профилактика

Сидячий офис давно превратил наши пояса в натянутые струны виолончели, готовые рвануть от любого неловкого движения. Но ученые из Норвегии и Дании нашли простой контрапункт: быстрая и долгая ходьба. По их данным, те, кто каждый день проходит пешком более 100 минут, на 23 % реже страдают от хронических болей в пояснице, чем «ленивые прохожие» с менее чем 78-минутным маршрутом. И главное — чем быстрее темп, тем меньше шансов получить «ноющую» метку. Пеший движ: лекарство для поясницы Чтобы дать спине шанс отдохнуть и восстановиться, достаточно изменить ритм своих шагов: Увеличьте ежедневную прогулку до 100+ минут Поднимите скорость: умеренный темп (5–6 км/ч) лучше тихого шага Делайте короткие «забеги» на 5–10 минут каждые 30 минут неспешного хода Заканчивайте прогулку легкой растяжкой поясницы и бедер Xrust.ru считает: если бег кажется трудным, пусть в распоряжении будет шаг — и он способен снять боль там, где массаж и таблетки бессильны.

Лихорадка Марбург — редкое, но крайне опасное заболевание, вызываемое вирусом семейства филовирусов, к которому также относится вирус Эбола. Может ли этот смертельно опасный вирус стать причиной следующей глобальной эпидемии? Что такое лихорадка Марбург? Лихорадка Марбург была впервые выявлена в 1967 году после вспышек заболевания в Марбурге и Франкфурте (Германия), а также в Белграде (Сербия). Вирус передается от животных к человеку, а затем распространяется среди людей через прямой контакт с инфицированными биологическими жидкостями. Симптомы заболевания Начальные симптомы: Внезапная высокая температура Сильная головная боль Мышечные боли Прогрессирующие симптомы: Боль в горле и желудке Сыпь на теле Диарея, тошнота и рвота Кровотечения из носа и десен Кровоизлияния из глаз и других органов Почему вирус опасен? Высокая смертность: Летальность при лихорадке Марбург достигает 90%, в зависимости от штамма вируса и качества медицинской помощи. Отсутствие вакцины: На данный момент не

Понимание Денситометрии Денситометрия - это диагностическая процедура, направленная на оценку плотности костей. Этот метод широко используется для диагностики остеопороза, заболевания, которое делает кости хрупкими и увеличивает риск переломов. Процедура денситометрии особенно актуальна для женщин после менопаузы, людей старше 50 лет и тех, кто имеет факторы риска развития остеопороза. В EMC клинике вы можете пройти денситометрия с использованием современного оборудования и получить консультацию специалиста по результатам обследования. Зачем Нужна Денситометрия Ранняя диагностика остеопороза: Денситометрия помогает обнаружить уменьшение плотности костей на ранних стадиях, когда еще можно предотвратить серьезные последствия. Планирование лечения: Результаты денситометрии помогают врачам разработать индивидуальный план лечения и профилактики остеопороза. Преимущества Денситометрии в EMC Использование передовых технологий: EMC клиника оборудована современными аппаратами для точной и