Как

Рак толстой кишки всё чаще диагностируется у людей 20–40 лет — и врачи всё чаще связывают это не с генетикой, а с повседневными привычками. Гастроэнтеролог с клинической практикой объясняет, какие факторы действительно повышают риск и что можно изменить уже сейчас. Рак толстой кишки: почему врачи бьют тревогу За последние десятилетия колоректальный рак перестал быть заболеванием исключительно пожилых, отмечает xrust. По данным клинических наблюдений и международных исследований, рост заболеваемости среди молодых взрослых продолжается, несмотря на снижение курения и стабильный генетический фон. Эксперт отмечает: заболевание формируется под влиянием множества факторов, но образ жизни и питание играют всё более заметную роль. Именно поэтому внимание специалистов сегодня смещается на управляемые риски. Рак толстой кишки и повседневные привычки Многие факторы риска настолько встроены в повседневную жизнь, что редко воспринимаются как опасные. Однако исследования последних лет показывают:

Узнайте, как оформить карту зарубежного банка для удобных расчетов за рубежом. Пошаговая инструкция с советами по выбору востребованных карт, а также особенности оформления. Как выбрать карту зарубежного банка При выборе карты зарубежного банка важно учитывать несколько ключевых факторов, таких как доступность банка в вашей стране, условия обслуживания и доступные преимущества, пишет xrust. Для русскоязычных пользователей популярными являются карты таких банков, как Revolut, Wise (TransferWise), Monzo и Payoneer. Все эти карты позволяют легко управлять финансами, проводить международные переводы и оплачивать покупки за рубежом. Основные характеристики карт зарубежных банков Доступность. Не все банки предоставляют карты для пользователей из России. Важно выбирать сервисы с минимальными географическими ограничениями. Комиссии. Проверьте размер комиссий за выпуск карты, обслуживание, конвертацию валюты и снятие наличных. Условия пополнения. Убедитесь, что карта поддерживает удобные

КАК ПОМОЧЬ ГОРЮЮЩЕМУ: КРАТКОЕ РУКОВОДСТВО Рядом с вами человек, который потерял близкого. Праздники. Все радуются. А он — нет. Вы хотите помочь, но не знаете как. Боитесь сказать что-то не то. МосГупРитуал подготовил простое руководство: что делать, что говорить, чего избегать. Что говорить Простые слова, которые поддерживают: «Я рядом» «Я помню его/её» «Расскажи мне о нём/ней» «Ты не обязан праздновать» «Чем конкретно я могу помочь?» «Я позвоню тебе завтра» Не бойтесь называть имя ушедшего. Горюющий человек думает о нём постоянно. Услышать имя от вас — признание того, что его близкий не забыт. МосГупРитуал знает: иногда лучшие слова — самые простые. «Мне жаль. Я рядом». Чего избегать Фразы, которые ранят (даже если вы хотите как лучше): «Я знаю, что ты чувствуешь» — нет, не знаете «Время лечит» — сейчас это не помогает «Тебе нужно быть сильным» — горе не слабость «Пора двигаться дальше» — горе не имеет расписания «Всё будет хорошо» — пустые слова «Хотя бы он не мучился» — это не

ПОМИНОВЕНИЕ НА РОЖДЕСТВО: КРАТКИЙ ПУТЕВОДИТЕЛЬ 7 января — Рождество Христово. Праздник радости. Но как быть тем, кто скучает по ушедшим близким? Можно ли поминать? Ходить на кладбище? Какие молитвы читать? МосГупРитуал отвечает на главные вопросы. Что говорит церковь Рождество — праздник жизни, не смерти. Поэтому церковные заупокойные службы в эти дни не совершаются. Но это не значит, что нельзя вспоминать близких. Что можно: Молиться дома — своими словами или по молитвослову Зажечь свечу — дома или в храме Подать милостыню — в память об усопшем Вспоминать добрым словом — рассказывать о нём близким Поставить фотографию — как напоминание Что не принято: Заказывать панихиды — они не служатся до конца попразднства Устраивать поминки с плачем — противоречит духу праздника Предаваться унынию — Рождество призывает к радости МосГупРитуал напоминает: поминовение — это не только скорбь. Это благодарность. Кладбище на Рождество Можно ли? Строгого запрета нет. Но церковь не поощряет. Почему:

Как с помощью ИИ найти подходящую невесту: анализ анкет, совместимость по ценностям, фильтрация рисков и экономия времени. Разбираем реальные инструменты, мнение эксперта и ссылки на исследования о цифровых знакомствах. Поиск подходящей невесты больше не ограничивается интуицией и случайными знакомствами. Искусственный интеллект уже используется в сервисах знакомств, аналитике совместимости и психологических тестах. Разберем, как с помощью ИИ найти подходящую невесту, не теряя времени и снижая риски ошибочного выбора. Как с помощью ИИ найти подходящую невесту: основные принципы ИИ в сфере знакомств работает с большими массивами данных: анкетами, поведением пользователей, интересами и реакциями, подчеркивает xrust. Алгоритмы помогают отсеять несовместимые варианты еще до личного общения. Что анализирует ИИ при подборе партнера личные ценности и жизненные приоритеты; образ жизни и привычки; поведенческие паттерны в общении; совпадение целей (семья, дети, карьера); психологическую

