Как
Для регистрации понадобится наличие мобильного (собственного) телефона и электронного адреса(Е-mail), которые лучше иметь под рукой, в зоне быстрой доступности.
Фактически регистрация в системе Вебмани ничем не отличается от регистрации на многих других сайтах. Тут, главное, внимательно следовать указаниям и подсказкам. И не стараться сразу получить все блага и привилегии. Как и на любо другом сайте – здесь надо освоиться.
Итак, скопируйте и введите в поисковое окно следующий адрес Webmoney – http://www.webmoney.ru.
Загрузится форма, где будет зелёное поле Регистрация.
Нажимайте.
Дальше необходимо будет ввести номер телефона. Просто следуйте инструкциям и будьте внимательны. Это главный совет.
Дальше - логин и анкетные данные. Советую вводить внимательно и правильно. В дальнейшем вполне может понадобиться привязать кошёлек к своей пластиковой карте. Это, возможно, только при идентичных данных. Здесь также вводиться электронный адрес, секретное проверочное слово и пароль. Просто запишите все, что ввели на бумагу. Так будет надёжно.
Внизу будет окошко, предлагающее рассылки от Вебмани. Если не хотите получать – снимите галочку.
Проверьте все введённые данные и нажмите Продолжить.
Дальше на указанный электронный адрес придёт письмо с подтверждением аккаунта.
Следуя инструкциям, введите код из СМС и по требованию системы – повторите номер телефона.
Поздравляю. Регистрация завершена. Xrust: Как зарегистрировать кошелёк Вебмани
xrust
Как зарегистрировать кошелёк Вебмани
Фактически регистрация в системе Вебмани ничем не отличается от регистрации на многих других сайтах. Тут, главное, внимательно следовать указаниям и подсказкам. И не стараться сразу получить все блага и привилегии. Как и на любо другом сайте – здесь надо освоиться.
Итак, скопируйте и введите в поисковое окно следующий адрес Webmoney – http://www.webmoney.ru.
Загрузится форма, где будет зелёное поле Регистрация.
Нажимайте.
Дальше необходимо будет ввести номер телефона. Просто следуйте инструкциям и будьте внимательны. Это главный совет.
Дальше - логин и анкетные данные. Советую вводить внимательно и правильно. В дальнейшем вполне может понадобиться привязать кошёлек к своей пластиковой карте. Это, возможно, только при идентичных данных. Здесь также вводиться электронный адрес, секретное проверочное слово и пароль. Просто запишите все, что ввели на бумагу. Так будет надёжно.
Внизу будет окошко, предлагающее рассылки от Вебмани. Если не хотите получать – снимите галочку.
Проверьте все введённые данные и нажмите Продолжить.
Дальше на указанный электронный адрес придёт письмо с подтверждением аккаунта.
Следуя инструкциям, введите код из СМС и по требованию системы – повторите номер телефона.
Поздравляю. Регистрация завершена. Xrust: Как зарегистрировать кошелёк Вебмани
xrust
Комментарии
Эксцентрические упражнения: почему медленное опускание веса эффективнее обычных тренировок
В мире фитнеса регулярно появляются новые подходы, обещающие более быстрый и безопасный результат. Одним из таких направлений становятся эксцентрические упражнения — методика, которая меняет привычное представление о силовых тренировках, пишет xrust. Вместо акцента на подъеме веса, внимание переносится на его медленное и контролируемое опускание. Эксперты отмечают, что именно эта фаза движения играет ключевую роль в развитии силы, выносливости и даже восстановлении после травм. Несмотря на кажущуюся простоту, эксцентрические нагрузки способны существенно повысить эффективность тренировочного процесса. Что такое эксцентрическая нагрузка Любое силовое упражнение состоит из двух фаз: концентрической (подъем веса) и эксцентрической (его опускание). В классических тренировках основной упор делается на преодоление сопротивления — то есть на подъем. Однако именно в момент опускания мышцы испытывают особую нагрузку: они удлиняются, но продолжают удерживать вес. Это создает более глубокое