Новости
министр, обороны, США, xrust
Министр обороны США прилетел в Камбоджу
Министр обороны США начавшимся вторником прилетел в Камбоджу. Визит будет кратким. Американцы обеспокоены активностью Китая, осваивающего местную военно-морскую базу.
Министр обороны США передаст камбоджийской стороне обеспокоенность Белого дома, вызванную освоением китайскими военными камбоджийской базы, расположенной на побережье Сиамского залива. Американцы видят, пишет xrust, что китайцы получают возможность ужесточить контроль спорных вод Южно-Китайского моря.
Визит главы Минобороны последовал за появлением китайских кораблей в Камбодже, намеревающихся реализовать программу присутствия до середины июня. Вашингтон надеется разбить китайско-камбоджийскую дружбу, повлияв на министра обороны страны, который учился в американской военной академии.
Другие новости. Завтра полетит американский Starliner – здесь. Жертва реактивного двигателя – там.
Xrust: Министр обороны США прилетел в КамбоджуМинистр обороны США передаст камбоджийской стороне обеспокоенность Белого дома, вызванную освоением китайскими военными камбоджийской базы, расположенной на побережье Сиамского залива. Американцы видят, пишет xrust, что китайцы получают возможность ужесточить контроль спорных вод Южно-Китайского моря.
Визит главы Минобороны последовал за появлением китайских кораблей в Камбодже, намеревающихся реализовать программу присутствия до середины июня. Вашингтон надеется разбить китайско-камбоджийскую дружбу, повлияв на министра обороны страны, который учился в американской военной академии.
Другие новости. Завтра полетит американский Starliner – здесь. Жертва реактивного двигателя – там.
министр, обороны, США, xrust
Комментарии
Растяжка после тренировки: как делать, сколько держать и какие упражнения выбрать
Растяжка после тренировки нужна не всем и не всегда, но большинству людей она помогает спокойно завершить занятие, уменьшить ощущение скованности и поддерживать привычную подвижность. Она не отменяет крепатуру и не ускоряет восстановление сама по себе: для этого важнее сон, питание, разумная нагрузка и дни отдыха. После силовой или кардио выбирайте мягкую статическую растяжку без рывков — 5–12 минут обычно достаточно. Зачем нужна растяжка после тренировки Разминка, заминка и растяжка решают разные задачи. Разминка проходит до основной части занятия: она постепенно повышает температуру тела, активирует мышцы и готовит суставы к движению. Заминка — это 3–10 минут спокойной ходьбы, лёгкого педалирования на велотренажёре или дыхательных упражнений, чтобы плавно снизить пульс. Растяжка после тренировки обычно входит в заминку, но не заменяет её. В этот момент мышцы уже разогреты, поэтому легче выполнить спокойные положения с комфортной амплитудой. даёт ощущение расслабления после нагрузки;