гормоны

Если бессонница стала вашим спутником, а подсчёт овечек больше не помогает, возможно, вы упускаете одно простое решение. Новое исследование подтвердило: секс или мастурбация перед сном в разы улучшают качество отдыха. Семь пар приняли участие в эксперименте, результаты которого ясно показали, что ночные удовольствия буквально отправляют людей в глубокий сон, как на волнах невидимого океана. Почему это работает: гормональный коктейль сна Учёные объясняют это чудесной химией нашего тела: во время оргазма происходит выброс мощного коктейля из окситоцина, пролактина и эндорфинов. Именно они помогают снять стресс, снизить тревожность и полностью расслабиться перед ночным отдыхом. Особенно ярко этот эффект выражен у женщин. После секса прекрасная половина человечества засыпает «как убитая», а их сон становится более глубоким и восстанавливающим. Xrust напоминает: теперь вместо бессмысленного скроллинга соцсетей перед сном у вас есть гораздо более полезный способ провести вечер.

Оригинальная статья размещенна на ХРУСТ.ру Набор веса в среднем возрасте — проблема, с которой сталкиваются многие. Причины этой проблемы кроются не только в изменении рациона питания и снижении физической активности. Для того чтобы эффективно бороться с лишним весом, необходимо понять, почему организм начинает запасать жир, а не сжигать его. Важно не просто уменьшить количество потребляемых калорий, но и выяснить, какие скрытые факторы способствуют набору веса. Почему простое сокращение калорий не работает Попытка похудеть, используя метод «поступающие калории минус расходуемые калории», напоминает ситуацию, когда вы день за днем находите воду на полу в ванной и просто убираете её, не пытаясь выяснить источник. Это подход, который многие применяют, следуя различным диетам и программам тренировок. Однако, если не разобраться в истинных причинах набора веса, все усилия могут оказаться напрасными. Физиологические причины накопления жира Организм запасает жир не просто так. Жировая

Похудение — это не просто стремление к эстетической красоте, но и важный шаг к улучшению здоровья и качества жизни. Составление программы для похудения должно быть продуманным и сбалансированным, учитывающим множество факторов. Представляем вам основные принципы и рекомендации для создания эффективной и безопасной программы похудения. 1. «Не навреди» Основное правило любой программы похудения — не навредить организму. Это означает, что сочетание правил питания и комплексов упражнений должно быть разумным и рассчитанным на длительный период, а не направленным на быстрое жиросжигание за счет здоровья. Важно постепенно вводить изменения в рацион и физическую активность, чтобы организм успевал адаптироваться к новому режиму. 2. Работа с проблемными зонами Для женщин особенно важно уделять внимание проблемным зонам, таким как бедра, ягодицы и живот. Однако подход к тренировкам должен быть индивидуальным, учитывая следующие факторы: Возраст: Упражнения и их интенсивность должны подбираться

Регулярная половая жизнь оказывает значительное влияние на иммунитет, а также секс способен вылечить некоторые болезни, даже быстрее, чем лекарства. Об этом рассказала сексолог Александра Миллер. Эксперт отмечает, что регулярная половая жизнь с условием, что у вас один и тот же партнер, оказывает положительное влияние на иммунитет. В тоже время полная беспорядочность половых отношений (промискуитет), рушит иммунную систему, заставляя ее страдать. Эндорфины, выделяемые во время интимной близости, и также гормон окситоцин помогают телу расслабиться и противостоять нервозности и депрессии. Эндорфины, вырабатываемые организмом во время занятий любовью, действуют как обезболивающее. Так что, головные боли или мигрени снимаются лучше, чем при применении любого лекарства. Во время пика сексуальной разрядки высвобождается гормон пролактин, благодаря выделению этого гормона нам дается спокойный и комфортный сон на всю ночь. Александра Миллер объясняет, что при занятии регулярным сексом в

Экспертами названы шесть продуктов, благодаря которым можно на долгие годы продлить молодость и сохранить цветущий вид. Для того, чтобы выработка гормонов, омолаживающих организм, всегда была в норме, специалисты по питанию дают советы по употреблению важных для женщин продуктов питания. Семена льна С утра натощак врачи рекомендуют съедать по две ложечки семян льна. Их действие на организм огромно. Семена льна – сильнейший антиоксидант. При их употреблении кожа омолаживается, улучшается рост волос и ногтей . Лён содержит растительные гормоны и препятствует образованию воспалений и опухоли кожи. Молочные продукты Известно, что в молочных продуктах содержится большое количество фитоэстрогена. Это от того, что коровы, употребляют растительную пищу, содержащую фитогормоны. Бобовые Горох, фасоль и чечевица – являются источниками природного эстрогена. Благодаря ему замедляется процесс старения кожного покрова. Также фасоль и чечевица защищают от рака молочной железы. Согласно статистике,