Xrust здоровье

Приготовьтесь к когнитивному диссонансу. Десятилетиями нам говорили: жирное вредно, молочка сомнительна, сыр — холестериновая бомба. А теперь шведские учёные публикуют данные 25-летнего исследования с неожиданным выводом. Люди, которые ели жирный сыр каждый день, реже страдали от деменции. Да, вы правильно прочитали. Четверть века наблюдений — это не шутка Исследование охватило 27 670 взрослых жителей Швеции. Учёные следили за их рационом и когнитивным здоровьем с терпением, которому позавидовал бы любой инвестор. Что обнаружили: Ежедневное употребление жирного сыра коррелирует с меньшим риском когнитивных нарушений Эффект сохраняется с учётом других факторов — возраста, образования, физической активности Причины связи пока неясны — требуются дополнительные исследования Важные оговорки от самих учёных: это не значит, что сыр — панацея. И уж точно не повод объедаться камамбером на завтрак, обед и ужин. Решающее значение имеет общий сбалансированный рацион и образ жизни. Но сам факт

Нет, это не очередной заголовок из жёлтой прессы про чудо-таблетку. Исследователи из Университета Флориды опубликовали работу, которая заставляет пересмотреть отношение к банальным истинам о здоровом образе жизни. Оказывается, они работают — и работают серьёзно. Мозг человека можно «откатить» на 8 лет назад. Без хирургии, без препаратов, без денежных вливаний. МРТ не врёт: привычки меняют структуру мозга Учёные два года наблюдали за 128 людьми среднего и старшего возраста. Использовали МРТ и алгоритмы машинного обучения для определения «биологического возраста» мозга. Результаты удивили даже авторов. Что реально омолаживает мозг: Регулярный качественный сон (не количество — качество!) Социальные связи — живое общение, не соцсети Физическая активность — достаточно ходьбы Позитивный психологический настрой — звучит банально, но МРТ подтверждает Интересный нюанс: сложные жизненные обстоятельства — хроническая боль, низкий доход — действительно ускоряют старение мозга. Но их влияние со