Xrust

Иметь плоский животик — это мечта многих девушек, которые находятся в постоянном поиске эффективного способа похудения. Достигнув этой цели, появляется другой вопрос, как добиться кубиков на животе, чтобы ловить на пляжах восторженные взгляды прохожих. Для девушек это еще и способ уколоть давних завистниц. Сейчас о кубиках задумываются как девушки, так и парни. Для новичков первым шагом к заветным рельефам будут скручивания. Эти упражнения необходимо делать несколько десятков подряд. Если же тело не поддается, добавьте интенсивные кардиотренировки, но лучше, если они будут под руководством тренера. Следующим шагом будет низкоуглеводная диета, которая содержит белки, а также в небольшом количестве животные и растительные жиры. Сочетание нескольких методов одновременно по-любому даст отличный результат. Пресс, издалека напоминающий плитку шоколада, можно сделать и в домашних условиях, главное прислушиваться к советам диетологов и фитнес-тренеров. Ведь в одиночку привести тело в

Редко можно встретить женщину с идеальными бедрами и ногами, не имеющими проблемных зон. Гораздо привычнее видеть женщин с отложениями жира, обвисшей или целлюлитной кожей. Причиной этому — неработающие мышцы, сидячий образ работы и отсутствие физических упражнений. Чтобы исправить ситуацию, необходима зарядка для похудения ляшек, или если точнее сказать, зарядка для внутренней части бедра. Выполнять упражнения для этой зоны необходимо регулярно, первоначально до 6 раз в неделю, а затем для закрепления результата — не реже двух раз. Основной комплекс упражнений состоит: 1. Из разминки, которая подготавливаем мышцы к занятиями и исключает появление травм. Она может состоять: из поворотов туловища в стороны, поворотов головы, наклонов и выпадов на каждую ногу. А так же ходьбы, легкого бега и разогревающих упражнений для стопы и мышц. 2. Основной комплекс упражнений для бедер состоит: из приседаний на каждую ногу, махов ногами, ходьбы ногами по воздуху из положения лежа, а так же махов

Как перенести сайт из DLE на Wordpress Самый правильный и точный перенос без воды от XRUST 1. Делаем резервную копию сайта и базы DLE 2. Сохраняем папку uploads на компьютере 3. Старую папку сайта переименовываем и создаем пустую папку сайта 4. Закачиваем Wordpress, устанавливаем и вводим логин и пароль базы где была установлена DLE (смотреть логин и пароль базы: /engine/data/dbconfig.php) 5. В Wordpress устанавливаем плагин No Category Base (WPML) и плагин который делает транслитерацию заголовков и файлов (я использую Плагин Clearfy) 6. В настройках Wordpress постоянные ссылки ставим: /%category%/%post_id%-%postname%.html 7. Заходим на MYSQL базы и вводим код SQL 8.1. Если у Вас все новости в DLE были только в краткой то вводим 8.2. Если у Вас все новости в DLE были только в полной то вводим 9. Экспортируем wp_post в блокноте редактируем этот файл% Найти: Заменить на: Найти: Заменить на: Найти: Заменить на: Найти: Заменить на: Найти: Заменить на: Найти: Заменить на: Найти: Заменить

На сегодняшний день в мире насчитывается около 800 миллионов вегетарианцев. С каждым годом все больше людей переходит на вегетарианское питание. С чем связан такой выбор? Согласно статистическим данным, один человек из десяти — вегетарианец. Число вегетарианцев увеличивается с каждым годом, с чем же связан такой небывалый ажиотаж? Возможно, стоит задуматься? Многолетние исследования, проводимые учеными, показывают, что при отказе от мясной пищи можно достичь полной гармонии собственной души и тела с окружающим миром. Исключив из своего питания лишь одну составляющую, можно кардинальным образом изменить свою жизнь и представление о здоровье. Причины перехода человека к вегетарианству разнообразны, однако суть его постоянна - отказ от мясной пищи. Современные диетологи сходятся во мнениях, что достоинства вегетарианства неоспоримы, к тому же они затрагивают как физический, так и моральный смысл жизни. Исследования ученых подтверждают, что пища, которая состоит из свежих фруктов и

Когда речь заходит о диете, то первая мысль, которая мелькает в головах у многих, почему-то связана с какой-нибудь не слишком вкусной пищей, которую просто приходится есть ради достижения заветной цели – похудения. Однако, есть один вариант, от которого не откажутся даже самые требовательные лакомки – это арбузная диета для похудения. У каждого времени года свои признаки и ассоциации. Зимой хочется купить мягкий уголок, удобно расположиться на нем, укутавшись в плед, и пить горячий чай. А летом – самое время баловать себя всевозможными сочными фруктами и ягодами. Арбуз, который в избытке имеется в продаже во второй половине лета и в начале осени, может сослужить неплохую пользу тем, кто решил похудеть, но с трудом может терпеть голод и отказывать себе в чем-нибудь вкусненьком. Несмотря на свой сладкий сахарный вкус, на самом деле арбуз содержит очень мало калорий – всего 27 ккал на 100 г мякоти. Это означает, что съев за сутки целых четыре килограмма мякоти, вы употребите немногим

