Как / Windows
Установка операционной системы Windows 7 с флешки намного практичней и удобней, чем с дискового носителя. К тому же популярные нынче нетбуки не оснащены DVD-приводом, а вот USB-разъем есть у каждого. Здесь приведена пошаговая инструкция установки Windows 7 для любой модели компьютера/ноутбука/нетубка.
1. Итак, у вас на руках имеется флешка с установочным материалом. Первым делом необходимо вставить флешку в устройство и правильно настроить меню в BIOS. Во время загрузки компьютера нужно нажимать определенную клавишу (чаще всего это Delete или F2). В разных моделях используются разные клавиши. К примеру, для ноутбуков Asus меню БИОС вызывается клавишей Esc, для некоторых моделей Samsung это Esc или F10, для ноутбуков Аcer подходит F8. Уточните заранее, какая клавиша вызывает BIOS на вашем компьютере.
2. После открытия БИОС, найдите раздел в меню, который регулирует установку устройств операционной системы. В разных моделях он может называться FIRST BOOT DEVICE, BOOT или BOOT DEVICE. В нем назначаем параметр загрузки с флеш-носителя. Сохраните внесенные изменения, и перезагрузите компьютер. Если вы все сделали верно, то при загрузке появится окошко установки Windows.
3. О том, что система приступила к установке новой ОС, можно судить по сообщению "Windows is loading files..." внизу экрана. После появления окна установки Windows 7, пропускаем шаги по изменению формата времени, раскладки клавиатуры и языка, этим можно заняться позже. Далее ознакомьтесь с условиями лицензионного соглашения, отметьте галочкой поле, в котором вы соглашаетесь на его условия и продолжите установку.
4. Следующим шагом будет настройка разделов жесткого диска. Для только купленных ноутбуков без ОС, необходимо разбить неразмеченную область жесткого диска на несколько разделов. Для этого нужно выделить ее (область), нажать «Настройка диска», после «Создать диск» и ввести размер первого раздела. Рекомендованный размер для будущей ОС составляет 50-100 Гб. Остаточную неразмеченную область разделить еще надвое.
5. После разметки жесткого диска, и выбора конкретного раздела для установки системы, запустится процесс копирования файлов и непосредственно установки 7-й Windows. Затем система предложит вам ввести имя пользователя и пароль (по желанию). Вписываем необходимые данные и нажимаем «Далее». После выберите, будет ли ваша система производить автоматическое обновление (также по желанию) и на последнем этапе установите часовой пояс, дату и время.
Как видите, ничего сложного в установке Windows 7 с флеш-носителя нет, достаточно просто придерживаться инструкции. Xrust: Как установить Windows 7 с флешки
xrust
Как установить Windows 7 с флешки
Установка операционной системы Windows 7 с флешки намного практичней и удобней, чем с дискового носителя. К тому же популярные нынче нетбуки не оснащены DVD-приводом, а вот USB-разъем есть у каждого. Здесь приведена пошаговая инструкция установки Windows 7 для любой модели компьютера/ноутбука/нетубка.
1. Итак, у вас на руках имеется флешка с установочным материалом. Первым делом необходимо вставить флешку в устройство и правильно настроить меню в BIOS. Во время загрузки компьютера нужно нажимать определенную клавишу (чаще всего это Delete или F2). В разных моделях используются разные клавиши. К примеру, для ноутбуков Asus меню БИОС вызывается клавишей Esc, для некоторых моделей Samsung это Esc или F10, для ноутбуков Аcer подходит F8. Уточните заранее, какая клавиша вызывает BIOS на вашем компьютере.
2. После открытия БИОС, найдите раздел в меню, который регулирует установку устройств операционной системы. В разных моделях он может называться FIRST BOOT DEVICE, BOOT или BOOT DEVICE. В нем назначаем параметр загрузки с флеш-носителя. Сохраните внесенные изменения, и перезагрузите компьютер. Если вы все сделали верно, то при загрузке появится окошко установки Windows.
3. О том, что система приступила к установке новой ОС, можно судить по сообщению "Windows is loading files..." внизу экрана. После появления окна установки Windows 7, пропускаем шаги по изменению формата времени, раскладки клавиатуры и языка, этим можно заняться позже. Далее ознакомьтесь с условиями лицензионного соглашения, отметьте галочкой поле, в котором вы соглашаетесь на его условия и продолжите установку.
4. Следующим шагом будет настройка разделов жесткого диска. Для только купленных ноутбуков без ОС, необходимо разбить неразмеченную область жесткого диска на несколько разделов. Для этого нужно выделить ее (область), нажать «Настройка диска», после «Создать диск» и ввести размер первого раздела. Рекомендованный размер для будущей ОС составляет 50-100 Гб. Остаточную неразмеченную область разделить еще надвое.
5. После разметки жесткого диска, и выбора конкретного раздела для установки системы, запустится процесс копирования файлов и непосредственно установки 7-й Windows. Затем система предложит вам ввести имя пользователя и пароль (по желанию). Вписываем необходимые данные и нажимаем «Далее». После выберите, будет ли ваша система производить автоматическое обновление (также по желанию) и на последнем этапе установите часовой пояс, дату и время.
Как видите, ничего сложного в установке Windows 7 с флеш-носителя нет, достаточно просто придерживаться инструкции. Xrust: Как установить Windows 7 с флешки
xrust
Комментарии
Упражнения для пресса дома и в зале: техника и готовые комплексы
Чтобы укрепить мышцы живота, достаточно тренировать пресс 2–3 раза в неделю по 10–20 минут. Выберите 3–4 упражнения, выполняйте их без рывков и постепенно увеличивайте нагрузку. Скручивания, «мёртвый жук», планки и обратные скручивания подходят для дома, а в зале можно добавить верхний блок, Pallof press и переноску гантели. Но убрать живот только упражнениями для пресса нельзя: для заметных кубиков важны питание, общая активность, силовые тренировки и восстановление. Что нужно знать перед тренировкой пресса Пресс — не одна мышца. Прямая мышца живота сгибает корпус и помогает контролировать положение таза. Поперечная поддерживает брюшную стенку и участвует в стабилизации корпуса. Наружные и внутренние косые мышцы отвечают за повороты, наклоны и сопротивление вращению. «Верхний» и «нижний» пресс — части одной прямой мышцы. Скручивания сильнее ощущаются сверху, а движения с подкручиванием таза — снизу, но полностью изолировать отдельный участок невозможно. Что дают тренировки пресса и