Спорт и Здоровье
xrust
Самый нестареющий орган человека
Исследователи добрались до человеческого мозга. Проанализировав несколько экземпляров, профессор Стив Хорват, сделал интересное заключение. Его эпигенетические часы способны определять возраст человеческих органов значительно точнее любых известных до 2013-го года методов. Самой быстро стареющей является женская грудь. А вот самым молодым органом является мозжечок. Он находится на затылке головы и координирует движения. Был проведен анализ 30-ти органов. Мозг, оказывается, имеет запас старения по сравнению с остальными частями тела где-то около 5-ти лет. А мозжечок – вообще 15. Метод определения возраста основан на метилировании молекул ДНК. Исследовались данные нескольких долгожителей. Каждый раз результат подтверждал первоначальный анализ. Что позволило сделать такое заключение. Впереди еще много исследований. Хотелось бы понять, почему мозжечок оказался самым не изношенным – сказал ученый. Но все эти открытия двигают науку вперед.
Xrust: Самый нестареющий орган человекаxrust
Комментарии
Стоит ли продолжать силовые тренировки после 40 лет: ученые дали четкий ответ
Согласно данным крупного исследования, опубликованного в Journal of the American College of Cardiology в 2024 году, регулярные силовые тренировки значительно снижают смертность. У женщин, выполняющих упражнения с отягощениями хотя бы два раза в неделю, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний падает на 30%, а общая смертность — на 19%. Аналогичные выводы подтверждают исследования Национального института рака США. Это происходит в условиях, когда после 40 лет естественная потеря мышечной массы ускоряется, пишет xrust. Эксперты по всему миру, включая тренеров и ученых, единодушны: продолжать силовые нагрузки не только можно, но и жизненно необходимо для активного долголетия. Почему мышцы слабеют после 40 и что с этим делать После 30–40 лет организм начинает терять мышечную массу — процесс называется саркопенией. По данным специалистов, сила мышц может снижаться на 8–17% в год, а костная плотность тоже падает. Критический период — между 36 и 46 годами, когда правильные действия