Как выбрать выгодный вклад или процентную ставку в российском банке в 2026 году: разбор ключевых параметров, скрытых условий, стратегий размещения денег и ошибок вкладчиков. Практическое руководство для частных инвесторов и сберегателей. Как выбрать выгодный вклад или процентную ставку в российском банке в 2026 году 2026 год стал для российских вкладчиков годом осторожного оптимизма. Банки снова активно борются за деньги населения, предлагая повышенные процентные ставки, комбинированные продукты и временные акции. Однако за красивыми цифрами в рекламе часто скрываются ограничения, комиссии и условия, которые могут существенно снизить реальную доходность. Разберёмся, как выбрать действительно выгодный вклад или процентную ставку в российском банке в 2026 году и не допустить типичных ошибок. Как изменился рынок вкладов в России в 2026 году Финансовый рынок в 2026 году формируется под влиянием нескольких факторов: политики Банка России, инфляционных ожиданий, санкционных ограничений и

Заработок в Интернете без вложений — 20 честных способов для новичков. Фриланс, контент, соцсети, нейросети и онлайн-сервисы. Только реальные варианты. Заработок в Интернете — ТОП-20 способов без вложений, обмана и развода Заработок в Интернете давно перестал быть мифом, утверждает xrust. Сегодня онлайн зарабатывают студенты, фрилансеры, офисные сотрудники и те, кто просто хочет дополнительный доход. Главное — отличать реальные способы от схем с обещаниями «100 тысяч за неделю». В этом материале — 20 честных вариантов заработка в Интернете без вложений, которые реально работают в 2025 году и подходят русскоязычной аудитории. 💻 Фриланс и онлайн-услуги 1. Копирайтинг и рерайтинг Если умеешь писать — это один из самых стабильных способов. Платят за статьи, описания товаров, новости, SEO-тексты. 2. Переводы Подходит тем, кто знает иностранные языки. Востребованы английский, немецкий, китайский. 3. Дизайн без опыта Canva и Figma позволяют зарабатывать даже новичкам. Баннеры, обложки,

Найти отличные зимние ботинки не так уж сложно: они должны быть теплыми, водонепроницаемыми и иметь хорошую подошву. Сложнее найти и хорошие, и подходящие под одежду. Некоторые хорошие зимние ботинки превратят вас в знаменитого исследователя Арктики или персонажа из «Ледникового периода», пишет xrust. Другой вариант – вы будете походить на фаната зимних видов спорта. Маркетологи советуют выстраивать выбор ботинок следующим образом: - во-первых, технические требования. Обращайте внимание на водонепроницаемую кожу или герметичные швы, скрытые водонепроницаемые мембраны или легкую утепленную подкладку, цепкую, но не громоздкую подошву и достаточно места для толстого носка. - выбирайте ботинки высотой от восьми до десяти дюймов и с утеплителем не менее 200 граммов. Если вы проживаете в особенно холодном месте, рекомендуется 400-600 граммов. Обязательно выбирайте ботинки с зубчатым протектором, а не с волнистыми линиями. - теперь стиль. Хорошие городские ботинки сочетают в себе

Как понять, что песню или музыку написал искусственный интеллект? Опрос, опубликованный минувшей неделей, показал, что 97% респондентов не смогли распознать песню, сгенерированную искусственным интеллектом. Как понять, что искусственный интеллект сочинил музыку или песню, спросили xrust? Есть несколько характерных признаков. Вот краткое руководство: ушедшим летом летели обвинения в адрес группы The Velvet Sundown в том, что их музыка была создана с помощью ИИ. Ведь группа, не имевшая звукозаписывающего лейбла и практически не представленная в социальных сетях, быстро набрала сотни тысяч ежемесячных слушателей. Сначала группа отрицала эти утверждения, позже описав себя как синтетический проект, руководствующийся человеческим творческим руководством и созданный, озвученный и визуализированный при поддержке искусственного интеллекта». Общество обратило внимание, что выкладываются отретушированные фотографиям группы, на которых были невзрачные фоны и теплый оранжевый фильтр. Еще более

Наука дает четкие бесплатные советы относительно достижения долголетия. Частные медицинские клиники начинают лайфхак с предложения секвенировать геном за 20000 долларов. Дальше вас отправляют в тренажерные залы с подпиской 40000 долларов. Еще можно купить по советам врачей мобильные устройства – долларов за 300. Наука удивляется стремлениям к дорогим «долголетиям». Кроме того, эти предложения от «специалистов» изрядно дороги, пишет xrust. Что советует наука? Простые изменения образа жизни. Среди таковых - правильное питание и регулярные физические упражнения. Эти два пункта являются, безусловно, наиболее эффективными и хорошо обоснованными методами продления долголетия. Ничто другое не может с ними сравниться.