Решив стать стройнее, человек обычно решает прекратить есть все подряд. Накладывая на себя непосильные ограничения, мы часто не отдаем себе отчет в том, что выполнить их практически нереально. Ведь организм не может быстро адаптироваться к радикальным переменам. Он оказывается в стрессовой ситуации, а вы, в свою очередь, испытываете подавленность, раздражительность или уныние. В этой ситуации нет победителей. Строгая диета губительна для здоровья и мало эффективна в долгосрочной перспективе. Она не только подрывает нормальный обмен веществ, но и нарушает размеренную работу всех систем и органов, грозя необратимыми последствиями. Хотя чаще организм просто усиленно восполняет потери после окончания блокады. Вес возвращается на прежний уровень. Проблема такого подхода к похудению в том, что устраняется симптом, а не причина. Чтобы достичь действительно стойкого результата, нужно не прекращать есть, а питаться правильно. Это - более выигрышный способ, который заключается в планомерном

Психологическая диета – это уникальный способ не только избавиться от лишних килограммов, но и разобраться в своих прошлых и нынешних проблемах. Проникнуть в глубину своей души, научиться любить себя и ценить, ибо только уважающий себя человек не позволит своему телу стремительно увеличиваться в размерах, поедая все на своем пути. Иными словами, обратившись за помощью к психологической диете, вы станете для себя психологом-лекарем, который научит контролировать свое поведение относительно пищи, слушать свой организм и научиться получать наслаждение от трапезы, т. к. всем известная фраза гласит: «Мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть». Но когда же и почему человек попадает во власть «обжорства»? Находясь в депрессивном, стрессовом состоянии свое спасение многие находят в еде, т. е. в постоянном «заедании» негатива, надеясь на улучшение состояния или просто, чтобы отвлечься от дурных мыслей и занять себя таким образом. Только беда в том, что в момент поглощения пищи все внимание

Очень многие авторы статей и книг пишут о том, что нужно обязательно полюбить себя и принять таким, какой ты есть. Что от этого зависит практически все в твоей жизни: успех, личные отношения, работа, развитие. Но при этом очень мало встречаются описания конкретных рекомендаций или шагов, как этого достичь в реальной жизни. Поэтому, недолго думая, я решила сама написать статью на эту тему. Итак, как же на самом деле как принять и полюбить себя и что вообще и в частности входит в это понятие? Для начала сразу оговорюсь: я не считаю, что бесконечное повторение в свой адрес различного рода хвалебных дифирамб действительно научат нас любви к себе. Помните, как в фильме «Самая обаятельная и привлекательная»? Это даже может сослужить нам плохую службу, если из слишком заниженной наша самооценка перейдет в разряд излишне завышенной. Самооценка должна быть адекватной и здесь также важен принцип золотой середины. Важно научиться принимать себя со всеми плюсами и минусами. Но принимать свои

Обнаружив у себя на коже эффект "кожуры апельсина", мы бьем тревогу и впадаем в панику. Не спешите расстраиваться. Это поправимо! Осталась пара недель до долгожданного отпуска на морском побережье. Настроение приподнятое, можно сказать, даже праздничное. Билеты на руках. Новый купальник куплен. А ну-ка, примерим его. Какая досада! Былая упругость кожи куда-то подевалась, и сейчас бугристость и ямки явно видны на ягодицах и бедрах. Точно, целлюлит! Что же делать? Вопрос "как бороться с целлюлитом" волнует всех представительниц прекрасного пола. Скажем сразу, что даже те, кого считают «худосочными», тоже страдают от признаков целлюлита. Что же говорят об этом медики и косметологи? И к кому из них лучше обращаться в данной ситуации? Оказывается, врачи слово «целлюлит» в своем лексиконе не используют, у них эта женская проблема называется гиноидной липодистрофией. Страшный медицинский термин можно объяснить по-простому: нарушается отток лимфы, ухудшается циркуляция и,

Среди пользователей устройств на мобильной платформе iOS, несомненно, насчитывается множество фотолюбителей. Изрядное их количество пользуется фотоаппаратами-«сапогами». Приложение CanonSGLens наверняка заинтересует тех из них, кто профессионально или «полупрофессионально» занимается фотографией. Утилита подробно описана на сайте Xrust и представляет собой наглядный каталог, содержащий подробное описание технических характеристик объективов производства компании Canon. Для каждого объектива приводится фотография, его основные параметры (фокусное расстояние и т.д.), а также все прочие характеристики – цена, тип, угол обора, габариты, вес и т.д. Также приводится краткое описание. Отличительной особенностью приложения является уникальная функция сравнения поля обзора и глубины резкости разных объективов, а также детальные графики, позволяющие получить представление о модуляционно-передаточных функциях изделий (хотя это, скорее, заинтересует профессионалов от цифровой фотографии). Для

