Новости
женщина, xrust
Женщина будет править Мексикой – так решили избиратели
Женщина избрана президентом Мексики, сообщила правящая партия о победе на выборах Клаудит Шейнбаум. Отрыв – большой, констатирует Избирком.
Женщина президент пока не избрана, напоминает оппозиция xrust. Ведь победу праздновать начали по экзит-поллам. Шейнбаум, пишут аналитики, наберет 56% голосов, а оппозиционный Шочитль Гальвез – 30%. Кстати, ещё четыре результата предварительных опросов подтвердили этот тренд.
Через несколько часов, заметим, Избирком опубликует предварительные результаты. Однако, пресса уже пишет, что победа Шейнбаума станет важным шагом для Мексики, страны, известной своей мачо-культурой. Победительница приступит к шестилетнему сроку правления 1 октября.
Нынешними выборами решается и судьба Мехико – мэра города тоже выбирают. Здесь неопределенность гораздо больше и противники наперебой утверждают, что кресло досталось их кандидату.
Среди печальных известий выборного воскресенья - убийство двух человек на избирательных участках в штате Пуэбла. Однако упоминание 38 убитых кандидатов в предыдущие годы перекрывает эту цифру.
Другие новости. Трампа осудили присяжные – здесь. Лечение опухоли мозга 4000 лет назад – тут.
Xrust: Женщина будет править Мексикой – так решили избирателиЖенщина президент пока не избрана, напоминает оппозиция xrust. Ведь победу праздновать начали по экзит-поллам. Шейнбаум, пишут аналитики, наберет 56% голосов, а оппозиционный Шочитль Гальвез – 30%. Кстати, ещё четыре результата предварительных опросов подтвердили этот тренд.
Через несколько часов, заметим, Избирком опубликует предварительные результаты. Однако, пресса уже пишет, что победа Шейнбаума станет важным шагом для Мексики, страны, известной своей мачо-культурой. Победительница приступит к шестилетнему сроку правления 1 октября.
Нынешними выборами решается и судьба Мехико – мэра города тоже выбирают. Здесь неопределенность гораздо больше и противники наперебой утверждают, что кресло досталось их кандидату.
Среди печальных известий выборного воскресенья - убийство двух человек на избирательных участках в штате Пуэбла. Однако упоминание 38 убитых кандидатов в предыдущие годы перекрывает эту цифру.
Другие новости. Трампа осудили присяжные – здесь. Лечение опухоли мозга 4000 лет назад – тут.
женщина, xrust
Комментарии
Что есть до и после тренировки, чтобы набрать мышечную массу
Чтобы набрать мышцы, ешьте за 2–3 часа до тренировки углеводы с белком, а после занятия в течение ближайших 1–2 часов закройте очередной приём пищи с 20–40 г белка и углеводами. Но решает не магическое «окно», а весь рацион: небольшой профицит калорий, регулярные силовые нагрузки, сон и нормальное восстановление. Питание для набора мышц: почему важны не только тренировки Запрос «что есть до и после тренировки для набора мышечной массы» звучит просто, но одним бананом или шейкером вопрос не закрыть. Мышцы растут, когда организм получает достаточно энергии и строительного материала, а нагрузка постепенно становится сложнее. Калории: начните с профицита примерно 200–400 ккал в сутки относительно поддерживающего рациона. Белок: 1,6–2,2 г на килограмм массы тела в день. Человеку весом 70 кг это около 112–154 г. Жиры: обычно не стоит опускаться ниже 0,8 г на кг веса. Они нужны не только ради вкуса еды. Углеводы: всё, что осталось после белков и жиров, удобно добирать крупами, картофелем,