как снизить тревогу

Российский врач и телеведущая Елена Малышева рассказала о продуктах, которые могут помочь снизить уровень тревожности. В эфире программы «Жить здорово!» она назвала говяжьи почки и яичные желтки источниками веществ, поддерживающих работу нервной системы, поясняет xrust. Выпуск программы вышел в конце февраля и вызвал обсуждение среди специалистов по питанию. Какие продукты могут снижать тревожность В эфире программы обсуждалась роль питания в поддержании психического здоровья. По словам врачей, некоторые продукты содержат вещества, необходимые для нормальной работы мозга. К продуктам, которые были названы в передаче, относятся: говяжьи почки яичные желтки красная икра Основное внимание специалисты уделили холину — веществу, которое участвует в работе нервной системы и синтезе нейромедиаторов. По словам врачей программы, 100 граммов яичных желтков могут содержать более одной суточной нормы холина, который необходим для нормальной передачи сигналов между нейронами. Источник: Почему