Just

Не исключено, что вы слышали о программе "100 отжиманий за 6 недель". В принципе, для того, чтобы заниматься по ней, никакие смартфоны не нужны. Впервые с этой методикой я столкнулся, обнаружив в Интернете сайт со скромным названием Turnichok, и где-то в середине третьей недели занятий столкнулся с невозможностью продолжать курс: банально не осилил требуемый объем повторений. Все это, конечно, абсолютно неприемлемо, и были предприняты дополнительные попытки. Но ничто не дисциплинирует и не заставляет вновь и вновь повторять пройденные не до конца дни, как это простое приложение. Казалось бы - ничего особенного, конкретная методика, постановка рук и прочие нюансы так и остаются на ваше усмотрение, но значимость настраиваемых напоминаний трудно переоценить. Кроме того, дополнительно стимулируют пользоваться специализированной программой таймер обратного отсчета во время перерывов, звуковые сигналы и прочие простые, но действенные меры. Если вас интересуют именно отжимания, то