выносливость

Как выносливый спортсмен, парень провел большую часть своих двадцати лет, тренируясь и бегая ультрамарафоны. Он был очень вынослив. Однако, однажды… Затем, в течение девяти месяцев, у него развился периодический, но часто мучительный ишиас, пишет xrust. Это боль, которая берет начало в пояснице и отдает вниз по ноге. Результат – изменения походки. Это ставит крест на беге. Он решил вылечиться, отдыхая на диване. Но это не помогло. Тогда пришли массажисты, мануальные терапевты, иглотерапевты.

Аэробная выносливость - это способность вашего организма эффективно использовать кислород и производить энергию во время длительных физических нагрузок. Развитие аэробной выносливости важно для многих видов спорта, а также для повышения общей физической активности и здоровья. Xrust рассмотрит методы и рекомендации, которые помогут вам улучшить аэробную выносливость и достичь своих фитнес-целей. Основная часть Регулярные кардионагрузки Основой развития аэробной выносливости является регулярное