звезд

Гибкая диета IIFYM (If It Fits Your Macros), также известная как «гибкий подход к питанию», стала популярным методом контроля потребления калорий и макроэлементов с целью похудения и поддержания здорового веса. Главное преимущество этой диеты заключается в том, что она позволяет вам есть любимые продукты, при условии соблюдения определенных макроэлементов и калорий. Ключевые аспекты гибкой диеты IIFYM 1. Определение макроэлементов: Гибкая диета IIFYM основана на идее, что вы можете есть все, что хотите, при условии соблюдения индивидуальных макроэлементов (белки, жиры и углеводы) и калорий. Для определения своих макроэлементов рекомендуется использовать онлайн-калькуляторы или консультацию с специалистом. 2. Гибкость выбора продуктов: Гибкая диета IIFYM позволяет есть любые продукты, но с оговоркой, что они должны вписываться в вашу суточную норму макроэлементов и калорий. Это означает, что вы можете есть и полезные, и менее полезные продукты, но при этом должны оставаться в рамках

Каждый год появляются новые тренды в похудении и здоровом питании. На этот раз благодаря Энтони Уильямсу, автору многих бестселлеров New York Times, заговорили о... соке сельдерея. Уильямс является лицензированным врачом, а также делится своими ценными советами о здоровье и образе жизни в своем Instagram. У него более 1,8 миллиона подписчиков на портале, среди его поклонников Гвинет Пэлтроу, Наоми Кэмпбелл и Рашида Джонс. Все советы по питанию, которые он дает, очень популярны. Так случилось и с советом пить сок сельдерея, который стал настоящим хитом! Посмотрите, как это повлияет на ваше здоровье и внешний вид! Сок сельдерея — лечебный эффект Доктор Уильямс является автором бестселлеров о здоровом питании и основал Глобальное движение за сок сельдерея, международное движение, в рамках которого миллионы людей во всем мире выпивают примерно 150 мл чистого сока сельдерея каждое утро натощак. Почему они это делают? «Сельдерей — настоящий спаситель, когда речь идет о лечении хронических