Спорт и Здоровье
Как избавиться от болей в спине
Если на протяжении нескольких недель у вас появляется боль в спине, то можно сказать, что это уже самый первый тревожный звоночек, который доставляет неприятный дискомфорт – вашему позвоночнику нужна помощь. На сегодняшний день современный образ жизни приносит уйму проблем:
-практически все рабочее время человек проводит сидя;
-очень мало передвигается;
-после работы домой возвращается на транспорте.
Для позвоночника – положение сидя – неестественно, поэтому он всегда находится в напряжении. Плюс ко всему женщины практически всегда носят обувь на каблуке, тем самым добавляя нагрузку на позвоночник. Мышцы начинают атрофироваться, а суставы теряют эластичность. Но несмотря на это, вы все-таки можете помочь своей спине, а также избежать серьезных многих осложнений.
Необходимо придерживается трех правил:
-правильное питание и удобная обувь;
-физическая активность;
-утренняя гимнастика.
Xrust: Как избавиться от болей в спине-практически все рабочее время человек проводит сидя;
-очень мало передвигается;
-после работы домой возвращается на транспорте.
Для позвоночника – положение сидя – неестественно, поэтому он всегда находится в напряжении. Плюс ко всему женщины практически всегда носят обувь на каблуке, тем самым добавляя нагрузку на позвоночник. Мышцы начинают атрофироваться, а суставы теряют эластичность. Но несмотря на это, вы все-таки можете помочь своей спине, а также избежать серьезных многих осложнений.
Необходимо придерживается трех правил:
-правильное питание и удобная обувь;
-физическая активность;
-утренняя гимнастика.
Комментарии
Python: Змей, который проглотил мир, или как голландский хакер едва не утопил своего питомца в забвении
Ваш вечер только что стал кодерским триллером! Представьте: скромный гараж в Амстердаме, где рождается язык программирования, способный свернуть горы данных. Но вот сюжетный твист – он едва не канул в Лету, как забытый черновик в корзине. А теперь? Python правит балом в AI, веб-разработке и даже в космосе. На Xrust.ru мы разобрали свежую документалку, которая раскроет все карты. Почему этот фильм – как глоток кофе для вашего мозга Эта 90-минутная лента – не сухая лекция, а настоящий экшн с элементами драмы. Сам Гвидо ван Россум, отец Python, выходит на сцену, как рок-звезда на бис. Он рассказывает, как его "игрушка" из 1989 года эволюционировала в монстра, пожирающего сложные задачи. А вокруг – десятки гуру из коммьюнити: от хакеров до CEO, которые делятся байками о том, как сообщество спасло язык от вымирания. Метафора? Python – как феникс, сгоревший в пламени забвения, но возродившийся благодаря фанатам, которые добавили перца в его код. Фильм копает глубже: почему Python