. Почему GTA 6 ждут как культурный релиз Серия GTA всегда умела попадать в нерв эпохи — и делать это дерзко. Поэтому
Вчера, 12:19
Популярное Xrust
Новости / Xrust / Фильмы
Премьеры декабря 2025 в кино: что посмотреть в кинотеатрах этой зимой
Декабрьские кинопремьеры: от детективов до новогодних комедий Декабрь 2025 превращает кинотеатры в настоящий праздник жанров. От психологических триллеров до семейных новогодних комедий — каждый найдет что-то для себя. Что смотреть в декабре: "Метод исключения" (4 декабря) — криминальная драма от режиссера "Олдбоя" Пак Чхан-ука, претендент на "Оскар" "Звук падения" (4 декабря) — гипнотическая драма, получившая Приз жюри Каннского фестиваля "Крипер" (11 декабря) — новый хоррор от создателя "Собирателя душ" с Мадсом Миккельсеном "Ёлки 12" (18 декабря) — традиционная новогодняя комедия с Дмитрием Нагиевым На Xrust обсуждают, что декабрьский прокат удивительно разнообразен. Помимо голливудских блокбастеров, зрители увидят немецкую драму о четырех поколениях женщин, аниме-приключения и даже повторный показ культовых фильмов вроде "Пятого элемента". Особое внимание — к семейным мультфильмам "Три кота.
Новости / Я Девушка / Xrust
Мода зима 2025: СССР-стиль, шапки-ушанки и винтаж в трендах этого сезона
Модная революция: советский стиль снова на пике популярности Российская мода переживает удивительную метаморфозу. То, что наши бабушки носили в 80-х, сегодня становится объектом желания модниц. Платья-рубашки, жакеты с подплечниками, вязаные жилеты и легендарные шапки-ушанки — всё это снова актуально. Главные тренды зимы 2025: Ушанки — не просто защита от холода, а полноценный fashion-аксессуар Приталенные силуэты — акцент на талии после эпохи оверсайза Шоколадный цвет — эксперты называют его "новым черным" Цветные колготки — яркий акцент из далеких 80-х Тёмный деним — индиго становится базой гардероба Стилисты на Xrust.ru объясняют: винтаж возвращается не копией, а переосмыслением. Кислотные носки хороши для фотосессий, но в повседневной жизни важна мера. А вот сапоги-гармошка, пушистые панамы и шарфы размером с плед — это must-have сезона. Интересно, что мода становится более осознанной. Экоматериалы, апсайклинг и отказ от натурального меха — важная часть современного
Новости / Я Девушка
Тимоти Шаламе и Кайли Дженнер знают, как рекламировать проект
Тимоти Шаламе и Кайли Дженнер минувшим понедельником появились на голливудской премьере фильма «Марти Суприм», выглядя как два шарика для пинг-понга. Пара была одета в одинаковые оранжевые наряды, цветом напоминающие мячики для настольного тенниса. И монохромный костюм Шаламе, и макси-платье Дженнер с вырезами были разработаны лос-анджелесским брендом Chrome Hearts, пишет xrust. Образ Шаламе дополнял роскошный чехол для переноски ракетки для пинг-понга, также созданный Chrome Hearts. Зачем они так нарядились? Они рекламировали новый фильм Шаламе, в котором актёр играет начинающего чемпиона по пинг-понгу. Это было одновременно очаровательно и элегантно. Сегодня красная дорожка — важнейшее продолжение маркетинговой машины фильма, и наряды Шаламе и Дженнер обладали всеми признаками вирусного момента, ставшего одновременно отличным промо. Обычно они старались не обсуждать свои отношения, избегали обсуждения друг друга в интервью и даже отказывались от современной традиции публиковать
Xrust.ru
Новости
Китай продемонстрировал Тайваню свою военную мощь
Китай организовал военные учения в водах, окружающих Тайвань, пишет xrust. Сегодня прошли успешные стрельбы. Поражены цели. Так Поднебесная ответила на визит на подконтрольную территорию американского спикера палаты представителей. Китай, комментируя сегодняшние стрельбы, сообщил, что в 13:00 поражены заранее выбранные удаленные секторы Тайваньского пролива. Часом ранее Поднебесная заявила, что в 12:00 начались учения, которые закончатся в воскресенье. Для нанесения ударов выбрано 6 районов вокруг Тайваня. Координаты прилета снарядов обнародованы, что гарантирует безопасность судов, самолетов, непричастных к учениям. Масштабные учения, сопровождающиеся пушечно-ракетной обработкой районов, пишет китайская пресса – это ответ на визит американского представителя палаты представителей, не удосужившегося согласовать свое появление на Тайване. Последний тоже должен такие приемы согласовывать. Подобных вольностей американцы не позволяли себе с 1997-го. Видимо, времена, когда Тайвань