В начале июня обновилось популярное навигационное приложение AroundMe, дающее полезную информацию о тех или иных объектах, расположенных поблизости. Подробный обзор приложения ищите на сайте Xrust.ru. Определяя ваше местоположение, AroundMe выдает пользователю перечень тех или иных точек интереса, которые могут ему понадобиться. Все объекты разделены по отдельным категориям. В их числе магазины розничной торговли Apple, банки и банкоматы, бары, пабы и рестораны, кафе, АЗС, больницы, отели, кинотеатры, парковки, супермаркеты, театры и т.д. Отдельная категория «Избранное» посвящена всем тем объектам, которые вы пожелали выделить отдельно. Тот или иной объект из перечня можно добавить в избранное, а также занести контактную информацию о нем в список контактов на своем мобильном устройстве. Приложение по последней моде интегрировано с популярными социальными сетями, так что вы всегда сможете поделиться информацией о том или ином интересном объекте со своими друзьями в Facebook,

Состоите ли вы на каком-нибудь сайте знакомств? Если ДА, то вы меня поймете. Зачем создавать анкету, и не заполнять ее полноценно, некоторые люди не добавляют фотографию, и хотят, чтобы с ними знакомились и нормально общались, не дураки ли они?Нередко попадаются маньяки, кажущиеся на первый взгляд абсолютно нормальными, стоит тебе сменить анкету, то они тут же открываются в новом свете. Или вот был случай, как пишут на сайте Xrust.net в рубрике Это интересно: открываю я сообщение, а там наглая заявка на секс и номер телефона оставлен, для приличия мог бы и фотографию поставить, хотя, конечно, если ты в здравом уме, то никогда не согласишься на такое предложение, даже, если у него заполнен каждый пунктик анкеты и хорошие отзывы других пользователей сайта... Если уж и есть приличные парни на сайте, то они какие-то робкие, и не всегда начинают первыми знакомство, вот напишут комментарий к фотографии и исчезнут, а бывает только смайлик поставят вместо коммента, а ты сама догадайся, что

Балетки – Девушки летящей походкой по миру Балеткам 60 лет, не верится, но это факт. Разменяв седьмой десяток, они по-прежнему остаются ультрамодной вещью. Они просты, легки, изящны, удобны, подходят для спорта, в них ваша ходьба будет быстрая и удобная, уместны практически по любому случаю и почти к любой одежде. На этом их достоинства не заканчиваются. К весомым плюсам нужно отнести и то, что модели даже топовых марок стоят вполне приемлемо. Вы можете легко найти балетки таких брендов, как Chanel, Lanvin, Lagerfeld, Comme des garcons или Dolce&Gabana. Многие модницы, как правило, не ограничиваются одной парой. Их количество зависит от плотности гардероба, настроения и вкуса. Затевая поход по обувным магазинам, главное вовремя остановиться на адекватном количестве приобретенных пар. Все эти качества и помогли балеткам триумфально завоевать мир. Да что там мир – абстрактное и непонятное, они завоевали миллионы дамских ножек, а значит, и женских сердец. С чем же их носить? Будет

Жизнь в дорогих просторных квартирах многим рисуется как прекрасная сказка. Увы, информация об элитной недвижимости, которую получают потенциальные покупатели, не всегда соответствует реальности. Некоторые легенды придумывают и распространяют риелторы, заинтересованные в продаже жилья по «заоблачным» ценам. Да и простые обыватели склонны рассуждать о мире роскоши и денег. В результате список самых распространенных мифов о жилье класса люкс содержит немало строчек. Миф 1. Фейсконтроль покупателей является показателем элитности жилья По мнению риелторов и застройщиков, высокая стоимость квадратных метров служит лучшим критерием отбора жильцов. Застройщики и агентство недвижимости Павловск недвижимость, стремясь продать квартиры в многоэтажном доме, не слишком усердствуют в подборе однородного контингента жильцов. Поэтому случаев «отсева» покупателей немного. На практике реальным аргументом оказывается уровень материальных возможностей потенциального жильца. Пожалуй, только

В этом сезоне белый брючный костюм стал невероятно популярным среди мировых знаменитостей. И если раньше эта любовь к белому костюму больше проявлялась в мужской среде, то нынче в них щеголяют многие знаменитые модницы. Многие голливудские знаменитости, такие как Vanessa Hudgens (Ванесса Хадгенс), Camilla Belle (Камилла Белл), Rihanna (Риханна), Halle Berry (Халли Берри) и другие уже были замечены в белом брючном костюме на всевозможных красных ковровых дорожках. Без сомнения, белый брючный костюм является прекрасным шансом выделиться из толпы, даже такой великолепной и невероятно модной, которая собирается на всевозможных модных тусовках и мероприятиях. Что уж говорить в этом случае о нас, рядовых и не слишком знаменитых модницах? Белый брючный костюм является настоящей нестареющей классикой, и является отличной альтернативой коктейльному платью. В таком костюме можно появится не только на каком-нибудь торжественном мероприятии, но и на любой вечеринке, так, что всеобщее внимание