Спорт и Здоровье
Существует огромное количество способов и упражнений для развития интуиции. Одним из таких приемов является техника медитации в йоге. Слово «медитация» в переводе с латинского языка переводится как «обдумываю, размышляю». Известно, что интуиция представляет собой особое состояние сознания, позволяющее познавать окружающий мир и созидать. Медитация помогает человеку достичь этого состояния путем принятия определенной позы и концентрации разума.
Наиболее известная и простая в исполнении – Священная Египетская Медитация. Эта медитация по отзывам йогов дает быстрый результат, очевидно поэтому ее существование много веков держалось в строгом секрете. Для ее выполнения необходимо соблюдение трех условий: правильная поза, определенное дыхание и специальные мантры.
Прежде чем приступить к медитации, стоит ответить себе на вопрос: зачем мне это нужно? В нашем случае ответ на этот вопрос будет звучать так: необходимо пробудить интуитивные способности. Затем выбирается место для проведения медитации (оно должно обеспечивать уединение), принимается нужная поза и начинается непосредственно медитация.
Необходимо сесть в позу «Лотос» (спина прямая, ноги скрещены впереди). Руки сгибаются в локтях. Предплечья должны быть плотно соединяться. Пальцы сжимаются в кулаки таким образом, чтобы большие пальцы были направлены в разные стороны. После этого кулаки поворачиваются внутрь таким образом, чтобы фаланги пальцев соприкасались, а кончики больших пальцев были на уровне носа человека (но не прикасались к нему). Важно следить, чтобы локти не расходились в течение всей медитации! Взгляд при Священной Египетской Медитации должен направляться на кончик носа, а сами глаза необходимо держать открытыми лишь на 1/10 часть.
Дыхание должно быть по возможности максимально замедленным. Сначала делается медленный глубокий вдох с задержкой дыхания, затем на выдохе произносится специальная мантра:
Аад сач
Джугаад сач
Хе бхи сач
Нанак хоси бхи сач.
Мантру можно произносить несколько раз (сколько позволит продолжительность выдоха). Сначала очень сложно следить за ритмом дыхания и держать правильную позу, но стоит помнить, что именно поза имеет наибольшее значение при выполнении медитации.
Начинать Священную Египетскую Медитацию стоит не менее, чем с пяти минут. Затем ее продолжительность (т. е. продолжительность одного вдоха и выдоха) доводят до 31 минуты. Xrust: Медитация как способ развития интуиции
Медитация как способ развития интуиции
Существует огромное количество способов и упражнений для развития интуиции. Одним из таких приемов является техника медитации в йоге. Слово «медитация» в переводе с латинского языка переводится как «обдумываю, размышляю». Известно, что интуиция представляет собой особое состояние сознания, позволяющее познавать окружающий мир и созидать. Медитация помогает человеку достичь этого состояния путем принятия определенной позы и концентрации разума.
Наиболее известная и простая в исполнении – Священная Египетская Медитация. Эта медитация по отзывам йогов дает быстрый результат, очевидно поэтому ее существование много веков держалось в строгом секрете. Для ее выполнения необходимо соблюдение трех условий: правильная поза, определенное дыхание и специальные мантры.
Подготовка к медитации
Прежде чем приступить к медитации, стоит ответить себе на вопрос: зачем мне это нужно? В нашем случае ответ на этот вопрос будет звучать так: необходимо пробудить интуитивные способности. Затем выбирается место для проведения медитации (оно должно обеспечивать уединение), принимается нужная поза и начинается непосредственно медитация.
Поза для медитации
Необходимо сесть в позу «Лотос» (спина прямая, ноги скрещены впереди). Руки сгибаются в локтях. Предплечья должны быть плотно соединяться. Пальцы сжимаются в кулаки таким образом, чтобы большие пальцы были направлены в разные стороны. После этого кулаки поворачиваются внутрь таким образом, чтобы фаланги пальцев соприкасались, а кончики больших пальцев были на уровне носа человека (но не прикасались к нему). Важно следить, чтобы локти не расходились в течение всей медитации! Взгляд при Священной Египетской Медитации должен направляться на кончик носа, а сами глаза необходимо держать открытыми лишь на 1/10 часть.
Дыхание и мантра
Дыхание должно быть по возможности максимально замедленным. Сначала делается медленный глубокий вдох с задержкой дыхания, затем на выдохе произносится специальная мантра:
Аад сач
Джугаад сач
Хе бхи сач
Нанак хоси бхи сач.
Мантру можно произносить несколько раз (сколько позволит продолжительность выдоха). Сначала очень сложно следить за ритмом дыхания и держать правильную позу, но стоит помнить, что именно поза имеет наибольшее значение при выполнении медитации.
Начинать Священную Египетскую Медитацию стоит не менее, чем с пяти минут. Затем ее продолжительность (т. е. продолжительность одного вдоха и выдоха) доводят до 31 минуты. Xrust: Медитация как способ развития интуиции
Комментарии
NASA доверяет Луну частникам: Blue Origin Безоса летит к спутнику Земли
NASA сделало историческую ставку на частный сектор в новой лунной гонке, пишет xrust. Национальное аэрокосмическое агентство США официально выбрало компанию Blue Origin Джеффа Безоса и ряд других коммерческих фирм для выполнения масштабных миссий на поверхности спутника Земли. Американское космическое ведомство расширяет программу коммерческой доставки грузов на Луну (CLPS). Главной звездой нового этапа партнерства стала корпорация Blue Origin. Инженеры Безоса предоставят свой тяжелый посадочный модуль Blue Moon для транспортировки научного оборудования и технологических манипуляторов. Данный шаг демонстрирует критическую зависимость госпрограмм от коммерческих ракетостроителей. Российские эксперты отмечают, что Вашингтон форсирует подготовку инфраструктуры на Луне из-за жесткой конкуренции с Пекином. Привлечение частных подрядчиков призвано снизить финансовые риски госбюджета США и ускорить логистику. Помимо Blue Origin, в пуле субподрядчиков значатся еще несколько аэрокосмических