D

Яйца, если взять крупное, содержат 1.1 микрограмма витамина D. Это 6% от суточной нормы. Многие устраивают из них утренний забег, поедая до десятка. Однако, яйцам есть альтернатива. Яйца лучше заменить рыбьим жиром, пишет xrust. В одной капсуле содержится 34 мкг витамина D. Это 170% от суточной нормы. Можно пить и столовой ложкой. Никакой другой продукт не содержит такой массы этого витамина. Помимо того, что в рыбьем жире содержится значительно больше витамина D, чем в яйцах, он также богат омега -3 жирными кислотами, докозагексаеновой кислотой (ДГК) и эйкозапентаеновой кислотой (ЭПК), которые обладают мощными противовоспалительными свойствами.

Человек и смерть – неразделимы, пишет xrust. Правда, некоторые живут долго, чему найдено объяснение. Человека спасает от преждевременной смерти – подразумевается ранний исход – витамин D, вырабатываемый организмом, находящимся под солнечными лучами. Медики, изучающие последствия авитаминоза по «Д», дифференцируют его недостачу на легкую, среднюю, тяжелую. Дальше всех в изучении дефицита витамина D пошли австралийцы, что удивительно. Ведь медики, работающие в полярных странах, заинтересованы больше них. Впрочем, такое поведение ждет объяснений другой науки, а австралийские исследователи обнаружили прямую зависимость – смерть приближает дефицит витамина D. Чем он примечателен? Он стимулирует здоровье, поддерживает прочность костей и силу мышц. Однако, связать причинно-следственной цепочкой его дефицит с приближением смерти оказалось трудно. Путь лежал через связку смертности от респираторных недугов и внедрение новой генетической технологии. Последняя способна устанавливать нелинейную