Спорт и Здоровье
Сегодня спортивные добавки стали нормой не только для тех, кто занимается спортом, но и тех, кто придерживается активного образа жизни. Тем не менее, в индустрии спортпита существует такое количество добавок и брендов, что чаще всего очень трудно сделать правильный выбор, чтобы не переплатить или не получить заведомо некачественный продукт.
Несмотря на заверения производителей и маркетинг, самой лучшей и распространенной формой протеина является сывороточный концентрат. В отличие от изолята и гидролизата, он обладает самым лучшим соотношением эффективности и стоимости. С выбором бренда дела обстоят намного сложнее. Чтобы избежать маркетинговой мишуры, лучше сразу сосредоточиться на списке наиболее качественных и популярных добавок, которые будут лучшим выбором в любых ситуациях:
• Gold Whey Standard от Optimum Whey;
• Syntha-6 от BSN;
• Elite Whey Protein от Dymatize;
• ProStar 100% Whey Protein от Ultimate Nutrition.
Также хорошим выбором будут добавки от производителей OstroVit, MyProtein, Olimp.
Также стоит помнить, что не стоит бесконтрольно принимать протеин или пытаться восполнить суточную норму белка только с помощью добавки. Наиболее эффективными и актуальным временем приема является утро (натощак), перед и после тренировки. В остальное время лучше употреблять обычную пищу, так как прием добавки не несет никаких преимуществ. Xrust: Как выбрать правильный протеин и не ошибиться
xrust
Как выбрать правильный протеин и не ошибиться
Сегодня спортивные добавки стали нормой не только для тех, кто занимается спортом, но и тех, кто придерживается активного образа жизни. Тем не менее, в индустрии спортпита существует такое количество добавок и брендов, что чаще всего очень трудно сделать правильный выбор, чтобы не переплатить или не получить заведомо некачественный продукт.
Несмотря на заверения производителей и маркетинг, самой лучшей и распространенной формой протеина является сывороточный концентрат. В отличие от изолята и гидролизата, он обладает самым лучшим соотношением эффективности и стоимости. С выбором бренда дела обстоят намного сложнее. Чтобы избежать маркетинговой мишуры, лучше сразу сосредоточиться на списке наиболее качественных и популярных добавок, которые будут лучшим выбором в любых ситуациях:
• Gold Whey Standard от Optimum Whey;
• Syntha-6 от BSN;
• Elite Whey Protein от Dymatize;
• ProStar 100% Whey Protein от Ultimate Nutrition.
Также хорошим выбором будут добавки от производителей OstroVit, MyProtein, Olimp.
Также стоит помнить, что не стоит бесконтрольно принимать протеин или пытаться восполнить суточную норму белка только с помощью добавки. Наиболее эффективными и актуальным временем приема является утро (натощак), перед и после тренировки. В остальное время лучше употреблять обычную пищу, так как прием добавки не несет никаких преимуществ. Xrust: Как выбрать правильный протеин и не ошибиться
xrust
Комментарии
«Мстители: Судный день»: дата выхода, актёры и сюжет фильма
Когда выходит «Мстители: Судный день» Marvel Studios назначила премьеру «Avengers: Doomsday» на 18 декабря 2026 года. Это первый после нескольких лет пауза фильм франшизы «Мстители» — предыдущий, «Финал», вышел ещё в 2019-м. Кто снимает фильм За режиссуру отвечают братья Энтони и Джо Руссо — те же, кто делал «Войну бесконечности» и «Финал». Их возвращение в Marvel считается сигналом, что студия делает на фильм особый акцент, сопоставимый по масштабу с финалом «Саги бесконечности». Актёрский состав: кто подтверждён Полный список актёров Руссо представили лично на Comic-Con в Сан-Диего в июле 2024 года — актёры по одному выходили на сцену. Среди подтверждённых имён: Роберт Дауни-мл. — но не в роли Тони Старка, а как злодей Виктор фон Дум (Doctor Doom) Себастиан Стэн — Баки Барнс Энтони Маки — Сэм Уилсон / Капитан Америка Флоренс Пью — Йелена Белова Ванесса Кирби, Педро Паскаль, Джозеф Куинн, Эбон Мосс-Бакрак — команда «Фантастической четвёрки» Патрик Стюарт, Иэн Маккеллен, Ребекка