XRUST.ru » Новости » Роберт Левандовски стал лучшим нападающим мира

Роберт Левандовски стал лучшим нападающим мира

18 октября 2022, 20:20 1 858 2 52.5

Капитан сборной Польши по футболу удостоился этой награды второй год подряд.

Форвард каталонской "Барселоны" и сборной Польши Роберт Левандовски стал лучшим нападающим мира по итогам церемонии вручения "Золотого мяча".

Капитан сборной Польши удостоился этой награды второй год подряд. В сезоне 2021/2022 Левандовски забил полсотни мячей в составе немецкой "Баварии" - на это у него ушло 46 матчей во всех турнирах. Таким образом, поляк забил больше голов, чем провёл матчей на поле - и это при том, что он с 2010 по 2022 годы играл в одной из сильнейших лиг мира, параллельно выступая в Лиге чемпионов УЕФА.

Летом 2022 года Роберт Левандовски официально перешёл из "Баварии" в "Барселону". Прямо сейчас он является лучшим бомбардиром испанской Ла-Лиги с 9 мячами.

К тому же его новый одноклубник - 18-летний полузащитник Гави - в рамках той же церемонии стал лучшим молодым игроком 2022 года. При этом сезон 2021/2022 стал первым для него на взрослом уровне, что, впрочем, не помешало футболисту, едва достигшему совершеннолетия, закрепиться в составе первой команды "Барселоны".

Лучшим же футболистом мира по итогам 2022 года был признан французский форвард "Реала" Карим Бензема.

Xrust: Роберт Левандовски стал лучшим нападающим мира

мира, нападающим, Роберт, стал, Левандовски, лучшим

52.5 2

Чтобы набрать мышцы, ешьте за 2–3 часа до тренировки углеводы с белком, а после занятия в течение ближайших 1–2 часов закройте очередной приём пищи с 20–40 г белка и углеводами. Но решает не магическое «окно», а весь рацион: небольшой профицит калорий, регулярные силовые нагрузки, сон и нормальное восстановление. Питание для набора мышц: почему важны не только тренировки Запрос «что есть до и после тренировки для набора мышечной массы» звучит просто, но одним бананом или шейкером вопрос не закрыть. Мышцы растут, когда организм получает достаточно энергии и строительного материала, а нагрузка постепенно становится сложнее. Калории: начните с профицита примерно 200–400 ккал в сутки относительно поддерживающего рациона. Белок: 1,6–2,2 г на килограмм массы тела в день. Человеку весом 70 кг это около 112–154 г. Жиры: обычно не стоит опускаться ниже 0,8 г на кг веса. Они нужны не только ради вкуса еды. Углеводы: всё, что осталось после белков и жиров, удобно добирать крупами, картофелем,

216 5

Роберт Левандовски стал лучшим нападающим мира

Комментарии