Xrust.ru
Жизнь в стиле Хай-тек.
» » Как сохранить здоровье в процессе работы за компьютером
Спорт и Здоровье

Как сохранить здоровье в процессе работы за компьютером

17 февраль 2018, Суббота
1 219
0
Как сохранить здоровье в процессе работы за компьютером

В наше время компьютер плотно закрепился в жизни многих. Его используют люди всех возрастов для учёбы, работы или же просто ради развлечения. Обычно за ним проводят много времени, и поэтому, несмотря на всю свою полезность, компьютер наносит потенциальный вред здоровью. И если это времяпрепровождение нельзя сократить, нужно хотя бы уменьшить вред.

Во-первых, малоподвижный образ жизни приводит к проблемам с позвоночником, сколиозу. Чтобы этого избежать нужно соблюдать несколько просты х правил:
1.Кресло и стол, за которыми вы работаете, должны быть комфортными и подходить вам по габаритам. Особенно рекомендуется использовать специальное офисное кресло.
2.Пора вспомнить школьные уроки физкультуры. Выполните элементарные упражнения: наклоны головы, вращения кистями рук.
Как сохранить здоровье в процессе работы за компьютером

3.Делайте перерывы по возможности.
4.И, конечно же, соблюдайте правильную позу:
Как сохранить здоровье в процессе работы за компьютером

Во-вторых - глаза. Компьютер может привести ко множеству неприятных вещей связанных с вашими глазами.
Для того чтобы это предотвратить нужно всего лишь выполнять зарядку. Вверх-вниз, влево-вправо, по часовой и против часовой. Эти простейшие вещи расслабят мышцы глаз и вы сразу почувствуете себя чуточку лучше.

Как сохранить здоровье в процессе работы за компьютером

Также полезно периодически фокусировать взгляд на дальних объектах. Что это там за окном? Только гляньте!
В-третьих хотелось бы сказать о питании . Не ешьте за компьютером. Просто не делайте этого. Вы едите за ним что попало и как попало, и к тому же засоряете рабочее место.

А ещё необходимо проветривать помещение в котором вы работаете. Свежий воздух - это всегда хорошо. Однако остерегайтесь сквозняков.
Эти несколько простых правил позволяют свести вред от работы за компьютером к минимуму . Так что, пользуйтесь этим чудом технического прогресса и будьте здоровы!



Пожалуйста зарегистрируйтесь или введите в Панели пользователя логин и пароль.
Если не хотите регистрироваться, то введите логин: demo пароль:demo
Читайте также
Как установить Андроид/Линукс/Виндовс на Ваш компьютер за 5 минут
Как установить Андроид/Линукс/Виндовс на Ваш компьютер за 5 минут
Помощь / Linux / Windows / Android
Рано или поздно наступает момент, когда пользователь становится недоволен действующей операционной системой, установленной на ПК или стационарном компьютере, или же просто хочется попробовать что-то новое. На первый взгляд задача кажется
Eyes Relax 0.86 Portable
Eyes Relax 0.86 Portable
Portable soft
Eyes Relax - утилита, которая поможет избежать проблем c глазами, связанных с при работе за компьютером в течение нескольких часов. Концентрация вашего зрения на экране компьютера, может привести к утомляемости глаз. Вы можете предотвратить это,
Clipdiary 3.2 + Portable
Clipdiary 3.2 + Portable
Portable soft
Во время работы за компьютером вы наверняка постоянно что-то копируете в буфер обмена. Правда? Но он может хранить данные очень недолго, стоит вам выключить компьютер или просто скопировать другой текст, и все данные потеряны.
PSD Исходник - Кресло на природе
PSD Исходник - Кресло на природе
Графика
PSD Исходник - Кресло на природе PSD | 2287x3333px | 300dpi | 47,06mb
Подборка полезностей  для улучшения зрения
Подборка полезностей для улучшения зрения
Бесплатные программы
Если вы просматриваете данную подборку - значит у вас есть компьютер. Портит ли компьютер зрение? Как избежать вредного влияния монитора на глаза и снизить их утомляемость? Возможно ли восстановить, улучшить зрение, испорченное долгой и неправильной
The Eyes Relax (версия 0.74) Portable (Rus)
The Eyes Relax (версия 0.74) Portable (Rus)
Portable soft
The Eyes Relax - программа для защиты зрения пользователей компьютеров! Особенно для тех, кто обычно сидит возле экрана монитора более одного часа в день. Во время работы за компьютером с различными программами, играми, дизайном или
Добавить
Комментарии (0)
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Войти через: