Новости
Израиль, Ливан, xrust
Израиль начал наземное вторжение в Ливан
Израиль ознаменовал начало вторника наземным вторжением в Ливан. Минобороны сообщило о начале ограниченных рейдов, направленных против приграничных лагерей «Хезболлы».
Израиль сосредотачивает удары по приграничным деревням, где по данным разведки дислоцированы отряды террористов, пишет xrust. Оные представляют непосредственную угрозу израильским общинам. Сухопутные войска поддерживаются авиацией и артиллерией.
Местные жители ливанского города Айта аль-Шааб пишут в соцсетях о сильных обстрелах, летящих вертолетах и беспилотников. Над пограничным городом Рмейш неоднократно запускались осветительные ракеты.
Минобороны Израиля минувшим понедельником предупредило местные администрации приграничных районов о приближении новой фазы войны.
Другие новости. Дешевеющая ипотека китайцев – здесь. Эпидемия в Руанде – там.
Xrust: Израиль начал наземное вторжение в ЛиванИзраиль сосредотачивает удары по приграничным деревням, где по данным разведки дислоцированы отряды террористов, пишет xrust. Оные представляют непосредственную угрозу израильским общинам. Сухопутные войска поддерживаются авиацией и артиллерией.
Местные жители ливанского города Айта аль-Шааб пишут в соцсетях о сильных обстрелах, летящих вертолетах и беспилотников. Над пограничным городом Рмейш неоднократно запускались осветительные ракеты.
Минобороны Израиля минувшим понедельником предупредило местные администрации приграничных районов о приближении новой фазы войны.
Другие новости. Дешевеющая ипотека китайцев – здесь. Эпидемия в Руанде – там.
Израиль, Ливан, xrust
Комментарии
Шоколад и кола мешают глубокому сну: как сохранить память и концентрацию Xrust
Мы любим договариваться с собой: «ещё кусочек и спать». Но ночь — плохой переговорщик. Шоколад и кола приходят как вежливые гости, а уходят как тихие воры: уносят глубокий сон—тот самый, который сортирует воспоминания, чинит концентрацию и наводит порядок в мозге. Неврологи объясняют просто: сахар подстёгивает дофамин и глюкозу, выбивает ритм «медленных волн», а кофеин из какао и газировок держит кору бодрственной. Итог — меньше фаз N3, больше «разбитого» утра. На Xrust.ru мы называем это «десертным джетлагом»: телу кажется, что ночь короче, чем есть. Как вернуть ночи её силу Заведите «сладкое окно» до 16:00, оставьте какао и колу дню. Ужин — легче и раньше: рыба, овощи, цельные крупы. За 90 минут до сна—тёплый свет, вода, короткая прогулка. Ритуал помогает мозгу предсказать тишину: одно и то же время отхода ко сну, одно и то же «прощание с экранами». И если уж очень тянет на шоколад—пусть это будет утро; сладость удовольствия не должна становиться штрафом для памяти. Сон — это не