микроэлементы

Завтрак из овсянки - узнайте, как приготовить с сухофруктами без варки. Питательный ПП-рецепт с растительным белком и сложными углеводами. Завтрак «Морковный пирог»: полезный ПП-рецепт из овсянки с сухофруктами Этот полезный завтрак, приготовленный с вечера, — спасение для тех, кто хочет питаться правильно, но не любит стоять у плиты, пишет xrust. Данный завтрак из овсянки по вкусу напоминает нежный десерт, но его состав идеально сбалансирован: сложные углеводы дают сытость, а семена чиа и конопли добавляют ценный растительный белок. Благодаря отсутствию термической обработки, все микроэлементы сохраняются в первозданном виде. Такой здоровый завтрак зарядит вас энергией на весь день и поможет поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Тип блюда: ПП-завтрак Время подготовки: 10 минут Хранение: до 4 дней в холодильнике Ингредиенты для питательного завтрака Чтобы создать этот вкусный завтрак, подготовьте: Овсяные хлопья (долгого варки): 1,5 стакана. Жидкая основа: 1 стакан молока и

Для повышения иммунитета врачи советуют употреблять в пищу морскую капусту. Этот продукт оказывает антибактериальный и противовирусный эффект. Для укрепления иммунитета в период полезно употреблять как консервированную, так и сушеную капусту в чипсах. В состав морской капусты входят альгинаты, маннит, белковые вещества, минеральные соли, полный набор макро- и микроэлементов таких как фосфор, натрий, железо, магний. Ламинария богата витаминами А, С, Е, D, РР и группы В. Все необходимые для человека микро- и макроэлементы легко усваиваются из ламинарии. При этом в морской капусте присутствует высокое содержание йода. Употребление всего 30 грамм морской капусты способны восполнить суточную норму йода в организме человека. Но следует учесть, что существуют и противопоказания к употреблению. Не рекомендуется этот продукт детям возрастом до 3 лет. Следует воздержаться от употребления морской капусты при таких нарушениях: заболевания почек, нефрит; высокая восприимчивость к йоду;