Как завязать шарф на шее знают только француженки. Это их секрет. Только они умеют обращаться с шелковыми шарфами. Американки тоже пробуют повторить это, но получается комковато. Как завязать шарф? Для француженок шарф — это то же самое, что кроссовки для американок, пишет xrust. На улицах Парижа часто можно увидеть женщин, щеголяющих платками, аккуратно завязанными вокруг шеи, на сумочках или в волосах. Но завязать шелковый платок так, чтобы он выглядел непринужденно, оказывается гораздо сложнее, чем кажется. По крайней мере, для тех, кто не вырос, играя с платками. Этого достаточно, чтобы у начинающей любительницы платков развился комплекс неполноценности. Чтобы по-настоящему овладеть искусством ношения шарфа, нужно родиться во Франции, говорят знатоки. Ведь этот предмет одежды глубоко укоренен в культуре этой страны. Как же его завязать. Вот оригинальный совет от француженки: да просто сделайте тц-тц-тц. После нескольких манипуляций кистями платок занял свое место, приняв

Капуста нравиться за многое. Она доступная по цене, питательная, долго хранится, универсальна и вкусна. Она всегда под рукой, в любое время года, что особенно актуально в холодные месяцы, когда выбор продуктов ограничен. Капуста бывает самая разная, отмечает xrust. Здесь и разнообразие форм, и оттенков окраски xrust. Её вкус может быть горьким или сладким, в зависимости от вида. Хотя самый распространённый вид — бледно-зелёный «шар» на овощных полках по всей стране, это лишь один из многих видов, существующих в мире. Существует также краснокочанная капуста, которая, как правило, плотнее зелёной и чуть более острая на вкус, но в остальном эти две капусты взаимозаменяемы. При приготовлении краснокочанной капусты добавление кислоты предотвращает появление неприятного сине-серого цвета. Листья савойской капусты тоньше, чем у обычной листовой капусты, и имеют красивую текстуру. Пекинская капуста имеет продолговатую, а не круглую форму, и на фермерских рынках можно найти заостренные сорта

Как держать занавеску для душа? Открытой или закрытой, чтобы предотвратить появление плесени? После душа или ванны вы вытираете стены и выскакиваете наружу. Некоторые разворачивают занавеску, другие – оставляют её свернутой. В наших домах кроме нас живут ещё и бактерии, вирусы и грибки, пишет xrust. Они заселяются с наружным воздухом, переносятся обувью, домашними животными. Большинство из них безобидны. Но когда вы начинаете чувствовать запах плесени – это беда. Плесень может вызывать различные проблемы со здоровьем. Среди них – аллергии (вы страдаете от заложенного носа, заболеваете астмой или другими легочными напастями. Специалисты предупреждают: появление плесени в помещении указывает на наличие проблем с влажностью или водой, которые следует немедленно устранить. Основным источником проблемы обычно является ванная комната. Именно там может скапливаться вода и влажный воздух. Остатки влаги, сконденсированной на поверхностях этого помещения могут сохраняться часами. А это

Как оставаться молодым дольше? Этой проблеме посвящено множество книг и статей. Ещё одну книгу написал молекулярный биолог. Название будущего бестселлера - «Суперстареющие». Не ожидайте, что советы принесут вам нечто сенсационное. Как дольше не стареть? Около двух десятилетий назад группа исследователей заметила поразительное явление: у большинства пожилых людей имеется как минимум два хронических заболевания; некоторые люди доживают до 80 лет, не страдая от серьезных болезней. Исследователи xrust предполагали, что ключ к здоровому старению кроется в генетике. Они секвенировали геном 1400 стареющих человек, выделяющихся недюжинным здоровьем. Сравнение результатов с болезненными сверстниками показало, что различий нет. Однако они были более физически активными, более общительными и, как правило, более образованными, чем население в целом. По следам этого исследования и была написана книга. В ней следующие советы, помогающие стареть здоровыми: займитесь силовыми тренировками планируйте

Как выбрать одежду, если планируется городской променад. Журналисты поинтересовались у Мелани Кибак. Это 30-летняя инфлюенсер. Она ответила, что ей не обязательно быть в тренде. В одежде, добавила она, для меня важнее комфорт. Мелани заявила: «Как женщина, я особенно хорошо помню, как меняется моё тело в течение месяца», — сказала она. «Однажды я чувствую себя комфортно в обтягивающих брюках, которые делают меня длинной и высокой, а иногда просто надеваю спортивные штаны». «Сейчас я просто обожаю вязаные вещи», — добавила она о своих предпочтениях в стиле. «Я вяжу очень длинный, узкий полосатый шарф». В то октябрьское воскресенье, когда состоялось интервью, она направлялась в магазин Glossier в районе Сохо на Манхэттене. Она приехала в Нью-Йорк из Берлина, где живёт, и была одета в эклектичную смесь узоров — клетчатый шарф, полосатая рубашка, леопардовые брюки. Поверх всего этого было замшевое пальто шоколадного цвета, доставшееся ей по наследству от матери, и в старую сумку из гривы