Я Девушка / Xrust
Как добиться кубиков на животе
Иметь плоский животик — это мечта многих девушек, которые находятся в постоянном поиске эффективного способа похудения. Достигнув этой цели, появляется другой вопрос, как добиться кубиков на животе, чтобы ловить на пляжах восторженные взгляды прохожих. Для девушек это еще и способ уколоть давних завистниц. Сейчас о кубиках задумываются как девушки, так и парни. Для новичков первым шагом к заветным рельефам будут скручивания. Эти упражнения необходимо делать несколько десятков подряд. Если же тело не поддается, добавьте интенсивные кардиотренировки, но лучше, если они будут под руководством тренера. Следующим шагом будет низкоуглеводная диета, которая содержит белки, а также в небольшом количестве животные и растительные жиры. Сочетание нескольких методов одновременно по-любому даст отличный результат. Пресс, издалека напоминающий плитку шоколада, можно сделать и в домашних условиях, главное прислушиваться к советам диетологов и фитнес-тренеров. Ведь в одиночку привести тело в
Новости
Как друзья детства влияют на будущий достаток
Исследование, проведенное учеными из Гарвардского, Стэнфордского и Нью-Йоркского университетов, доказало, какое влияние оказывают на людей друзья детства. Статья опубликована в журнале Nature. Для исследования были использованы данные 72,2 миллионов пользователей социальных сетей в возрасте от 25 до 44 лет. Благодаря полученным данным учеными было выяснено, как дружба с детьми из бедных и обеспеченных семей, влияет на доходы во взрослой жизни. Исследователи ранжировали пользователей согласно их социально-экономическому статусу, возрасту и региону. После подсчета количества взаимодействий богатых и бедных людей они придумали термин «экономическая связь», который обозначает социально-экономический уровень друзей юзеров. В результате учеными было выяснено, что друзья детства оказывают непосредственное влияния на финансовое состояние в будущем. Так, дружба с обеспеченными людьми увеличивает доход в будущем в среднем на 20%. Что является доказательством того, что экономическая связь
Я Девушка / Спорт и Здоровье
Черешневая диета
Наступил сезон черешни, а значит, мы можем использовать это время, чтобы скорректировать свою фигуру и немножко похудеть. Благодаря богатому витаминному составу, черешневая диета позволяет тщательно очистить организм от холестерина, оздоровиться и избавиться от небольшого количества лишнего веса. В черешне содержатся органические кислоты, минералы и витамины, а также пищевые волокна. Черешневую диету часто назначают при болезнях почек, печени и сердечно-сосудистой системы. Также черешню вводят в рацион при ревматизме, гипертонии, артрите, колитах и атонии кишечника. Исходя из этого, можно сделать вывод, что употреблять черешню – это не только вкусно, но и очень полезно для организма. Особенности диеты Черешневая относится к жесткому виду диет, поэтому придерживаться ее более двух-трех дней не рекомендуется. Это, по сути, разгрузочные дни на черешне, благодаря которым суточная калорийность рациона питания снижается, активизируется метаболизм, выводится лишняя жидкость, а вместе с ней
Я Девушка
Французский маникюр
Французский маникюр, или как его ещё называют френч, в России очень популярен. Его выбирает большинство женщин для повседневной жизни. В чем же секрет популярности френча? А всё потому, что этот маникюр выглядит необычайно аккуратно, стильно и изысканно. Да к тому же он прекрасно подходит под любой наряд. Но, называя этот маникюр «французским», мы и не догадываемся, что на самом деле его изобрели американцы. А точнее – некий Джефф Пинк. История создания французского маникюра достаточно интересна. Его создатель, Джефф, работал в Голливуде. И вот однажды он получил задание от одного продюсера. Требовалось придумать такой маникюр, который могли бы носить актрисы в любых костюмах, с любой цветовой гаммой. Ранее маникюр актрис вызывал немало хлопот. Ноготки выкрашивались в цвет платья актрисы. Но так как платья и костюмы каждый день менялись, а то и по несколько раз в день, маникюр постоянно приходилось переделывать. Время на эти процедуры уходило не мало, съемки постоянно задерживались.
