Xrust.ru
Жизнь в стиле Хай-тек.
» » Упражнения для убирания жира с живота и боков
Спорт и Здоровье

Упражнения для убирания жира с живота и боков

02 июнь 2018, Суббота
554
0
Упражнения для убирания жира с живота и боков

Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.

Упражнения для убирания жира с живота и боков
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, таллия приобретёт красивые очертания, а у некоторых так вообще появиться :) ну и поменьше мучного и сладкого.



Пожалуйста зарегистрируйтесь или введите в Панели пользователя логин и пароль.
Если не хотите регистрироваться, то введите логин: demo пароль:demo
Читайте также
Эта микстура сжигает жир в области живота за 4 ночи
Эта микстура сжигает жир в области живота за 4 ночи
Спорт и Здоровье
Эта микстура сжигает жир в области живота за 4 ночи! То, что я давно искала… Это средство поможет ускорить метаболизм, насытить организм витаминами и энергией. Чудесная смесь положительно влияет на состояние кожи и волос, улучшает работу
Как накачать пресс за месяц (2017)
Как накачать пресс за месяц (2017)
Обучение
Почему-то бытует мнение, что мужская красота, гармоничное телосложение и здоровье заключается в накачанной мускулатуре его живота. И это действительно так. Имея слабую поперечную брюшную мышцу, может часто болеть спина, намного чаще случаются травмы
Упражнения для сжигания жира на животике и боках
Упражнения для сжигания жира на животике и боках
Спорт и Здоровье
Хотите красивый животик, тогда всего лишь 5 упражнений для сжигания жира на животике и боках: 1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены. 2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов. 3. Лёжа на полу на
10 советов - Как избавиться от живота (2011) pdf
10 советов - Как избавиться от живота (2011) pdf
Обучение
Каждая девушка хочет быть привлекательной, носить яркие, обтягивающие платья и единственное, что портит картинку – это несколько лишних килограмм. В основном эти килограммы уходят не в зону декольте, а отлаживаются на животе и боках. А о том, как
Восточные танцы (2010) DVDRip
Восточные танцы (2010) DVDRip
Фильмы
Две восточные красавицы, профессиональные исполнители танца живота - близнецы Вина и Нина Бедаши продемонстрируют вам грациозность арабского танца. Они считают, что танцы живота это не только эстетически красиво, но и довольно легкий способ
Тренеровка мышц живота - Курт Брунгардт
Тренеровка мышц живота - Курт Брунгардт
CD / DVD / Blu Ray
Название: Тренеровка мышц живота Автор: Курт Брунгардт Издательство: ООО "АСТ" Кол-во страниц: 255 Качество: Отсканированные страницы Формат книги: pdf Размер файла: 10.59 Mb Данная книга включает в себя большое количество полезной информации,
Добавить
Комментарии (0)
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Войти через: