Спорт и Здоровье
Сегодня спортивные добавки стали нормой не только для тех, кто занимается спортом, но и тех, кто придерживается активного образа жизни. Тем не менее, в индустрии спортпита существует такое количество добавок и брендов, что чаще всего очень трудно сделать правильный выбор, чтобы не переплатить или не получить заведомо некачественный продукт.
Несмотря на заверения производителей и маркетинг, самой лучшей и распространенной формой протеина является сывороточный концентрат. В отличие от изолята и гидролизата, он обладает самым лучшим соотношением эффективности и стоимости. С выбором бренда дела обстоят намного сложнее. Чтобы избежать маркетинговой мишуры, лучше сразу сосредоточиться на списке наиболее качественных и популярных добавок, которые будут лучшим выбором в любых ситуациях:
• Gold Whey Standard от Optimum Whey;
• Syntha-6 от BSN;
• Elite Whey Protein от Dymatize;
• ProStar 100% Whey Protein от Ultimate Nutrition.
Также хорошим выбором будут добавки от производителей OstroVit, MyProtein, Olimp.
Также стоит помнить, что не стоит бесконтрольно принимать протеин или пытаться восполнить суточную норму белка только с помощью добавки. Наиболее эффективными и актуальным временем приема является утро (натощак), перед и после тренировки. В остальное время лучше употреблять обычную пищу, так как прием добавки не несет никаких преимуществ. Xrust: Как выбрать правильный протеин и не ошибиться
xrust
Как выбрать правильный протеин и не ошибиться
Сегодня спортивные добавки стали нормой не только для тех, кто занимается спортом, но и тех, кто придерживается активного образа жизни. Тем не менее, в индустрии спортпита существует такое количество добавок и брендов, что чаще всего очень трудно сделать правильный выбор, чтобы не переплатить или не получить заведомо некачественный продукт.
Несмотря на заверения производителей и маркетинг, самой лучшей и распространенной формой протеина является сывороточный концентрат. В отличие от изолята и гидролизата, он обладает самым лучшим соотношением эффективности и стоимости. С выбором бренда дела обстоят намного сложнее. Чтобы избежать маркетинговой мишуры, лучше сразу сосредоточиться на списке наиболее качественных и популярных добавок, которые будут лучшим выбором в любых ситуациях:
• Gold Whey Standard от Optimum Whey;
• Syntha-6 от BSN;
• Elite Whey Protein от Dymatize;
• ProStar 100% Whey Protein от Ultimate Nutrition.
Также хорошим выбором будут добавки от производителей OstroVit, MyProtein, Olimp.
Также стоит помнить, что не стоит бесконтрольно принимать протеин или пытаться восполнить суточную норму белка только с помощью добавки. Наиболее эффективными и актуальным временем приема является утро (натощак), перед и после тренировки. В остальное время лучше употреблять обычную пищу, так как прием добавки не несет никаких преимуществ. Xrust: Как выбрать правильный протеин и не ошибиться
xrust
Комментарии
Тед Лассо меняет раздевалку: экс-тренер мужчин выходит на поле с женской командой
Джейсон Судейкис возвращается в культовый сериал «Тед Лассо» — но на этот раз добродушный американец учится тренировать не футболистов, а футболисток. Четвёртый сезон стартовал на Apple TV, и создатели признаются: писать про женский спорт оказалось куда сложнее, чем про мужской. Тренер, который не знает, что можно говорить Комедийный сериал про футбол, собравший внушительную коллекцию «Эмми», вернулся с четвёртым сезоном — и с неожиданным поворотом, предупреждает xrust. Тед Лассо больше не работает с мужской командой AFC Richmond. Теперь под его началом — «Леди Грейхаундс», женский клуб того же города, выступающий во втором дивизионе. Судейкис, который не только играет Лассо, но и стоит у истоков сценария, признался: его герой впервые растерян. Тренер попросту не понимает, где проходит грань дозволенного в общении с игроками-женщинами — то, что было очевидно с мужской командой, здесь работает иначе. Актёр добавил, что сталкивается с похожим вопросом и в жизни: воспитывая сына и дочь,