Спорт и Здоровье / Xrust
Зарядка для похудения ляшек
Редко можно встретить женщину с идеальными бедрами и ногами, не имеющими проблемных зон. Гораздо привычнее видеть женщин с отложениями жира, обвисшей или целлюлитной кожей. Причиной этому — неработающие мышцы, сидячий образ работы и отсутствие физических упражнений. Чтобы исправить ситуацию, необходима зарядка для похудения ляшек, или если точнее сказать, зарядка для внутренней части бедра. Выполнять упражнения для этой зоны необходимо регулярно, первоначально до 6 раз в неделю, а затем для закрепления результата — не реже двух раз. Основной комплекс упражнений состоит: 1. Из разминки, которая подготавливаем мышцы к занятиями и исключает появление травм. Она может состоять: из поворотов туловища в стороны, поворотов головы, наклонов и выпадов на каждую ногу. А так же ходьбы, легкого бега и разогревающих упражнений для стопы и мышц. 2. Основной комплекс упражнений для бедер состоит: из приседаний на каждую ногу, махов ногами, ходьбы ногами по воздуху из положения лежа, а так же махов
Новости
Новости медицины – Австралия нашла способ лечения радикулита
Новости медицины родились в Австралии, пишет xrust. Здесь утверждают, что научились лечить радикулит совершенно новым подходом. Новости медицины, пришедшие из Австралии, обнадеживают обывателей, страдающих болями в спине. Здешние ученые утверждают, что они научились переобучать мозг, от сигналов которого зависит здоровье спины. Подход к избавлению от болей у австралийцев традиционный. Разработанную методику лечения радикулита они обкатали на 276 участниках эксперимента. Половина пациентов прошла 12-недельный курс сенсомоторной переподготовки, а остальные прошли курс фиктивного лечения. Объясняя термин «сенсомоторная переподготовка», ведущий специалист заявил: это изменение восприятия пациентом мыслей относительно болей. Методика улучшила самочувствие большинства больных, урегулировала спину в долгосрочной перспективе. Методика бросает вызов существующим методам лечения спинных хроней. Под таковыми подразумеваются инъекции, лекарства, хирургию, стимуляция спинного мозга. Все
Новости
Газ и Германия – жить немцам осталось три месяца
Газ, недопоставки которого стали катастрофическими, подводят Германию к смертельной черте, пишет xrust. Кризис, заметим, запущен немецкими руками. Газ, который отапливает Германию, запасен в недостаточных количествах. Он нужен и как участник множества технологических процессов. Время запастись ресурсом ещё есть, пишут аналитики. Требуется поднапрячься – все решат осмысленные действия предстоящих трех месяцев. Стремление обойтись без российского газа вызвало парадоксальные перемены, обрушающие цивилизованную страну. Сегодня немцы видят президентский дворец, погруженный ночами в темноту. Крупные города посягнули на горячее водоснабжение спортивных дворцов, залов. Муниципальные власти ревизуют убежища – здесь налаживают обогреватели, которые помогут малообеспеченным переживать зимние холода – на оплату обогрева жилища некоторая часть немцев окажется неспособна. Вся беда из-за газовых хранилищ, которые заполнены на 68%. Этот показатель снизится после дальнейших ограничений Россией – не
Как / Xrust
Как перенести сайт из DLE на Wordpress 2022
Как перенести сайт из DLE на Wordpress Самый правильный и точный перенос без воды от XRUST 1. Делаем резервную копию сайта и базы DLE 2. Сохраняем папку uploads на компьютере 3. Старую папку сайта переименовываем и создаем пустую папку сайта 4. Закачиваем Wordpress, устанавливаем и вводим логин и пароль базы где была установлена DLE (смотреть логин и пароль базы: /engine/data/dbconfig.php) 5. В Wordpress устанавливаем плагин No Category Base (WPML) и плагин который делает транслитерацию заголовков и файлов (я использую Плагин Clearfy) 6. В настройках Wordpress постоянные ссылки ставим: /%category%/%post_id%-%postname%.html 7. Заходим на MYSQL базы и вводим код SQL 8.1. Если у Вас все новости в DLE были только в краткой то вводим 8.2. Если у Вас все новости в DLE были только в полной то вводим 9. Экспортируем wp_post в блокноте редактируем этот файл% Найти: Заменить на: Найти: Заменить на: Найти: Заменить на: Найти: Заменить на: Найти: Заменить на: Найти: Заменить на: Найти: Заменить
