Спорт и Здоровье
Существует огромное количество способов и упражнений для развития интуиции. Одним из таких приемов является техника медитации в йоге. Слово «медитация» в переводе с латинского языка переводится как «обдумываю, размышляю». Известно, что интуиция представляет собой особое состояние сознания, позволяющее познавать окружающий мир и созидать. Медитация помогает человеку достичь этого состояния путем принятия определенной позы и концентрации разума.
Наиболее известная и простая в исполнении – Священная Египетская Медитация. Эта медитация по отзывам йогов дает быстрый результат, очевидно поэтому ее существование много веков держалось в строгом секрете. Для ее выполнения необходимо соблюдение трех условий: правильная поза, определенное дыхание и специальные мантры.
Прежде чем приступить к медитации, стоит ответить себе на вопрос: зачем мне это нужно? В нашем случае ответ на этот вопрос будет звучать так: необходимо пробудить интуитивные способности. Затем выбирается место для проведения медитации (оно должно обеспечивать уединение), принимается нужная поза и начинается непосредственно медитация.
Необходимо сесть в позу «Лотос» (спина прямая, ноги скрещены впереди). Руки сгибаются в локтях. Предплечья должны быть плотно соединяться. Пальцы сжимаются в кулаки таким образом, чтобы большие пальцы были направлены в разные стороны. После этого кулаки поворачиваются внутрь таким образом, чтобы фаланги пальцев соприкасались, а кончики больших пальцев были на уровне носа человека (но не прикасались к нему). Важно следить, чтобы локти не расходились в течение всей медитации! Взгляд при Священной Египетской Медитации должен направляться на кончик носа, а сами глаза необходимо держать открытыми лишь на 1/10 часть.
Дыхание должно быть по возможности максимально замедленным. Сначала делается медленный глубокий вдох с задержкой дыхания, затем на выдохе произносится специальная мантра:
Аад сач
Джугаад сач
Хе бхи сач
Нанак хоси бхи сач.
Мантру можно произносить несколько раз (сколько позволит продолжительность выдоха). Сначала очень сложно следить за ритмом дыхания и держать правильную позу, но стоит помнить, что именно поза имеет наибольшее значение при выполнении медитации.
Начинать Священную Египетскую Медитацию стоит не менее, чем с пяти минут. Затем ее продолжительность (т. е. продолжительность одного вдоха и выдоха) доводят до 31 минуты. Xrust: Медитация как способ развития интуиции
Медитация как способ развития интуиции
Существует огромное количество способов и упражнений для развития интуиции. Одним из таких приемов является техника медитации в йоге. Слово «медитация» в переводе с латинского языка переводится как «обдумываю, размышляю». Известно, что интуиция представляет собой особое состояние сознания, позволяющее познавать окружающий мир и созидать. Медитация помогает человеку достичь этого состояния путем принятия определенной позы и концентрации разума.
Наиболее известная и простая в исполнении – Священная Египетская Медитация. Эта медитация по отзывам йогов дает быстрый результат, очевидно поэтому ее существование много веков держалось в строгом секрете. Для ее выполнения необходимо соблюдение трех условий: правильная поза, определенное дыхание и специальные мантры.
Подготовка к медитации
Прежде чем приступить к медитации, стоит ответить себе на вопрос: зачем мне это нужно? В нашем случае ответ на этот вопрос будет звучать так: необходимо пробудить интуитивные способности. Затем выбирается место для проведения медитации (оно должно обеспечивать уединение), принимается нужная поза и начинается непосредственно медитация.
Поза для медитации
Необходимо сесть в позу «Лотос» (спина прямая, ноги скрещены впереди). Руки сгибаются в локтях. Предплечья должны быть плотно соединяться. Пальцы сжимаются в кулаки таким образом, чтобы большие пальцы были направлены в разные стороны. После этого кулаки поворачиваются внутрь таким образом, чтобы фаланги пальцев соприкасались, а кончики больших пальцев были на уровне носа человека (но не прикасались к нему). Важно следить, чтобы локти не расходились в течение всей медитации! Взгляд при Священной Египетской Медитации должен направляться на кончик носа, а сами глаза необходимо держать открытыми лишь на 1/10 часть.
Дыхание и мантра
Дыхание должно быть по возможности максимально замедленным. Сначала делается медленный глубокий вдох с задержкой дыхания, затем на выдохе произносится специальная мантра:
Аад сач
Джугаад сач
Хе бхи сач
Нанак хоси бхи сач.
Мантру можно произносить несколько раз (сколько позволит продолжительность выдоха). Сначала очень сложно следить за ритмом дыхания и держать правильную позу, но стоит помнить, что именно поза имеет наибольшее значение при выполнении медитации.
Начинать Священную Египетскую Медитацию стоит не менее, чем с пяти минут. Затем ее продолжительность (т. е. продолжительность одного вдоха и выдоха) доводят до 31 минуты. Xrust: Медитация как способ развития интуиции
Комментарии
Капитал на кнопке «мимими»: как Лабубу довёл Pop Mart до миллиарда — и почему это не просто игрушки
Когда экономика устала от нефти и чипов, в топ-100 богачей ворвалась… эмоция. Основатель Pop Mart Ван Нин — 79-я строчка Bloomberg — за год прибавил $20 млрд, и львиную долю этой ракеты зажёг Лабубу. Персонаж, купленный у художника, превратился в фабрику дефицита: слепые коробки, лимитированные релизы, очереди на «кавай». На Xrust.ru мы зовём это «капиталом нежности»: когда детская полка становится портфелем активов. Почему у «милашности» такая доходность дефицит как двигатель: короткие тиражи и охота за редкостями сообщество вместо рекламы: обмены, ивенты, коллекционные войны бесконечная сериализация: сезон за сезоном — новая «кривая спроса» IP-экосистема: коллаборации, мерч, игровые и медиа-права Лабубу — это не «просто мило». Это механика современного потребления: эмоция упакована, алгоритмизирована и превращена в привычку покупать «чуть позже ещё». Ирония в том, что путь к 79-й строке начинался с одной сделки на персонажа — а закончился новой моделью рынка, где идея дороже станка.