дыхание

Откатить назад биологический возраст возможно, утверждает геронтолог Алексей Москалев. Директор Института биологии старения ННГУ, доктор биологических наук Москалев рассказал о том, как можно откатить назад биологический возраст. Как считает профессор, сейчас выкристаллизовывается и становится более понятной научно обоснованная единая концепция в биологии старения. Ученым был проведен эксперимент с 43 волонтерами. Испытуемых отправили в санаторий на две недели.Там их образ жизни изменили так, что: - питание стало более здоровым и низкокалорийным, были ежедневные физические тренировки, - дыхательная гимнастика и физиопроцедуры. Как снизить риск развития рака и деменции В результате эксперимента было доказано, что всего лишь за две недели при низкокалорийном питании, при выполнении дыхательной гимнастики и физической активности биологический возраст можно уменьшить на 5 лет. «Параметрами контроля были, например, уровень глюкозы натощак, показатели воспаления в крови, - то есть, это

Первый поцелуй - это особенный момент в жизни, который может вызвать волнение, радость и в то же время нервозность. Для того чтобы сделать этот момент незабываемым, важно подготовиться и обратить внимание на некоторые навыки и советы: 1. Уверенность: Будьте уверены в себе и своих чувствах, это поможет снять напряжение и создать атмосферу доверия и комфорта. 2. Выберите правильный момент: Учитывайте контекст и обстановку. Подождите, пока настанет подходящий момент, когда вы оба будете расслаблены и чувствовать себя комфортно. 3. Согласие: Убедитесь, что ваш партнер готов к поцелую и относится к этому с энтузиазмом. Уважайте границы друг друга и не настаивайте, если ваш партнер не готов. 4. Глаза в глаза: Перед поцелуем посмотрите партнеру в глаза, чтобы установить эмоциональный контакт и показать свою привязанность. 5. Близость: Приблизьтесь к партнеру, слегка прикоснитесь к его руке или плечу, чтобы создать атмосферу близости и комфорта. 6. Нежность: Начните с нежного и мягкого