Новости
Израиль, Ливан, xrust
Израиль нанес авиаудар по южному Ливану – есть погибшие
Израиль ударил по югу Ливана, используя самолеты-штурмовики. Погибло восемь человек, включая боевиков «Хезболлы». Акция совершена минувшей средой.
Израиль, ударив по ливанской территории, убил пять человек в приграничном поселении Таир-Харфа, пишет xrust. Через некоторое время самолеты обстреляли ресторан в городе Накура, где погибли ещё три человека.
«Хезболла» сообщила, что утром среды выпустила десятки ракет через границу в Кирьят-Шмоне - север Израиля. Это был ответ на израильские авиаудары по деревеньке Хеббария на юге Ливана, имевшие место днем ранее.
Израильские авиаудары по двум северо-восточным городам Ливана унесли жизни троих членов «Хезболлы»", написала в соцсетях шиитская группировка.
Перестрелки через границу ведутся противоборствующими сторонами с октября – с начала конфликта.
Другие новости. Американские ученые приехали в Китай – здесь. 80-летний президент – там.
Xrust: Израиль нанес авиаудар по южному Ливану – есть погибшиеИзраиль, ударив по ливанской территории, убил пять человек в приграничном поселении Таир-Харфа, пишет xrust. Через некоторое время самолеты обстреляли ресторан в городе Накура, где погибли ещё три человека.
«Хезболла» сообщила, что утром среды выпустила десятки ракет через границу в Кирьят-Шмоне - север Израиля. Это был ответ на израильские авиаудары по деревеньке Хеббария на юге Ливана, имевшие место днем ранее.
Израильские авиаудары по двум северо-восточным городам Ливана унесли жизни троих членов «Хезболлы»", написала в соцсетях шиитская группировка.
Перестрелки через границу ведутся противоборствующими сторонами с октября – с начала конфликта.
Другие новости. Американские ученые приехали в Китай – здесь. 80-летний президент – там.
Израиль, Ливан, xrust
Комментарии
Домашние тренировки без зала: программа на всё тело для начинающих
Домашние тренировки без зала действительно помогают похудеть, стать сильнее, улучшить выносливость и самочувствие. Для старта не нужны тренажёры: достаточно 2 × 2 метров свободного пространства, удобной одежды и регулярности. Новичку хватит трёх занятий в неделю по 25–45 минут, если постепенно увеличивать нагрузку и не пытаться повторить сложный фитнес-челлендж в первый же день. Кому подходят домашние тренировки и какого результата ждать Тренировка дома для начинающих удобна тем, что не требует дороги, абонемента и подстройки под расписание клуба. Такой формат выбирают занятые люди, родители, те, кто пока стесняется зала, или просто хочет сэкономить. Упражнения с собственным весом развивают силу, координацию, мобильность суставов и общую выносливость. С их помощью можно поддерживать форму и снижать вес, если питание создаёт умеренный дефицит калорий. Но локально «сжечь живот» приседаниями или убрать жир только с бёдер нельзя: организм расходует жировые запасы комплексно. Для заметного