Игры
xrust, игры, games
Grand Theft Auto IV
Grand Theft Auto IV – это увлекательная трёхмерная часть популярной серии игр «Grand Theft Auto». Игра была выпущена в 2008 году на большинство популярных платформ. Все действия игры проходят в городе под названием «Либерти-Сити», прообразом которого послужил реальный Нью-Йорк. В данной игре, по сравнению с предыдущими частями серии, появилось множество новшеств. Игра, по классике, как и остальные части, была восторженно встречена критиками. Многие издания дали звание «Игры года» четвертой части ГТА. Многие хвалили проработанный открытый мир. Некоторые игроки, в своё время, жаловались на технические проблемы и плохую оптимизацию игры.
Xrust: Grand Theft Auto IVxrust, игры, games
Комментарии
Стоит ли продолжать силовые тренировки после 40 лет: ученые дали четкий ответ
Согласно данным крупного исследования, опубликованного в Journal of the American College of Cardiology в 2024 году, регулярные силовые тренировки значительно снижают смертность. У женщин, выполняющих упражнения с отягощениями хотя бы два раза в неделю, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний падает на 30%, а общая смертность — на 19%. Аналогичные выводы подтверждают исследования Национального института рака США. Это происходит в условиях, когда после 40 лет естественная потеря мышечной массы ускоряется, пишет xrust. Эксперты по всему миру, включая тренеров и ученых, единодушны: продолжать силовые нагрузки не только можно, но и жизненно необходимо для активного долголетия. Почему мышцы слабеют после 40 и что с этим делать После 30–40 лет организм начинает терять мышечную массу — процесс называется саркопенией. По данным специалистов, сила мышц может снижаться на 8–17% в год, а костная плотность тоже падает. Критический период — между 36 и 46 годами, когда правильные действия