Xrust.ru
Жизнь в стиле Хай-тек.
» » Что будет с телом, если делать растяжку каждый день
Помощь
Спорт и Здоровье


Что будет с телом, если делать растяжку каждый день

13 апрель 2020, Понедельник
372
0
Что будет с телом, если делать растяжку каждый день

Растяжка – привычное занятие для каждого, кто увлечен любым видом спорта или, например, танцами. Мы знаем, что слегка растянуть мышцы необходимо после нагрузки, чтобы снять с них напряжение. Но что будет, если растяжке уделить больше внимание и заниматься стретчингом регулярно?


Что будет с телом, если делать растяжку каждый день

Специалисты уверяют, что если растягиваться ежедневно, при этом делая это по всем правилам, то с телом произойдут настоящие чудеса. Хотите узнать, какие именно? Читайте дальше!


Что будет с телом, если делать растяжку каждый день

Растяжка: как она меняет тело?


Итак, что же будет с нашим телом, если начать растягиваться ежедневно? Через некоторое время (конечно, не сразу), наступит целый ряд положительных эффектов.



  1. Улучшится состояние и внешний вид кожи. Во время растяжки улучшается кровоток, кровь буквально волной приливает к коже, и она становится эластичнее, здоровее и моложе. Это видно невооруженным глазом, а о преждевременном старении можно не волноваться!

  2. Подтянется фигура, силуэт всего тела будет заметно привлекательнее. Растяжка делает мышцы более эластичными, они наполняются кислородом, их питает кровоток. Особенно после умеренной физической нагрузки, растягивание мышц делает тело очень рельефным и красивым.

  3. Тело будет лучше себя чувствовать. Стретчинг полезен для суставов, а также для мышечно-сухожильных каналов всего тела. Так что больше не будет неприятных ощущение напряжения или зажатости в теле, перестанет болеть поясница, шея. Тело станет более легким, подвижным, здоровым.

  4. Уйдут неприятные ощущения в суставах. Особенно это порадует тех людей, у которых малоподвижная работа – им наверняка знакомы боль и неприятные ощущения в некоторых участках тела, особенно под вечер. Растягивающие упражнения помогут устранить эти неприятности.

  5. Появится бодрость и ощущение энергии в теле, а постоянная усталость отступит. Опять-таки, это происходит благодаря улучшению кровотока. Даже если вы сидите за рабочим столом, ощутили усталость или сонливость, просто растянитесь немножко, буквально две минуты – и вы моментально ощутите прилив сил и бодрости.

  6. Улучшится сон и настроение. Регулярная растяжка всего тела позитивно влияет на работу нервной системы, успокаивает и дарит прекрасное внутреннее ощущение.

  7. Выровняется осанка, походка станет легче и привлекательнее. Отличный бонус, не так ли?

  8. Поднимется уверенность в себе. Видеть свое стройное и подтянутое тело в зеркале, чувствовать ровную осанку и легкую походку – разве не удовольствие? Благодаря этому всему уверенности станет больше, а значит, и жизнь изменится к лучшему.


Что будет с телом, если делать растяжку каждый день

Такое простое занятие, а сколько приятных перемен! Конечно, важно придерживаться регулярности, ведь чудо за одно-два занятия не произойдет, и не бросать упражнения. Также важно не насиловать тело – не перегибать палку, не доводить упражнения до ощущения боли, так как это опасно и может привести к травмам. Растягиваете разогретое тело – после суставной гимнастики и небольшой физической нагрузки. И занимайтесь с удовольствием и заботой о теле, тогда результат будет просто изумительный!


Что будет с телом, если делать растяжку каждый день



Пожалуйста зарегистрируйтесь или введите в Панели пользователя логин и пароль.
Если не хотите регистрироваться, то введите логин: demo пароль:demo
Спасаемся бегством
Спасаемся бегством
Спорт и Здоровье
Бегаешь каждый день по 10 километров? Ничего себе! Да ты просто мощь! – хочет услышать наверное каждый человек, занимающийся бегом. Бег сжигает жир, укрепляет мышцы ног и спины … А ты до сих пор сидишь на диване и не можешь начать бегать? Да как
Топ 5 врагов женского оргазма
Топ 5 врагов женского оргазма
Я Девушка
Если вы перестали взлетать со своим мужчиной к пику наслаждения, то нужно обязательно выяснить для себя, что же случилось. А может и того хуже, вы никогда не могли по-настоящему ощутить оргазм, и такое бывает – я вам скажу. Так как к сексопатологу,
Ходим на носочках
Ходим на носочках
Спорт и Здоровье
Что произойдет, если начать каждый день ходить на носочках, как полезны эти упражнения для нашего здоровья? Об этом будет полезно узнать всем. Мы расскажем о том, в чем преимущества ежедневной ходьбы на носочках Специалистами доказано, что такая
Дружу с телом. Как похудеть навсегда, или стоп зажоры
Дружу с телом. Как похудеть навсегда, или стоп зажоры
Я Девушка
Вряд ли среди нас найдется хоть один человек, который полностью доволен своей внешностью, телом и весом. Пора покончить с бесконечным марафоном по потере и набору килограммов. Эта книга поможет разорвать повторяющийся круг из диет и зажоров,
Что будет с телом если делать 100 приседаний в день
Что будет с телом если делать 100 приседаний в день
Я Девушка
Известное нам всем такое простое упражнение как приседание, оказывается очень эффективно! Во время приседаний в работу включаются практически все мышцы тела. Сколько же нужно приседать, чтобы добиться хорошего результата? Достаточно делать 100
Три типа физической нагрузки, которые очень важны
Три типа физической нагрузки, которые очень важны
Спорт и Здоровье
Вы когда-нибудь задумывались о различиях между разными видами упражнений? Например, почему человек должен заниматься аэробными упражнениями, силовыми нагрузками и растягиваться?
Добавить
Комментарии (0)
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Войти через: