стул

Стол и стул не только мебель, способствующая обездвиживанию. Они, при желании, превращаются в домашние или офисные тренажеры. Доказательство ниже. 1. Приседания со стулом Вы можете использовать стул не только для сидения, пишет xrust. Его можно превратить в тренажер для правильного приседания. Выдвиньте стул из-за стола, встаньте к нему спиной и выполните следующие действия: Поставьте ноги на ширину плеч, корпус держите напряженным, а грудь высоко; Опуститесь к стулу, как будто собираетесь сесть на него. упруго коснитесь попой стула и немедленно вернитесь в положение стоя. Повторите это несколько раз. 2. Круговые движения руками Круговые движения руками — простой способ заставить кровь циркулировать по верхней части тела. Они занимают всего несколько минут и помогут вам проснуться, если вы чувствуете застой от пребывания на одном месте. Попробуйте делать их стоя, чтобы вы также могли вытянуть ноги. Выполните следующее: Вытяните обе руки в стороны примерно на уровне плеч; Раскрыв