Спорт и Здоровье
Сегодня спортивные добавки стали нормой не только для тех, кто занимается спортом, но и тех, кто придерживается активного образа жизни. Тем не менее, в индустрии спортпита существует такое количество добавок и брендов, что чаще всего очень трудно сделать правильный выбор, чтобы не переплатить или не получить заведомо некачественный продукт.
Несмотря на заверения производителей и маркетинг, самой лучшей и распространенной формой протеина является сывороточный концентрат. В отличие от изолята и гидролизата, он обладает самым лучшим соотношением эффективности и стоимости. С выбором бренда дела обстоят намного сложнее. Чтобы избежать маркетинговой мишуры, лучше сразу сосредоточиться на списке наиболее качественных и популярных добавок, которые будут лучшим выбором в любых ситуациях:
• Gold Whey Standard от Optimum Whey;
• Syntha-6 от BSN;
• Elite Whey Protein от Dymatize;
• ProStar 100% Whey Protein от Ultimate Nutrition.
Также хорошим выбором будут добавки от производителей OstroVit, MyProtein, Olimp.
Также стоит помнить, что не стоит бесконтрольно принимать протеин или пытаться восполнить суточную норму белка только с помощью добавки. Наиболее эффективными и актуальным временем приема является утро (натощак), перед и после тренировки. В остальное время лучше употреблять обычную пищу, так как прием добавки не несет никаких преимуществ. Xrust: Как выбрать правильный протеин и не ошибиться
xrust
Как выбрать правильный протеин и не ошибиться
Сегодня спортивные добавки стали нормой не только для тех, кто занимается спортом, но и тех, кто придерживается активного образа жизни. Тем не менее, в индустрии спортпита существует такое количество добавок и брендов, что чаще всего очень трудно сделать правильный выбор, чтобы не переплатить или не получить заведомо некачественный продукт.
Несмотря на заверения производителей и маркетинг, самой лучшей и распространенной формой протеина является сывороточный концентрат. В отличие от изолята и гидролизата, он обладает самым лучшим соотношением эффективности и стоимости. С выбором бренда дела обстоят намного сложнее. Чтобы избежать маркетинговой мишуры, лучше сразу сосредоточиться на списке наиболее качественных и популярных добавок, которые будут лучшим выбором в любых ситуациях:
• Gold Whey Standard от Optimum Whey;
• Syntha-6 от BSN;
• Elite Whey Protein от Dymatize;
• ProStar 100% Whey Protein от Ultimate Nutrition.
Также хорошим выбором будут добавки от производителей OstroVit, MyProtein, Olimp.
Также стоит помнить, что не стоит бесконтрольно принимать протеин или пытаться восполнить суточную норму белка только с помощью добавки. Наиболее эффективными и актуальным временем приема является утро (натощак), перед и после тренировки. В остальное время лучше употреблять обычную пищу, так как прием добавки не несет никаких преимуществ. Xrust: Как выбрать правильный протеин и не ошибиться
xrust
Комментарии
Елена Рыбакина из Казахстана одержала вторую победу в Штутгарте
Вторая ракетка турнира Елена Рыбакина выиграла 25 из 32 очков на первой подаче (78,1%) и в воскресенье всего за 78 минут одержала победу над Каролиной Муховой со счетом 7-5, 6-1 в финальном матче теннисного турнира Porsche Grand Prix в Штутгарте, Германия. Казахстанская теннисистка Рыбакина сделала три эйса, завоевав свой 13-й титул в карьере и второй в Штутгарте, пишет xrust. Она также побеждала на этом турнире в 2024 году. Эта победа стала первой в ее карьере, когда она выиграла несколько титулов на одном турнире. Чешка Мухова, под номером 7, показала гораздо меньшую эффективность на первой подаче, выиграв всего 52,3% (23 из 44). Она отыграла четыре из восьми брейк-пойнтов. Мухова проигрывала 5-2 в первом сете, но затем выиграла три гейма подряд и сравняла счет в матче. Однако Рыбакина выиграла два последних гейма, а затем уверенно выиграла второй сет, завоевав свой пятый титул на грунтовых кортах. Открытый чемпионат Руана по метрополитену Первая ракетка турнира Марта Костюк