овес

Овес – очень полезная злаковая культура, которая способна творить чудеса. Употребляя его каждый день вы сможете ускорить процесс обмена веществ, тем самым сбросить лишний вес, очистить и оздоровить весь организм. Ведь овес медленно усваивается и притупляет чувство голода, клетчатка выводит токсины и шлаки, а вязкая пленка лечит и защищает желудочно-кишечный тракт. К тому же в овсе содержится множество витаминов и микроэлементов, ведь не зря нас в детстве кормили овсяной кашей, чтобы были мы росли здоровее. Отвар овса для похудения готовиться не так быстро как хотелось бы, а готовый отвар нельзя хранить более суток, поэтому лучше каждый день готовить новый. Отвар готовим в эмалированной посуде. Чтобы приготовить отвар из овса, понадобиться 2 ст. зерен овса (предварительно промываем проточной водой), который заливаем 1 л. чистой воды. Залитый водой овес должен постоять 12 часов. Затем настой ставим на огонь и доводим до кипения. После закипания необходимо убавить огонь и варим еще