Самым эффективным способом для избавления от жира на животе являются высокоинтенсивные интервальные тренировки. Об этом рассказал тренер, эксперта по фитнесу Тайлер Рид, на портале Eat This, Not That. Как отмечает специалист, высокоинтенсивные интервальные тренировки помогают сжигать больше калорий, и при этом на них тратится меньше времени. Рид также добавляет, что не обойтись без налаживания полноценного сна и перестройки ежедневного рациона. По словам тренера, для того, чтобы избавиться от жира в области живота нужно потреблять примерно на 500 калорий меньше, чем в среднем сжигается вами за день, тогда вы сможете чтобы терять фунт (450 грамм) жира в неделю. В повседневной жизни также нужно увеличить интенсивность физических нагрузок. Вы можете гулять с детьми или выгуливать собак или подниматься по лестнице. Активные прогулки являются отличным способом дополнения к физическим нагрузкам а также помогут улучшить сердечно-сосудистую систему и психологическое здоровье. Как уменьшить

Для сохранения молодости после 30 лет, прежде всего необходимо похудеть. Избавление от лишних килограммов - это первое, что вы должны сделать, если хотите долгие годы выглядеть молодым. Об этом главном условие рассказала врач-терапевт, диетолог Регина Ахуньянова. Как отмечает диетолог, лишний вес визуально прибавляет возраст. Для избегания этого врач рекомендует пересмотреть свой рацион питания. Диетолог перечислил идеальные продукты, которые будут способствовать сохранению молодости. Ахуньянова рекомендует включить в ежедневный рацион - 300 граммов овощей, три фрукта, белок в каждом приеме пищи и три столовых ложки нерафинированного масла. Как поясняет специалист, правильные жиры имеют положительное воздействие на кожу, гормоны и поддерживают в норме уровень холестерина. Также не следует забывать о физической активности – не менее 150 минут в неделю необходимо уделять спорту. Как объясняет врач, после 30 лет мышечная масса начинает уменьшаться, если не будет физических нагрузок, то

Актуальным трендом этого лета станет стиль, который получил название coastal cowgirl . Эксперты связывают популярность упомянутого тренда с приближением лета и со скорым началом различных музыкальных фестивалей. Если вас привлекает нейтральная цветовая палитра с западными мотивами и пляжным декором, этот стиль как раз придется вам по душе. По сути, образ coastal cowgirl – это образ прибрежной пастушки в деревенском или ковбойском стиле. Это эдакая девушка из Малибу, которая занимается верховой ездой. Тенденция дизайна прибрежной ковбойши характеризуется двумя различными стилями: coastal and rustic (прибрежным и деревенским). Речь идет о так называемом стиле пастушки, который подразумевает наличие в образе шляпы, кардигана, ремня с широкой пряжкой, джинсового комбинезона или ситцевого или шелкового платья в сочетании с казаками или ковбойскими сапогами. Популярность предметов гардероба в ковбойском стиле в предстоящем сезоне связывают и с тем, что вещи в стиле вестерн

Очень простой рецепт вкуснейшей вариация популярной шарлотки с яблоками с добавлением творога. Творожно-яблочный пирог получается нежным, сочным и воздушным. Побалуйте ваших близких бесподобным лакомством. Ингредиенты: Творог 5% - 250 гр Яблоки - 200 гр (2 шт) Яйцо куриное - 3 шт Масло сливочное - 120 гр Мука пшеничная - 240 гр Сахар - 150 гр Соль - 1 щепотка Разрыхлитель - 1 ч.л Приготовление: Яйца взбиваем с сахаром и щепоткой соли миксером до пышной пены. Добавляем к взбитым яйцам творог и сливочное масло комнатной температуры, взбиваем миксером еще 3 минуты. Разрыхлитель, смешанный с мукой просеиваем в тесто. Аккуратно перемешиваем массу на средних оборотах миксера. Яблоки нарезаем ломтиками. Выкладываем тесто в смазанную маслом форму. Яблоки выкладываем сверху на тесто, слегка вдавив в тесто. Шарлотку выпекаем в заранее разогретой до 180°C духовке в течение 45 минут. После того как пирог будет готов, оставляем его в форме охлаждаться на 10 минут, и затем извлекаем из формы и

Первый в мире фильм, снятый частично в космосе, вышел в прокат в России 20 апреля. Кинокартина режиссера Клима Шипенко «Вызов» стала первым фильмом за 130 лет существования кино, в котором актеры, находясь в открытом космосе, снимались в сценах кинокартины. В главной роли врача-космонавта снялась актриса Юлия Пересильд. Она и режиссер Клим Шипенко провели на МКС с 5 октября по 12 октября 2021 года. В фильме рассказывается о самоотверженности и любви. Чтобы спасти космонавта на МКС торакальный хирург Женя летит в космос для проведения уникальной операции, на подготовку к полету ей дано лишь месяц. В фильме задействованы известные актеры — Владимир Машков, Милош Бикович, а также настоящие космонавты — Олег Новицкий, Петр Дубров и Антон Шкаплеров. Отзывы зрителей, посмотревшие фильм, в основном восторженные: « 2 часа 40 минут — как на одном дыхании и реально держит в напряжении, очень добротный, отличный фильм, с сюжетом, интригой, эмоциями и отличным послевкусием!» - пишет зритель

