каждый

Идея пришла Кэрол. Она решила, что воскресенье не единственный день, подходящий для заботы о себе. Все дни недели хороши. Времени достаточно. Идея улучшения физического и психического здоровья касается каждого, пишет xrust. Вот почему пришло время улучшить свой образ жизни каждой девушке. Любой день недели подходит для процедур. Исключительность воскресенья – отменяется. Вот приемлимый график: Понедельник: Медитация. Этот день может быть наполнен хаосом. Поэтому стоит уделить время дыханию. Можно дышать под подходящее видео в любой перерыв, а можно дышать животом перед сном: Вторник: Журнал. Вторники могут быть тяжелыми. К тому времени ваш выходной дзен уже улетучился, но пятница все еще кажется далекой. Быстрое решение проблемы подавленности? Ведение дневника! Это ваш знак, что пора хвататься за дневник (или даже за телефон) и записывать все мысли, которые приходят в голову; Среда: Расслабляющий день. День недели, требующий замедления и отдыха, даже если это означает просмотр одного

Гибкая диета IIFYM (If It Fits Your Macros), также известная как «гибкий подход к питанию», стала популярным методом контроля потребления калорий и макроэлементов с целью похудения и поддержания здорового веса. Главное преимущество этой диеты заключается в том, что она позволяет вам есть любимые продукты, при условии соблюдения определенных макроэлементов и калорий. Ключевые аспекты гибкой диеты IIFYM 1. Определение макроэлементов: Гибкая диета IIFYM основана на идее, что вы можете есть все, что хотите, при условии соблюдения индивидуальных макроэлементов (белки, жиры и углеводы) и калорий. Для определения своих макроэлементов рекомендуется использовать онлайн-калькуляторы или консультацию с специалистом. 2. Гибкость выбора продуктов: Гибкая диета IIFYM позволяет есть любые продукты, но с оговоркой, что они должны вписываться в вашу суточную норму макроэлементов и калорий. Это означает, что вы можете есть и полезные, и менее полезные продукты, но при этом должны оставаться в рамках