Популярные статьи месяца
Новости / Игры
Universe For Sale – научно-фантастическая приключенческая игра уже доступна бесплатно
Universe For Sale стала последним бесплатным подарком для ПК-геймеров от разработчика Tmesis Studio. У поклонников студии есть семь дней, чтобы добавить игры в свою библиотеку Epic Games Store. Заметим, это финальная раздача ноября. Universe For Sale, пишет xrust, это приключенческая игра в жанре point-and-click научно-фантастического формата. Действие разворачивается на космической станции около Юпитера. Естественно, там обитают самые разные существа – есть разумные орангутанги, а есть и скелеты-культисты. Молодая женщина, живущая там, каким-то образом обладает способностью создавать целые вселенные внутри чашек, словно просто заваривает чай. В игре представлено множество персонажей со своими историями и тайнами, которые ещё предстоит раскрыть. Геймеры попадут в живописные, но печальные трущобы, возникшем вокруг заброшенной шахты. Здесь множество покосившихся чайных домиков, странных лавок с диковинками и перегруженных гаражей. Каждое новое лицо, будь то человек, обезьяна, скелет
Новости / Я Девушка
Женщина чудом спаслась от кремации в буддийском храме
Женщина, которую посчитали умершей, подготовили к кремации в буддийском храме. Обряд планировали на окраине Бангкока в Таиланде. Чудо явилось служителям храма. Они услышали стук из гроба. Женщина, пишет xrust, в общем-то была спасена братом и обстоятельствами. Гроб доставили в храм для кремации с закрытой крышкой. Брат 65-летней женщины рассказал служителям, что местные власти сообщили ему о смерти его сестры. Он купил гроб и привез её для кремации на окраину Бангкока. Однако управляющий храмом заявил, что у брата нет свидетельства о смерти. Пока брату пытались объяснить, как получить свидетельство о смерти, служители храма услышали слабый стук, доносившийся изнутри гроба. Удивленные, они открыли крышку – там лежала живая женщина и стучала в стенку. По её продолжающимся стукам стало понятно, что она стучит уже автоматически. Настоятель храма тут же сказал, что женщину следует немедленно доставить в больницу. Там врач констатировал, что у женщины была тяжелая гипогликемия. Это
Новости / Программы
ChatGPT поломался минувшим вторником – виноваты боты
ChatGPT минувшим вторником сломался. Это крупнейший сбой с 2019-го, написал гендиректор Cloudflare. Причина в системе управления ботами. Она должна контролировать, каким автоматизированным роботы могут сканировать определенные веб-сайты. Cloudflare заявила xrust минувшим годом, что около 20% интернета проходит через её сеть, которая должна распределять нагрузку, обеспечивая бесперебойную работу веб-сайтов в условиях резких скачков трафика и DDoS-атак. Однако вчерашний сбой отключил многие из них на несколько часов выведя из строя всё: от X до ChatGPT и известного трекера сбоев Downdetector. Ситуация напоминала недавние сбои, вызванные проблемами Microsoft Azure и Amazon Web Services. Проблема вызвана управлением ботами Cloudflare. Система призвана помочь в решении таких вопросов, как сбор данных поисковыми роботами для обучения генеративного ИИ. Недавно была анонсирована система, использующую генеративный ИИ для создания «AI Labyrinth». Это новый подход к снижению рисков. Они рождены