Чили планирует создать госкомпанию, добывающую и перерабатывающую литий. Чили национализирует цикл «добыча - переработка» лития, заявил минувшим четвергом президент республики. Планируется создание государственной компании, пишет xrust. Сегодня литий, напомним, основной компонент, востребованный производителями аккумуляторов электромобилей. Президент заявил: литий в будущем будет продаваться по программам государственно-частного партнерства. Другими словами, государство наложит на эту торговлю контроль. Недра Чили обладают крупнейшими запасами литиевой руды. На рынке металла республика числиться вторым поставщиком. Такой шаг, пояснил президент телезрителям, позволит исправить положение с бюджетом кардинально быстро. Это шанс стабилизировать экономику. Сегодня добычей лития занимаются SQM, и Albermarle, наживающиеся на эксплуатации недр. Нынешние контракты, пояснил глава государства, не будут разорваны. Президенту предстоит поработать с законодателями, общественностью. Идею должен

Запуск прототипа многоразовой транспортной системы Starship состоялся 20 апреля в 16:28 по московскому времени с площадки Бока-Чика на юго-востоке штата Техас в США. Прямую трансляцию запуска можно было наблюдать в Twitter. Набрав высоту 38 километров, спустя четыре минуты после пуска, Starship взорвался. Уже на третьей минуте летных интеграционных испытаний возникла нештатная ситуация, когда космический корабль Ship 24 не смог отделиться от носителя Super Heavy. Согласно планам SpaceX, после отсоединения от носителя корабль Ship 24, должен был подняться на высоту 235 километров, после чего начать спуск и приводниться в Тихом океане недалеко от Гавайев. Носитель Super Heavy должен был приводниться в Мексиканском заливе недалеко от Бока-Чика. Ранее главой компании SpaceX Илонам Маском было сделано заявление, что испытание уже будет считаться успешным, если Starship взлетит, и не будет повреждена пусковая площадка. Как утверждают в SpaceX связка из Super Heavy и Starship - это самая

Избраннице Алексея Макарова 28 лет и она на 23 года младше актера. Как рассказал сын актрисы Любови Полищук, они с Полиной расписались еще год назад, но не афишировали это событие. Возлюбленная 51-летнего актера педагог по образованию, но по специальности не работала, а пошла в стюардессы, где и служила бортпроводником в течении двух лет. А сейчас зарабатывает на частных уроках английского языка. Макарову такой расклад нравится, он отмечает: «Жена ждет мужа дома после подвигов, после рабочего дня». Знакомство пары произошло три года назад. Но, только сейчас влюбленные раскрыли свои отношения, вместе посетив премьеру сериала Федора Бондарчука «Актрисы», в котором снялся Макаров. Артист рассказывает: «Так мы давно женаты. Уже больше года. Полина не новая жена, а любимая жена. Не путайте термины. И брак с ней повлиял также на мой внешний вид, поэтому спасибо за комплименты». Этот брак у Макарова уже четвертый по счету . Первой его женой стала журналистка Мария Сперанская второй артистке

Канада экономически немощна, чтобы содержать современную армию. Премьер Канады в кулуарах НАТО признался, что его государство никогда не сможет выполнить финансовых нормативов по содержанию армии, пишет xrust. Несостоятельность страны в экономике наносит ущерб партнерам и союзникам. Минобороны Канады, проанализировав в феврале баланс вооруженных сил, заявило, что одновременное проведение крупной операции, на базе сил, сосредоточенных в Литве, и помощь Украине невозможно. США и Канада, соседствующие территориально и военно-политически, обременили себя ответственностью защиты континента на основе взаимодействия сил космической обороны. Вашингтон давно настаивал, чтобы Оттава нарастила расходы на оборону и ускорила реализацию планов модернизации арктической инфраструктуры. Ведь здесь активно работают китайцы с русскими. С февраля Канада предоставила Украине $1 миллиард военной помощи. Здесь и бронетехника, и боеприпасы, и многое другое, что было ранее закуплено в США. Даже восемь

Банки США видят опасные факторы, разгоняющие инфляцию. Банки США, комментируя финансовую политики Центробанка, добавили драматизма общей ситуации, пишет xrust. Так, JPMorgan и Morgan Stanley в опубликованных отчетах за I квартал предупреждают читателей о дальнейшем росте инфляции. Причем, прогнозы ФРС кажутся им щадящими. Ведь этой структуре придется повышать ставку и дальше. Банкиры минувшей средой предупредили публику, Центробанк США будет вынужден подвести ставку под 6-процентную отметку. Такой сценарий весьма вероятен и не выглядит шокирующим. А минувшей пятницей ведущие банки предупредили клиентов, что ещё есть время подкорректировать денежную политику. Подразумеваются действия вкладчиков. Журналисты считают, что денежные мешки нарушают рыночный консенсус. Публично упоминая отметку «6%» они уведомляют общество о высокой вероятности дальнейшего развала финансовой системы, подавая сигнал инвесторам. Аналитики между тем ставку выше 5% считают маловероятной. Пиковым значением