ледяная

Вода и ледяные ванны стали невероятно популярными в последние годы. Здесь сыграли роль социальные сети. Блогеры трубят о пользе. Им вторят спортсмены, практикующие купание среди льдинок после тренировок. Вода и ледяные ванны заинтересовали и ученых, пишет xrust. Следуя тренду, они изучили последствия влияния ледяной воды. Ключевое условие – предварительно шли силовые тренировки. Авторы растиражированного исследования обнаружили, что погружение конечностей в ледяную воду после поднятия тяжестей замедляет приток крови к мышцам, затрудняя их способность восстанавливаться и расти, что потенциально снижает пользу от тренировки. Полученные результаты подтверждают растущее количество доказательств того, что ледяные ванны могут ослабить эффект подъема тяжестей, а также поднимают провокационный вопрос о том, когда ледяные ванны являются хорошей идеей, если вообще являются. Поклонники погружения в холодную воду обычно говорят, что эта практика полезна как для тела, так и для разума. Она