Как набраться смелости, чтобы назначить свидание девушке? Ситуация предполагает, что вы уже присмотрелись к ней. Есть руководство по преодолению страха. Вдохните, выдохните… Тревога — это не шутка
xrust, особенно когда дело касается вашего увлечения. Начнем собственное воспитание в решительности с техники дыхания. Глубоко вдохните в течение двух секунд, затем выдохните в течение четырех секунд. Во время дыхания визуализируйте свое «счастливое состояние, привязанное к ситуации». Например, представляйте пляж, парк или просто семейную беседу. Тревога обычно характеризуется напряжением тела. Рекомендуем научиться расслаблять его – потрясите руками, ногами, опустите плечи, расслабьте лицо. Сочините себе напутствие Мы, как правило, являемся собственными критиками. Поэтому важно перевести свою психику в режим мотивации. Сочините короткие фразы, определяющие цель. Сначала произносите их вслух. Потом вы научитесь мотивировать себя внутренним голосом. Обязательно повторяйте фразы ежедневно.